생리주기에 맞춰 다양한 운동을 하면 어떤 이점이 있을까?
주기 동기화에 대해 들어보았나?
건강 주기 동기화
생리주기 동안에는 호르몬의 높고 낮음에 따라 경련, 통증, 팽만감, 심한 감정기복이 동반된다. 그리고 생리주기에 따라 특정 유형의 운동이 맞지 않을 수 있으며, 거기에는 생물학적인 이유가 있다. "주기 동기화"는 운동, 영양 및 전반적인 생활 방식을 생리주기의 자연스러운 리듬에 맞추는 것이다.
이 갤러리에서 매달 호르몬의 주기와 운동 루틴을 일치시키면 어떤 이점이 있는지 알아보자.