건강주의보! 탈수증의 위험 -

세계보건기구가 정의한 극심한 탈수증은 신체 수분량의 10%를 손실했을 때를 의미한다. 탈수증은 목숨을 위협할 수 있는 증상이다. 탈수증은 수분을 섭취하는 양보다 손실되는 양이 더 많을 때 발생하며, 수분을 잃어버린 신체는 정상적인 기능을 수행하는 것이 어려워진다. 

탈수증의 증상과 예방 방법은 무엇일까?

사진을 통해 탈수증의 위험에 대해 알아보도록 하자. 만약 탈수증을 겪고 있다면 의학적인 진료를 통해 증상과 원인을 알고 치료를 받을 것을 기억해라! 

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탈수증 증상: 유아와 어린이 -

유아를 포함한 어린이들은 특히 탈수증에 취약하다. 아기가 탈수증에 걸렸다는 것은 어떻게 알 수 있을까? 눈물이 줄어들거나 없어지는 것을 포함해 다양한 증상이 있다. 

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탈수증 증상: 유아와 어린이 -

기저귀가 세 시간 이상 젖지 않았다면? 아기가 탈수증에 걸렸다는 명확한 징후이다. 

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탈수증 증상: 유아와 어린이 -

유아 탈수증의 또다른 징후는 움푹 들어가 가라앉은 숨구멍 (머리에 있는 부드러운 부분)이다. 

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탈수증 증상: 유아와 어린이 -

유아들은 또한 충분한 수분을 마시지 않으면 눈 주위가 노랗게 변하면서 움푹 들어간 것처럼 보인다. 

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탈수증 증상: 유아와 어린이 -

만약 자녀의 입과 혀가 건조하다면 물이나 음료를 충분히 마시게 해라. 

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탈수증 증상: 성인 -

성인 또한 탈수증에 걸린다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 극단적인 목마름이 발생한다. 

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탈수증 증상: 성인 -

평소보다 더 피곤하다면? 가벼운 수준의 탈수증은 졸림과 무기력 상태를 일으킨다. 

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탈수증 증상: 성인 -

어지러움 또한 탈수증의 한 증상이다. 

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탈수증 증상: 성인 -

수분 부족은 또한 두통과 혼란스러운 정신 상태를 야기한다. 서 있거나 걷는 것이 어려울 정도의 두통과 어지럼증은 심각한 탈수 증상을 의미한다. 

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탈수증 증상: 성인 -

소변량이 줄어들거나 노란빛이 더 진해지는 것 또한 탈수증의 징후이다. 

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탈수증 증상: 성인 -

진한 소변색과 적은 수분 섭취량은 결국 더욱 심각한 탈수증으로 이어지는데 소변색은 어두운 노란색에서 주황색까지 달라질 수 있다. 해결책은 액체를 더 많이 마시는 것이다. 

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의학적인 진단이 필요할 때 -

비정상적인 배변 운동은 탈수증을 포함해 다양한 질환을 나타내는 증상이다. 만약 배변 운동이 불규칙하다면 의사의 진료를 받도록 하자.

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의학적인 진단이 필요할 때 -

급성 설사는 짧은 시간 내에 수분과 전해질 손실을 일으킨다. 만약 하루 이상 급성 설사에 시달리고 있다면 즉시 의사를 찾아가자. 

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의학적인 진단이 필요할 때 -

만약 설사와 함께 구토가 발생한다면 더 많은 수분과 미네랄을 잃게 된다. 만약 증상이 더 심해진다면 의학적인 치료를 받아라. 

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탈수증의 원인 -

과도한 땀은 탈수증의 흔한 원인이다. 땀을 많이 흘리면 수분을 잃게된다. 만약 격한 운동을 한다면 운동 중간에 꾸준히 수분을 보충해야 한다. 덥고 습한 기후 때문에 땀이 많이 나면 수분의 양도 그만큼 줄어든다. 

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탈수증의 원인 -

소변량의 증가 또한 탈수증을 야기한다는 것을 기억해라. 이뇨제와 혈압약을 포함한 특정 약물을 복용하면 급히 소변을 보려는 욕구가 더 악화된다. 하지만 소변량의 증가는 또한 당뇨의 증상이 될 수 있다는 것을 명심해라. 

