열대 과일인 바나나는 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부한 것을 포함해 많은 장점을 가지고 있지만, 아침 식사로는 별로 도움이 되지 않을 것이다. 이유는 "바나나는 25%의 설탕과 산성이기 때문이다."라고 지오프리 박사는 말했다. 바나나는 일시적인 힘을 줄 수 있지만, 곧 피곤하고 배고프다고 느낄 것이다. 지오프리 박사는 바나나를 "자연의 사탕"이라고 부르기까지 했다. 바나나는 실제로 갈망을 일으킬 수 있고, 이것은 나중에 과식으로 이어질 수 있다.
바나나를 아침으로 먹는 것을 좋아하는 사람들의 모든 희망이 사라진 것은 아니다. 음식 전문가는 이런 해결책을 제시했다. 바나나 한 개와 그 이상은 배고픔을 느끼게 하지 않을 것이지만, 바나나에 의해 야기되는 인슐린의 급증에 대항하기 위해 바나나를 건강한 지방, 향신료, 그리고 허브와 함께 먹음으로써 이것을 낮출 수 있다.
아침식사는 건강을 위해 하루 중 가장 중요한 식사이고, 하루의 나머지 일과를 준비하는데 절대적으로 중요하다. 우리가 하루 중 가장 먼저 먹는 것은 우리 자신을 대하는 방식을 반영한다. 하지만 우리는 종종 비슷한 것을 계속해서 만드는데 이것은 아이디어가 부족하기 때문이다. 다음 사진들을 통해 신나는 아침을 만들어줄 다양한 아침 메뉴 아이디어를 확인해 보자!
