동기부여를 하고 목표를 달성할 수 있는 검증된 방법은?

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동기부여를 하고 목표를 달성할 수 있는 검증된 방법은? -

우리 각자는 인생의 '해야할 일 목록'을 가지고 있지만, 그것을 성취하기 위한 동기부여가 때로 어려울 수 있다. 목록에 있는 항목들이 일상 생활때문에 방해를 받을 수도 있다. 동기 찾기, 혹은 단순히 집중할 수 있기를 바랐다면? 이 갤러리에서 성공을 위한 동기를 찾고 유지하는 데 도움을 주는 20가지가 넘는 방법들을 소개하고자 한다! 큰 그림을 바라보는 것부터 낙관주의 활용까지, 이 조언과 요령들은 인생을 바꿔 줄 것이다.

어떻게 하면 동기부여를 높일 수 있는지 궁금하다면 얼른 클릭해보자.

© Shutterstock

0 / 30 Fotos

이유를 이해한다 -

어떤 일을 어떻게 하고 있는지도 중요하지만, 이유나 목적은 종종 가장 동기부여가 되는 요소이다. 동기부여가 흔들릴 때, 빠르게 정상 궤도로 돌아갈 수 있도록 그 원동력에 대해 분명히 해야 한다.

© Shutterstock

1 / 30 Fotos

목표의 정의 -

정의된 목표는 실행 모드에 있는 목표이다. 목표를 정의하는 것은 단순히 계획하는 것과 실제로 실행하는 것의 차이이다.

© Shutterstock

2 / 30 Fotos

명확한 비전 만들기 -

성공은 명확하고 설득력 있는 비전을 갖는 데서 비롯된다. 비전은 누구나 공감할 수 있는 것이어야 하고, 목표를 달성하려는 동기와 강하게 일치해야 한다.

© Shutterstock

3 / 30 Fotos

게획 짜기 -

목표를 세우고 나면 계획은 그것을 달성할 수 있는 작은 단계들로 나누어질 것이다. 계획을 수립하는 것은 다음 단계가 무엇인지 알고 대처할 수 있도록 하는 중요한 일이다.

© Shutterstock

4 / 30 Fotos

큰 그림 바라보기 -

동기부여가 필요할 때, 반드시 큰 그림을 생각한다. 하고 있는 일이 본인의 삶을 향상시키나, 아니면 다른 사람들을 돕는 일인가? 그것이 어떤 변화를 만드나?

© Shutterstock

5 / 30 Fotos

긍정적으로 생각한다 -

긍정적인 생각은 긍정적인 행동과 최선의 성취로 이어질 것이다. 긍정성은 동기를 유지하고 성공으로 이끄는 데 도움이 된다.

© Shutterstock

6 / 30 Fotos

새로운 방식으로 접근한다 -

만약 장애물에 막혀 무기력하게 느낀다면, 새로운 방식으로 과제에 접근해 보자. 다른 관점으로 해결책을 찾았을 때, 그것은 활력을 주고 다시 정상 궤도에 오르도록 할 것이다.

© Shutterstock

7 / 30 Fotos

주변을 정리한다 -

작업 공간이 깨끗하고 정돈된 상태인지 확인한다. 차분하고 체계적인 환경은 체계적이고, 집중되고, 동기 부여가 되도록 한다.

© Shutterstock

8 / 30 Fotos

미루는 습관을 고친다 -

변명을 늘어놓거나 왜 아직 시작하지 않았는지 걱정하는 데 시간을 낭비하지 말고, 그냥 시작하라. 때로는 미루던 일을 시작하는 것만으로도 동기를 부여받을 수 있다.

© Shutterstock

9 / 30 Fotos

마감시간의 힘을 활용한다 -

무언가를 시작하거나 끝낼 수 있는 시간 제한을 설정하라. 마감일이 다가온다는 것을 알고 있으면, 설정한 목표를 성취할 동기가 더 생길 것이다.

© Shutterstock

10 / 30 Fotos

멀티 태스킹은 이제 그만 -

어떤 일을 하려 할 때, 주의를 분산시키지 않는다. 당면한 일에 모든 관심을 쏟아라.

© Shutterstock

11 / 30 Fotos

방해 요인을 없앤다 -

너무 많은 일이 있을 때는 동기부여에 큰 영향을 미칠 수 있다. 방해받지 않는 환경을 우선적으로 고려하여 동기부여를 강화한다.

© Shutterstock

12 / 30 Fotos

집중한다 -

집중하고 있을 때가 이미 가장 생산적인 때이다. 만약 어떤 일을 이미 시작했다면, 완성을 위해 계속 추진하라.

© Shutterstock

13 / 30 Fotos

흥미를 잃지 않는다 -

과제, 일, 임무를 즐기는 마음으로 하면 동기부여에 큰 도움이 된다.

