건강에 가장 좋은 술과 가장 나쁜 술은 무엇일까? -

술은 간을 손상시키고 암의 위험을 증가시켜 건강에 좋지 않다. 하지만 술은 많은 사람들의 생활 방식에 배어 있고, 술을 완전히 끊는 것은 어렵다. 하지만 모든 술이 같은 방식으로 만들어지는 것은 아니며, 설탕, 칼로리 그리고 몸에 미치는 일반적인 영향 면에서 다른 것보다 더 건강한 것도 있다. 

자 그럼, 사진을 통해 건강에 가장 좋은 술과 가장 나쁜 술은 무엇인지 확인해 보자!

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조언 - 이 리스트에서 건강에 좋은 술이라고 하더라도 너무 많이 마시면 좋은 선택이 곧 나쁜 선택이 된다는 것은 당연하다. 이제 사진을 통해 건강에 가장 좋은 술과 가장 나쁜 술은 무엇인지 확인해 보자!

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나쁜 술: 피나콜라다 -

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나쁜 술: 롱아일랜드 아이스티 -

롱아일랜드 아이스티는 보드카, 진, 럼, 데킬라, 트리플섹, 레몬 주스, 시럽, 콜라를 포함하는데, 이 칵테일은 600 칼로리가 넘을 뿐만 아니라 독한 술 때문에 몸에 더 큰 타격을 준다.

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나쁜 술: 보드카 레드불 -

레드불은 흥분제이고, 보드카는 우울제 역할을 한다. 에너지 음료와 알코올의 조합은 심장 근육에 영향을 주고 심장 박동, 부정맥, 그리고 수면 장애와 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

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나쁜 술: 마가리타 -

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나쁜 술: 프로즌 다이키리 -

다이키리에는 약 40그램의 설탕이 들어 있는데, 이것은 4개의 크리스피 크림 도넛에 있는 설탕의 양과 같다.

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나쁜 술: 머드슬라이드 -

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나쁜 술: 다크 앤드 스토미 -

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나쁜 술: 에그노그 -

크리스마스 시즌이 되면 이 칵테일이 유혹하지만 이것은 한 끼 식사만큼 높은 칼로리를 가질 수 있고, 소화를 방해할 수 있다.

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나쁜 술: 수제 맥주 -

수제 맥주는 시판 맥주와 달리 맛을 향상시키는 데 도움이 되는 여분의 재료와 탄수화물을 가지고 있다. 또한 알코올 도수가 더 높은 경향이 있는데, 이는 칼로리가 더 높고 몸에 더 심한 타격을 준다는 것을 의미한다.

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나쁜 술: 잭콕 -

코카콜라는 잭콕의 칼로리와 설탕 함량을 높게 만들어 이 칵테일을 몸에 나쁜 술로 만든다. 조금 더 나은 선택은 다이어트 콜라로 바꾸는 것이다.

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나쁜 술: 사이더 -

많은 사람들이 사이더가 더 낮은 탄수화물을 포함하고 있다고 생각하지만, 사이더의 당분 함량 때문에 실제로 사이더가 맥주나 많은 다른 음료들보다 더 높은 탄수화물 함량을 가지고 있다는 것이다. 하지만 사이더는 글루텐이 없다.

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나쁜 술: 에스프레소 마티니 -

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좋은 술: 레드 와인 -

레드 와인은 심장 건강을 증진시키는 건강한 산화 방지제와 폴리페놀의 높은 수치로 잘 알려져 있다. 또한 일반적으로 다른 알코올 음료보다 더 많은 건강상의 이점이 있다.

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좋은 술: 블러디 메리 -

일반적으로 보드카, 토마토 주스, 우스터 소스, 후추, 셀러리, 소금, 타바스코, 레몬 주스로 만들어지는 이 칵테일은 전해질, 나트륨, 칼륨, 그리고 비타민 C를 제공한다. 토마토 주스는 리코펜을 가지고 있는데, 리코펜은 항산화제가 풍부하고 간의 독소를 퇴치하는데 도움을 준다.

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좋은 술: 라거 맥주 -

시원한 맥주가 먹고 싶다면 가벼운 라거를 선택하자. 맥주의 효모, 홉, 물, 그리고 곡물의 조합은 실제로 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 항산화제를 전달한다.

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좋은 술: 위스키 -

위스키에는 심장 질환의 위험을 낮추고, "나쁜" 콜레스테롤을 감소시키며, 혈액 속의 지방인 트리글리세리드를 감소시키는 높은 수준의 폴리페놀이 함유되어 있다. 하지만 아무것도 섞지 않고 천천히 마시는 것이 중요하다.

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좋은 술: 화이트 와인 -

비록 레드 와인만큼 건강에 좋지는 않지만, 화이트 와인은 신진대사, 체중, 만성질환을 조절하는 데 도움을 주는 화합물인 폴리페놀을 함유한 것으로 알려져 있다.

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좋은 술: 드라이 베르무트 -

보통 마티니나 다른 음료와 섞지만, 드라이 베르무트를 홀짝이는 것은 높은 수준의 폴리페놀로 인해 칼로리도 낮고 건강에 더 좋은 선택이다. 드라이 베르무트의 폴리페놀은 화이트 와인보다 훨씬 더 높다.

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좋은 술: 보드카 소다 -

보드카 소다는 다이어트를 하는 사람들과 관련이 있는데, 그것은 소다수가 칵테일에 사용되는 가장 건강에 좋은 혼합물이기 때문이다. 토닉 워터도 마찬가지이다.

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좋은 술: 샴페인 -

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좋은 술: 데킬라 -

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좋은 술: 내추럴 와인 -

와인이 모두 똑같이 만들어지는 것은 아니다! 어떤 종류의 와인을 찾든 간에 내추럴 와인이 첨가물이 훨씬 적고 간을 덜 무겁게 하기 때문에 내추럴 와인을 추천한다.

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좋은 술: 그레이하운드 -

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좋은 술: 하드 콤부차 -

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좋은 술: 드라이 사이더 -

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좋은 술: 아페롤 스프리츠 -

아페롤은 건강을 증진시키는 특정한 허브들로 만들어진 이탈리아의 식전주이다. 프로세코, 소다수와 섞어 마시기 때문에 아페롤 스프리츠는 알코올 함량과 칼로리가 상대적으로 낮다.

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좋은 술: 목테일 -

이건 사실 알코올 음료로 간주되지 않지만, 알코올이 없는 칵테일은 친구들과 함께 외식을 즐길때 선택할 수 있는 가장 건강한 방법이다.

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가이드라인 -

여기에 언급되지 않은 또 다른 음료를 생각하고 있다면, 설탕이 얼마나 첨가되는지 생각해보자. 일반적으로 시럽 한 온스에는 설탕이 5티스푼 이상 들어있다. 믹서를 천연 재료에 맞게 유지하고, 각각의 음료 사이에 물을 마시도록 하자.

출처: (Gizmodo) (Eat This, Not That!) (Insider) (Bustle) (Everyday Health) (Healthline) (Greatist)

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