5분 이내에 잠들 수 있는 훈련법이 있다고?!
밤에 깨어있는 채로 시간이 흐르는 것을 지켜보는 일은 더 이상 없다
© Shutterstock
라이프 스타일 잠
침대에서 엎치락 뒤치락하며 귀중한 수면시간을 낭비하고 있다고 느낀 적이 있나? 피곤해서 자고 싶지만 잠들 수 없다면? 전 세계 성인의 약 3분의 1이 매일 증가하는 스트레스와 핸드폰의 중독으로 악화되고 있는 불면증을 경험하고 있다고 보도되고 있다. 그리고 심지어 잠에 들려고 너무 노력하는 행동도 오히려 우리를 불안하게 함으로써 더 불리하게 작용할 수 있다.
다행히도, 과학자들은 오랫동안 잠, 마음, 그리고 몸 사이의 연관성을 알아냈고, 몇몇은 사람들이 더 빨리 잠들 수 있도록 하는 방법과 기술을 개발했다. 몸을 훈련시키는 방법을 배우려면 끝까지 클릭해보자.
맞춤 추천