© Shutterstock

14 / 30 Fotos

낙천주의의 힘 -

자신을 믿어라. 긍정과 낙천주의는 동기부여에 많은 도움이 된다. 낙천주의는 일반적으로 통제할 수 있는 범위 내에 있다. 그것을 활용하자.

© Shutterstock

15 / 30 Fotos

진행 상황 추적 -

자신의 진도를 기록하면 자신이 어디에 있는지 시각화하고 계속할 동기를 찾는 데 도움이 된다. 성과의 정기적인 검토는 자신감을 높이고 성취감을 준다.

© Shutterstock

16 / 30 Fotos

성공하는 모습을 상상한다 -

성공을 상상하면 정신적 로드맵을 만들어 목표를 더 달성 가능하게 만들고 실행 가능한 조치를 취하도록 동기를 부여한다. 이러한 정신적 실천은 집중력을 향상시킨다.

© Shutterstock

17 / 30 Fotos

감사의 실천 -

매일 감사를 표현하면 결핍을 가진 것에 감사하는 마음으로 바꿀 수 있고, 긍정성을 키운다. 이 긍정성은 회복력을 향상시켜 어려움에 직면했을 때도 동기를 유지할 수 있도록 돕는다.

© Shutterstock

18 / 30 Fotos

환경을 바꾼다 -

환경을 변화시키면 관점을 새로워지고 새로운 열정이 생기면서 창의력이 향상된다. 잘 정리된 영감을 주는 공간은 방해를 최소화하고 생산성을 향상시킨다.

© Shutterstock

19 / 30 Fotos

긍정적인 사람들로 주변을 채운다 -

긍정적인 사람들 주위에 있으면 정신을 북돋우고 할 수 있다는 마음가짐을 강화하는데, 이것은 동기 유지에 매우 중요하다. 그들의 격려와 지원은 본인이 집중할 수 있도록 도와준다.

© Shutterstock

20 / 30 Fotos

긍적적인 자기 암시 -

부정적인 생각을 긍정으로 대체하면 자존감을 높이고 성공적인 태도를 갖게 한다. 긍정적인 자기 대화는 긍정적인 전망을 키워주어 자신감을 가지고 도전할 수 있게 해준다.

© Shutterstock

21 / 30 Fotos

기분 전환 활동을 한다 -

취미나 운동같이 자신을 행복하게 하는 활동에 참여하면 기분이 좋아지고 에너지 수준이 향상되어 전반적인 동기부여가 강화된다. 이러한 활동은 정신적 재설정으로 작용하여 새로운 열정을 가지고 목표로 돌아갈 수 있도록 도와준다.

© Shutterstock

22 / 30 Fotos

주변인들의 지원을 구한다 -

자신을 지지해주는 사람들에게 둘러쌓이면 격려가 되고 목표에 대한 책임을 질 수 있다. 다른 사람들이 새로운 관점을 제공하고 동기를 부여해줄 수 있기 때문에, 본인의 여정을 다른 사람들과 공유한다.

© Shutterstock

23 / 30 Fotos

성과를 축하한다 -

본인의 성과를 축하하는 시간은 긍정적인 행동을 강화하고 동기를 부여한다. 성공을 인정하는 것은 사기를 북돋고 목표를 향해 계속 나아가도록 격려한다.

© Shutterstock

24 / 30 Fotos

지속적인 학습과 성장 -

새로운 지식과 기술의 추구는 동기를 부여한다. 개인적이고 전문적인 성장은 목표에 대한 지속적인 관심과 새로운 기회로 이어질 수 있다.

© Shutterstock

25 / 30 Fotos

비전보드 만들기 -

비전 보드는 특정 과제를 완수하기 위한 본인의 생각, 목표, 영감을 모두 모은다. 꿈을 시각적으로 표현하면 전반적인 동기부여에 도움이 된다.

© Shutterstock

26 / 30 Fotos

롤 모델을 찾는다 -

내가 가고자 하는 '그곳에 이미 가본 적이 있고, 해 본 적이 있는' 역할 모델을 찾으면 실제로 본인의 꿈을 인식하는 데 도움이 될 수 있다.

© Shutterstock

27 / 30 Fotos

책과 인용문으로 동기 부여 -

독서는 다양한 방법으로 동기를 유발한다. 좋아하는 인용문을 찾아 메모지에 적어 집과 사무공간에 붙여 자주 볼 수 있도록 배치한다.

© Shutterstock

28 / 30 Fotos

일에서 의미를 찾는다 -

자신의 일을 더 큰 목적이나 개인적 가치와 연결시키면 동기부여가 강화된다. 자신이 하는 일에서 의미를 찾을 때, 자신의 노력에 헌신하고 열의를 갖는 것이 쉬워진다.

