우리 모두는 적절한 휴식이 필요하고 그럴 자격이 있다. 여행을 가거나 휴식을 취하는 것은 우리가 창의적이고, 건강하게 지낼 수 있게 해주며, 업무와 관련된 심각한 스트레스에 빠져드는 것을 막을 수 있게 해준다. 그러나 기술이 우리의 일에 연결하는 것을 너무 쉽게 만든 현대 세계에서 일과 삶의 확고한 경계를 설정하는 것은 점점 더 어려워지고 있다. 그리고 특히 워커홀릭들에게 일을 놓는 것에 대한 생각은 단순히 그들에게 스트레스를 준다! 그리고, 휴가 내내 일에 대해 걱정하며 보내는 것은 아주 무의미하다...
사진을 통해 이것을 예방하기 위해 꼭 필요한 팁을 확인해 보자.
몇 달 전에 휴가를 계획했든, 출발하기 전에 여행을 예약했든 간에 우선순위가 정해졌는지 확인하도록 하자.
만약 다가오는 휴가가 있다면, 매일 몇 시간을 더 일해야 할 수도 있다. 하지만 몸이 지치지 않도록 조심하자.
기억하자. 휴가가 아닐 때에도 휴식을 취하고 재충전할 필요가 있다.
자동 부재중 회신을 설정하는 것은 아무에게도 회신하지 않을 것임을 알려주는 좋은 방법이다.
전자 메일을 사용자 정의하여 돌아오는 날짜와 부재 시 응답할 수 있는 한 두 명의 다른 동료의 연락처를 포함할 수 있다.
다행히도 알림을 일시 중지하여 휴가가 끝날 때까지 문자와 이메일의 알림을 일시적으로 중지할 수 있다.
또한 업무와의 연결을 끊으려면 Kindle, Headspace 등과 같이 회사 앱을 휴가 중임을 알려주는 앱으로 바꿀 수도 있다.
업무용으로 별도의 전화기나 노트북이 있다면 그냥 두고 가는 것이 가장 좋다.
하지만, 우리 대부분은 기술을 완전히 포기할 수 없다. 특히 휴대폰이 있다면 말이다. 하지만 적어도 수영장 옆에서 빈둥거리는 몇 시간 동안은 호텔 방에 휴대폰을 놓아두도록 하자.
하루에 한 번씩 모든 것을 확인하는 시간을 지정하되, 가급적 최대 30분 동안만 지정하자.
그러므로 걱정할 여지를 주지 않도록 여행 일정이 느슨한지 확인하도록 하자.
걱정하는 자신을 발견했을 때, 함께 일하는 사람들이 그들의 일을 잘하고 있고, 그들이 무엇을 해야 하는지 알고 있다는 것을 기억하자.
휴식을 취했다고 해서 모든 것이 무너지지는 않을 것이다. 당신 없이도 사람들은 잘 해낸다.
기억하자. 모든 사람들은 일을 쉬어야 한다. 그것은 당신을 게으르게 만들지 않는다.
휴식 시간은 필수적이고, 가능한 최고의 근로자가 되기 위한 중요한 부분이다.
물론 자리를 비우는 동안 놓치고 있는 모든 사무실 드라마에 대해 궁금할 수도 있지만 누구에게도 메시지를 보내지 말도록 하자.
우리는 기계가 아니다. 며칠 혹은 몇 주 동안 일에 대한 생각을 완전히 멈추어도 괜찮다.
휴가를 의도한 대로 사용하여 휴식을 취하거나 여행을 하면 기분이 완전히 상쾌해질 것이다.
솔직히 말해, 언제든지 업무 앱을 다시 다운로드하거나 "방해 금지" 설정을 다시 변경할 수 있다.
하지만 휴가를 가는 이유를 되돌아보는 것은 중요하다. 이유와 상관없이 휴식을 취하기로 선택했다면, 할 수 있는 최선을 다해 휴식을 취해야 하는 것이 바로 해야 할 일이다.
출처: (Self) (Inc.)
휴가 동안 일에 대한 걱정을 멈추는 방법!
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우리 모두는 적절한 휴식이 필요하고 그럴 자격이 있다. 여행을 가거나 휴식을 취하는 것은 우리가 창의적이고, 건강하게 지낼 수 있게 해주며, 업무와 관련된 심각한 스트레스에 빠져드는 것을 막을 수 있게 해준다. 그러나 기술이 우리의 일에 연결하는 것을 너무 쉽게 만든 현대 세계에서 일과 삶의 확고한 경계를 설정하는 것은 점점 더 어려워지고 있다. 그리고 특히 워커홀릭들에게 일을 놓는 것에 대한 생각은 단순히 그들에게 스트레스를 준다! 그리고, 휴가 내내 일에 대해 걱정하며 보내는 것은 아주 무의미하다...
사진을 통해 이것을 예방하기 위해 꼭 필요한 팁을 확인해 보자.