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탈수증의 원인 -

열이 발생하면 수분을 잃기 쉬워진다. 특히 설사와 구토 때문에 열이 발생하면 탈수 증상은 더 악화된다. 왜냐하면 열이 발생하면서 땀이 많이 나기때문이다. 

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탈수증: 위험 요소 -

당뇨를 앓는 사람들은 높은 혈당지수가 신체의 수분을 앗아가기 때문에 탈수증에 걸리기 쉽다. 심지어 과도한 당분을 제거하기 위해 신체 조직에 있는 수분이 사용된다. 또한 신장 질환은 소변량을 증가시키는 약물 때문에 탈수증을 일으킬 수 있다. 

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탈수증: 위험 요소 -

덥고 습한 날씨에 밖에서 일하면서 충분히 수분을 섭취하지 않는 사람들은 매우 조심해야 한다. 땀이 흐르면 신체 온도가 증가하면서 더 많은 수분이 필요하게 된다.

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탈수증: 위험 요소 -

유아와 노인들은 전해질 손실이 더 빨리 발생하기 때문에 특히 탈수증에 취약하다. 특히 아기들은 말을 할 수 없기 때문에 쉽게 증상을 알기가 어렵다. 그러니 아기들이 항상 충분한 수분을 섭취하도록 해라. 

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탈수증: 위험 요소 -

노인들은 탈수증에 걸리면 심장박동이 급격하게 증가하거나 혈압이 낮아지며 걷는것이 어려워진다. 신체의 수분보유량은 나이가 들면서 줄어들며 신체가 수분을 보존하는 능력도 점자 떨어진게 된다. 심지어 목마름을 느끼는 것도 힘들어진다. 

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탈수 합병증 -

탈수증은 종종 나트륨, 칼륨, 염화물 및 다른 전해질의 불균형과 함께 발생한다. 전해질은 전기 신호를 세포에서 세포로 전달하는 것을 돕는다. 전해질의 불균형은 전기 신호를 엉망으로 만들 수 있는데 결과적으로 갑작스러운 근육 수축 및 의식상실이 발생할 수 있다. 

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탈수 합병증 -

덥고 습한 날씨에서 육체적 활동을 하다보면 소모성 열사병이 발생한다. 심지어 땀을 많이 흘리면 가벼운 열 경련이 나타날 수 있다. 하지만 정말로 위험한 질환은 바로 잠재적으로 목숨을 위협할 수 있는 열사병이다. 만약 열사병에 걸린다면 즉시 응급 구조대를 부르도록 하자. 

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탈수 합병증 -

탈수증에 관한 또다른 심각한 합병증은 바로 혈액량 감소성 쇼크이다. 이 질환은 갑작스럽운 혈액 및 수분 손실로 인해 혈액량이 감소할 때 발생한다. 혈액량 감소성 쇼크는 혈압과 신체의 산소량을 떨어트린다. 

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탈수 합병증 -

신장은 탈수증을 대비하지 못한다. 탈수증이 자주 발생하면 신장 결석이나 신부전이 발생하기 쉽다. 또한 탈수증은 요로 감염증을 일으킬 수 있다. 

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탈수증: 예방 방법 -

인플루엔자나 기관지염과 같은 질환에 걸렸을때를 포함해 평소에도 충분한 양의 수분을 섭취해야 한다. 노인들은 특히 수분 섭취에 신경을 써야한다. 일반적으로 만약 몸이 좋지 않다면 언제나 물을 마셔라. 

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탈수증: 예방 방법 -

만약 자녀들이 구토나 설사를 한다면 즉시 물이나 음료를 주면서 자주 조금씩 마시게 해라. 

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탈수증: 예방 방법 -

덥고 습한 날씨에는 탈수증을 예방하기 위해 평소보다 더 많은 물을 마셔야 한다. 또한 겨울에 고도가 높은 곳에서 사는 사람들 또한 물을 많이마셔야 한다. 왜냐하면 건조한 공기 때문에 수분 손실이 발생하기 쉽기 때문이다! 

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탈수증: 예방 방법 -

운동을 하면서 쉬는 시간마다 수분 보충을 해라. 특히 격렬한 운동을 하고 있다면 운동을 하기 전날부터 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 

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