지능을 올릴 수 있는 30가지 간단한 방법 -

지능은 인간이 지닌 동물적 본능으로부터 논리적이고 측정된 행동을 분리시키는 요소이다. 지능을 향상시키는 다양한 활동으로 우리는 더욱 합리적이고 사려깊은 인간이 될 수 있다. 

사진을 통해 더 똑똑해질 수 있는 방법 30가지를 알아보자! 

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독서 -

독서를 하면 흡수하는 지식의 양이 많아진다. 책을 읽으면서 지식을 쌓아보자. 

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목표 설정 -

인생 목표를 정하자. 목표를 이룰 수 있는 계획을 짜면서 자연스럽게 많은 지식을 얻을 것이다. 

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명상하기 -

명상을 하면서 마음을 편안하게 만들자. 풍부한 지식을 받아들일 수 있는 바탕을 만들 것이다. 

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기록하기 -

직접 글로 쓰면서 떠오르는 생각을 기록하자. 기록하는 습관은 기억력과 지능을 향상시킨다. 

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스도쿠 -

스도쿠를 하면서 논리적으로 생각하는 법을 쌓자. 또한 이 놀이는 알츠하이머의 위험을 줄여준다. 

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수분 보충 -

뇌와 신체에 충분한 수분을 공급하자. 매일 2-3리터의 물을 마시는 것이 좋다. 

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TV 시청 줄이기 -

TV를 시청하면서 인생을 낭비하지 말자. 만약 보고 싶다면 뉴스나 다큐멘터리를 시청하자. 

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운동 -

운동은 생산성을 높인다. 또한 신체와 뇌에 에너지를 준다. 

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좋은 아침식사 -

아침식사와 뇌기능은 직접적으로 관련이 있다. 건강한 아침 식단으로 뇌에 에너지를 주자. 

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요구르트 챙겨먹기 -

요거트에 있는 좋은 박테리아는 뇌기능과 관련이 있다. 간식으로 요거트를 챙겨먹자. 

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충분한 수면 -

뇌는 휴식과 재충전이 필요하다. 적어도 하루에 7-8시간을 자도록 하자. 

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수학 문제를 풀어라 -

수학은 충분히 생각할 시간이 필요하다. 수학 문제를 풀면서 뇌를 사용하면 자연스럽게 지능도 올라갈 것이다. 

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마음 연결하기 -

삶의 다른 요소들 사이에서 마음을 연결하자. 복잡한 문제를 해결할 방법을 찾을 수 있을 것이다. 

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호흡하기 -

산소는 뇌기능에 매우 중요한 요소이다. 천천히 호흡을 하면서 하루를 정리하는 루틴을 가져라. 

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십자말 퀴즈 -

십자말 퀴즈로 재미와 지능을 동시에 쌓자. 

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휴식을 가져라 -

마음이 복잡하면 뇌도 제기능을 발휘할 수 없다. 휴식을 취하면서 마음을 정리하자. 

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뇌에 좋은 음식을 먹자 -

생선, 달걀, 견과류 및 녹색 채소를 섭취해 뇌를 건강하게 하자.

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다이아그램과 차트를 그려라 -

다이아그램과 차트를 정리하고 분석하면서 사고 능력을 기르자. 꽤 재미있는 공부가 될 것이다. 

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스스로 퀴즈 내기 -

책을 읽고 무언가를 공부하면서 지속적으로 자신에게 퀴즈를 내자. 퀴즈의 답을 맞추면서 스스로 학습이 가능할 것이다. 

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루빅 큐브 맞추기 -

루빅 큐브를 맞추는 것은 꽤 어렵다. 그러나 큐브에 집중하면 자연스럽게 뇌를 쓰게 될 것이다. 

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설탕 줄이기 -

설탕을 많이 섭취하면 쉽게 에너지를 얻겠지만 곧 감정적인 우울함을 느끼게 될 것이다. 

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악기를 배우자 -

악기를 배우면서 악보를 보는 법과 악기 연주법을 배우자. 새로운 것을 배우는 것은 뇌를 자극하는데 매우 좋은 방법이다. 

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단어 공부 -

책을 읽으면서 모르는 단어를 공부해보자. 특히 외국어 공부를 하고 있다면 외국 서적을 읽어보자. 

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배고픔을 참지마라 -

배고픔을 심하게 느끼면 정상적인 사고를 할 수 없다. 과일과 채소처럼 건강한 간식을 챙겨먹자. 

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클래식 음악을 듣자 -

클래식 음악을 들으면 생산성이 올라간다. 특히 공부할 때 클래식 음악을 들으면 집중력도 좋아진다. 

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집중하기 -

지능은 흐트러지지 않고 집중력을 높여 무언가를 할 때 올라간다. 집중력을 기르는데 노력해라. 

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뇌를 사용해라 -

사고하는 과정과 마음을 항상 인식해라. 끊임없이 배우고 사고하면서 뇌를 사용해라. 

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포기하지 마라 -

포기하지 않고 끊임없이 새로운 것을 배우고 익혀라. 누구나 지능을 올릴 수 있다! 

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