▲시중에 파는 아이스크림은 모든 사람들이 사랑하는 여름 간식이지만 엄청난 설탕량과 지방량 때문에 한편으로 쉽게 먹을 수 없는 음식이다. 우리가 아이들과 어른들이 함께 먹을 수 있는 건강하고 부담 없는 아이스크림과 여름 간식을 준비했다. 사진을 통해 시판 아이스크림을 대체할 맛있고 시원한 여름 간식을 알아보자.

▲바나나 아이스크림은 만들기 매우 쉽고 또한 건강한 디저트이며 다른 맛을 가진 아이스크림의 기본이 된다. 껍질을 벗긴 바나나를 몇 시간 동안 얼려라.

▲일단 바나나가 완전히 얼으면 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아라. 갈려진 바나나에 부드러운 질감을 위해 우유를 추가해라.

▲아이스크림 제조기에 그릭 요거트, 약간의 설탕 그리고 바닐라 추출물을 넣고 홈메이드 아이스크림을 만들어 보자. 시중에 파는 아이스크림보다 훨씬 건강한 맛을 느낄 수 있을 것이다.

▲무지방 요거트에 설탕과 바닐라 추출액을 넣고 부드러워질 때까지 섞은 다음 한 시간 동안 냉장보관해라. 아이스크림 제조기에 요거트를 넣고 제조가 끝나면 용기에 부어서 적어도 두 시간 동안 냉동시켜라.

▲코코넛 밀크와 바닐라를 섞으면 맛이 극대화되어 시중에 파는 아이스크림처럼 풍부한 맛이 탄생한다. 코코넛 밀크에 스위트너, 약간의 설탕 그리고 바닐라 추출물을 넣고 아이스크림을 만들어보자.

▲그릇에 모든 재료를 넣고 섞어라. 만약 아이스크림 제조기가 없다면 얼음틀에 혼합물을 넣고 냉동해라. 냉동된 혼합물을 믹서기에 고속으로 갈면 아이스크림이 완성된다.

▲아보카도에 설탕과 크림을 넣어 부드러운 맛을 극대화하면 시중에 판매되는 아이스크림 못지않은 아보카도 아이스크림이 탄생한다.

▲아보카도와 라임 주스를 믹서기에 넣고 간 다음 설탕, 크림 그리고 바닐라 추출물을 넣고 잘 섞어라. 아이스크림 제조기에 넣어 제조하거나 혼합물이 단단해질 때까지 냉동해라.

▲냉동 복숭아, 꿀, 요거트 그리고 레몬주스로 맛있는 복숭아 요거트를 만들어보자.

▲모든 재료들을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 5분 동안 갈아라. 만든 즉시 먹거나 또는 냉동고에 보관해라.

▲초콜릿을 바른 냉동 바나나는 만들기도 쉬우며 취향에 따라 각종 토핑을 얹어 다양한 맛을 즐길 수 있다. 바나나를 먹기 좋게 세 조각으로 잘라라.

▲나무 꼬지에 바나나 조각을 끼운 다음 냉동시켜라. 다크초콜릿을 녹인 다음 냉동 바나나 조각에 초콜릿을 입혀라. 그리고 취향에 맞는 다양한 토핑을 올린 다음 다시 냉동해라.

▲디저트로 아침을? 요거트, 과일 그리고 그래놀라로 맛있는 아이스크림을 만들어 보자. 시원하고 건강한 맛을 느낄 수 있는 아이스크림이다.

▲아이스크림 틀에 바닐라 요거트를 넣고 과일, 그래놀라 그리고 약간의 꿀을 첨가해라. 냉동실에 얼리면 맛있는 막대 아이스크림이 완성된다.

▲코코넛 밀크, 스위트너, 물 그리고 신맛을 위해 라임 주스가 필요하다.

▲물 1/4컵에 스위트너를 넣고 잘 섞은 다음 코코넛 밀크와 라임 주스를 넣어라. 용기에 넣은 다음 냉동실에 넣고 2시간 동안 얼려라. 얼리는 동안 매 30분 마다 포크로 아이스크림을 긁어라.

▲잘 익은 바나나, 딸기 조각 그리고 그래험 크래커(당신이 선호하는 과자)가 필요하다. 또한 아이스크림 샌드위치를 만들기 전에 바나나를 냉동실에 얼려놓아라.

▲냉동 바나나를 부드럽게 믹서기에 간 다음 딸기를 넣어라. 용기에 바나나 혼합물을 넣고 잘 섞어 냉동해라. 혼합물이 얼려지면 같은 크기로 자른 다음 크래커 위에 올려 샌드위치를 만들자.

▲오버나이트 오트밀은 만들기도 쉬우며 다양한 토핑을 넣어 만들 수도 있다. 기본 재료로 오트밀, 치아시드, 그릭요거트 그리고 우유가 들어간다.

▲모든 재료와 꿀을 섞어 용기에 넣은 다음 냉장고에 넣어 하룻밤 동안 보관해라. 위에 과일, 씨앗 그리고 견과류를 넣어서 먹으면 된다.

▲그릭 요거트, 초콜릿 칩, 초콜릿 우유 그리고 바닐라 추출액으로 맛있는 요거트 퍼지 아이스크림을 만들어보자.

▲소스팬에 초콜릿 칩을 녹인 다음 우유를 섞어서 잘 저어라. 식은 초콜릿에 바닐라 추출액과 요거트를 넣고 잘 섞은 다음 아이스크림 용기에 혼합물을 넣고 냉동해라.

▲두부 아이스크림을 만들려면 부드러운 두부, 채식 우유, 약간의 설탕, 레몬 주스 그리고 바닐라 추출액이 필요하다.

▲모든 재료를 믹서기에 간 다음 아이스크림 제조기에 넣어라. 먹기 전에 냉동실에 얼려두면 시원한 두부 아이스크림을 즐길 수 있을 것이다.

▲아보카도의 부드러움, 코코넛 밀크와 꿀이 주는 달콤함에 코코아 파우더, 밀크 초콜릿 그리고 바닐라 추출액을 넣으면 맛있는 초콜릿 아이스크림이 완성된다. 코코넛 밀크와 아보카도는 매우 차가워야 하기 때문에 하룻밤 동안 냉장하는 것이 좋다.

▲아보카도를 부드럽게 간 다음 코코넛 밀크 반 캔을 넣고 잘 섞어라. 녹은 초콜릿을 넣은 다음 부드럽게 섞어라. 짤주머니에 넣고 30분 동안 혼합물을 얼려라. 콘 과자에 아이스크림을 이쁘게 올리면 완성이다!

만들기도 쉽고 맛도 좋은 홈메이드 여름 간식

맛과 칼로리를 동시에 잡을 수 있는 건강한 여름 간식을 알아보자.

08/06/20 por StarsInsider

음식 아이스크림

시중에 파는 아이스크림은 모든 사람들이 사랑하는 여름 간식이지만 엄청난 설탕량과 지방량 때문에 한편으로 쉽게 먹을 수 없는 음식이다. 우리가 아이들과 어른들이 함께 먹을 수 있는 건강하고 부담 없는 아이스크림과 여름 간식을 준비했다. 사진을 통해 시판 아이스크림을 대체할 맛있고 시원한 여름 간식을 알아보자.