지금 당장!! 그만 두어야 할 생활 속 나쁜 습관들 -

삶에는 수많은 유혹들이 도사리고 있다. 머리가 젖은 상태에서 잠자리에 들거나 전자렌지에 데워 먹으면 되는 인스턴트를 먹는 등 유혹에 넘어가는 것은 쉽지만 그러한 것들이  쌓이면 우리의 몸과 삶은 건강과 먼 방향으로 가게 된다.

늘 건강할 수는 없지만 나쁜 습관들을 하나하나 바꾸어가다 보면 훨씬 나은 삶의 질을 누릴 수 있을 것이다. 자 함께 살펴보자!

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뜨거운 물로 오래 샤워하기 -

장시간 뜨거운 물로 샤워 하는 것을 좋아하는가? 여기 나쁜 소식이 있다.

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뜨거운 물로 오래 샤워하기 - 뜨거운 물에 오래 노출될수록 피부 장벽층이 머금고 있는 고유의 피지가 마르면서 피부가 더욱 건조해진다.

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인스턴트 음식 먹기 - 퇴근 후 천근만근인 몸 때문에 냉동 피자나 기타 인스턴트 음식으로 간단하게 저녁을 떼우는가?

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인스턴트 음식 먹기 - 인스턴트 음식은 만사가 귀찮은 때에 당신의 시간을 절약해줄 수는 있겠지만, 이러한 음식에는 포화 지방과 소금이 가득 들어있다!

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인공 향 사용하기 - 집에서 향긋한 향이 나는 것을 싫어하는 사람은 없을 것이다. 특히 욕실에서는 더더욱 그렇다. 하지만 인공적으로 만들어진 향은 피하도록 하라.

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인공 향 사용하기 - 미국 알레르기·천식·면역학 학회에 따르면, 인공향은 천식 및 기타 여러 가지 호흡기 질환의 위험을 올릴 수 있다.

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밤새도록 설거지 담가두기 - 눌러 붙은 팬이나 그릇 등은 밤새 불렸다가 설거지를 하면 좀 더 쉽게 할 수 있지만... 주의가 필요하다!

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밤새도록 설거지 담가두기 - 더러운 물은 박테리아 번식에 이상적인 조건이다.

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휴일에 불규칙적으로 수면 취하기 - 주말이나 공휴일, 휴가일에 알람을 끄고 자고 싶은 만큼 수면을 취하는가?

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휴일에 불규칙적으로 수면 취하기 - 매사추세츠 의대의 한 연구에 따르면, 과도한 수면은 당뇨병이나 고혈압과 같은 질병들과 연관이 있는 것으로 보인다.

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면도기로 면도하기 - 면도기를 사용하여 면도를 한다면 면도날을 너무 오래 사용하지 않도록 유의하라!

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면도기로 면도하기 - 면도날에는 박테리아가 점점 번식하기 때문에 피부 알레르기의 원인이 될 수 있다.

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잠자기 전에 샤워하기 -

업무나 공부를 하며 길고 피곤한 하루를 보낸 뒤 샤워를 하면 피로가 풀리며 편안해진다.

그러나 잠들기 전에 머리도 함께 감는다면 두피까지 바짝 말리고 잠자리에 들어야 한다. 젖은 머리로 잠자리에 들면 비듬과 탈모의 원인이 될 수 있다.

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귀 속 청소하기 -

귀 속을 청소할 때 너무 과하게 하지 않도록 극도의 주의를 기하라.

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귀 속 청소하기 - 귀지는 박테리아를 죽이고 내이를 보호하며 외이도를 매끄럽게 윤활하는 데 도움이 된다.

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탄산음료 마시기 - 튀긴 음식과 함께 마시거나 더운 여름날 시원하게 들이키는 탄산음료를 떠올리면 속이 시원해지는 기분이 들 것이다.

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탄산음료 마시기 - 그러나 탄산음료에는 당분 함량이 너무 높아서 여러 장기를 약화 시키는 데 기여할 수 있다.

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콧털 깎기 - 콧구멍 밖으로 삐죽 튀어나온 코털은 생각만해도 끔찍하지만, 너무 깔끔하게 코털을 자르지 않도록 주의하라. 

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콧털 깎기 - 코털은 코 안을 보호하기 위한 기능을 수행한다. 그러므로 코털을 제거해버리면 염증이 발생할 가능성이 높아진다.

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점심 먹고 낮잠 자기 - 점심을 먹고 나른한 오후 시간에 낮잠이라니... 너무 솔직하지 않은가?

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점심 먹고 낮잠 자기 - 위장이 가득 찬 상태에서 잠을 자는 것은 일반적인 소화 사이클에 해로울 수 있다. 그리고 불면증이나 위산 역류 등을 유발할 수도 있다.

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아침식사 거르기 - 수면이라는 여러 시간 동안의 휴식 이후 아침이 되면 당신의 몸은 영양분을 필요로 한다. 정말로!

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아침식사 거르기 - 우리 뇌는 활동을 하고 깨어 있기 위해 포도당을 필요로 한다. 아침을 거를 경우 우리 몸은 근육으로부터 포도당을 얻을 것이다!

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화장 안 지우고 잠자기 -

너무 피곤해서 화장을 지우지 않고 잠드는 것은 누구나 한번쯤은 경험해봤을 정도로 흔하지만 아주 좋지 못한 습관이다.

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화장 안 지우고 잠자기 - 피부도 숨을 쉬어야 한다. 하지만 메이크업 제품에 함유된 화학성분들은 오랜 시간 피부 위에 남겨져 있을 경우 아주 해로울 수 있다.

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물 적게 마시기 - 바쁜 하루를 보내다 보면 물을 마셔야 한다는 것 조차도 까먹을 때가 많다.

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물 적게 마시기 - 그러나 수분 보충을 잊을 경우 건강상에 문제가 생길 수 있다. 그러므로 항상 충분한 수분을 섭취하도록 하라!

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건강한 삶의 비밀 - 이 글에서는 건강하고 행복한 삶을 위한 비밀들 중 몇 가지를 소개했다. 오늘부터 바로 이러한 나쁜 습관들을 바꾸고 이를 통해 바뀌는 당신의 삶을 느껴보자!

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