비록 바나나가 칼륨, 마그네슘, 그리고 섬유질과 같은 유익한 영양소로 가득 차 있지만, 이것은 아침 간식을 위한 이상적인 선택이 아니다. 지오프레 박사에 따르면, 이것은 바나나가 25%의 설탕을 포함하고 있고 적당한 산성을 가지고 있기 때문이라고 한다. 바나나가 일시적인 에너지를 제공할지도 모르지만, 곧 더욱 피곤하고 배고픈 느낌을 갖게 할 것이다. 지오프레 박사는 심지어 바나나를 "자연의 사탕"이라고 부르기까지 한다. 바나나를 소비하는 것은 잠재적으로 갈망을 유발하고 나중에 과식을 초래할 수 있다.
바나나를 아침 식사로 즐기는 사람들에게 희망은 있다. 음식 전문가에 따르면 해결책이 있다고 한다. 바나나만 먹으면 몸이 쇠약해질 수 있지만, 바나나를 영양가 있는 지방, 향신료 및 허브와 결합하여 이를 완화시킬 수 있다. 이는 바나나로 인한 인슐린 급증을 방지하는 데 도움이 될 것이다.
아침식사는 우리의 행복에 큰 의미를 가지며, 아침식사는 직장이든, 학교든, 또는 다른 어떤 것이든, 하루를 준비하는데 매우 중요하다. 우리가 매일 먹는 첫 식사는 우리가 자기 관리를 어떻게 하는지를 반영한다. 그러나, 같은 요리를 반복적으로 준비하며 일상적인 것에 갇혀있는 자신을 발견하는 것은 흔한 일이다. 중요한 것은 구체적으로 무엇을 만들고 먹어야 할지에 대한 아이디어가 부족하다는 것이다. 환상적인 아침식사 아이디어로 아침식사를 더욱 즐겁게 만들어 보도록 하자!