출처: (Inc.) (Harvard Business Review) (BetterUp)

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29 / 30 Fotos

동기부여를 하고 목표를 달성할 수 있는 검증된 방법은? -

우리 각자는 인생의 '해야할 일 목록'을 가지고 있지만, 그것을 성취하기 위한 동기부여가 때로 어려울 수 있다. 목록에 있는 항목들이 일상 생활때문에 방해를 받을 수도 있다. 동기 찾기, 혹은 단순히 집중할 수 있기를 바랐다면? 이 갤러리에서 성공을 위한 동기를 찾고 유지하는 데 도움을 주는 20가지가 넘는 방법들을 소개하고자 한다! 큰 그림을 바라보는 것부터 낙관주의 활용까지, 이 조언과 요령들은 인생을 바꿔 줄 것이다.

어떻게 하면 동기부여를 높일 수 있는지 궁금하다면 얼른 클릭해보자.

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0 / 30 Fotos

이유를 이해한다 -

어떤 일을 어떻게 하고 있는지도 중요하지만, 이유나 목적은 종종 가장 동기부여가 되는 요소이다. 동기부여가 흔들릴 때, 빠르게 정상 궤도로 돌아갈 수 있도록 그 원동력에 대해 분명히 해야 한다.

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1 / 30 Fotos

목표의 정의 -

정의된 목표는 실행 모드에 있는 목표이다. 목표를 정의하는 것은 단순히 계획하는 것과 실제로 실행하는 것의 차이이다.

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2 / 30 Fotos

명확한 비전 만들기 -

성공은 명확하고 설득력 있는 비전을 갖는 데서 비롯된다. 비전은 누구나 공감할 수 있는 것이어야 하고, 목표를 달성하려는 동기와 강하게 일치해야 한다.

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3 / 30 Fotos

게획 짜기 -

목표를 세우고 나면 계획은 그것을 달성할 수 있는 작은 단계들로 나누어질 것이다. 계획을 수립하는 것은 다음 단계가 무엇인지 알고 대처할 수 있도록 하는 중요한 일이다.

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4 / 30 Fotos

큰 그림 바라보기 -

동기부여가 필요할 때, 반드시 큰 그림을 생각한다. 하고 있는 일이 본인의 삶을 향상시키나, 아니면 다른 사람들을 돕는 일인가? 그것이 어떤 변화를 만드나?

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5 / 30 Fotos

긍정적으로 생각한다 -

긍정적인 생각은 긍정적인 행동과 최선의 성취로 이어질 것이다. 긍정성은 동기를 유지하고 성공으로 이끄는 데 도움이 된다.

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6 / 30 Fotos

새로운 방식으로 접근한다 -

만약 장애물에 막혀 무기력하게 느낀다면, 새로운 방식으로 과제에 접근해 보자. 다른 관점으로 해결책을 찾았을 때, 그것은 활력을 주고 다시 정상 궤도에 오르도록 할 것이다.

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7 / 30 Fotos

주변을 정리한다 -

작업 공간이 깨끗하고 정돈된 상태인지 확인한다. 차분하고 체계적인 환경은 체계적이고, 집중되고, 동기 부여가 되도록 한다.

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8 / 30 Fotos

미루는 습관을 고친다 -

변명을 늘어놓거나 왜 아직 시작하지 않았는지 걱정하는 데 시간을 낭비하지 말고, 그냥 시작하라. 때로는 미루던 일을 시작하는 것만으로도 동기를 부여받을 수 있다.

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9 / 30 Fotos

마감시간의 힘을 활용한다 -

무언가를 시작하거나 끝낼 수 있는 시간 제한을 설정하라. 마감일이 다가온다는 것을 알고 있으면, 설정한 목표를 성취할 동기가 더 생길 것이다.

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10 / 30 Fotos

멀티 태스킹은 이제 그만 -

어떤 일을 하려 할 때, 주의를 분산시키지 않는다. 당면한 일에 모든 관심을 쏟아라.

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11 / 30 Fotos

방해 요인을 없앤다 -

너무 많은 일이 있을 때는 동기부여에 큰 영향을 미칠 수 있다. 방해받지 않는 환경을 우선적으로 고려하여 동기부여를 강화한다.

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집중한다 -

집중하고 있을 때가 이미 가장 생산적인 때이다. 만약 어떤 일을 이미 시작했다면, 완성을 위해 계속 추진하라.

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13 / 30 Fotos

흥미를 잃지 않는다 -

과제, 일, 임무를 즐기는 마음으로 하면 동기부여에 큰 도움이 된다.

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14 / 30 Fotos

낙천주의의 힘 -

자신을 믿어라. 긍정과 낙천주의는 동기부여에 많은 도움이 된다. 낙천주의는 일반적으로 통제할 수 있는 범위 내에 있다. 그것을 활용하자.

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15 / 30 Fotos

진행 상황 추적 -

자신의 진도를 기록하면 자신이 어디에 있는지 시각화하고 계속할 동기를 찾는 데 도움이 된다. 성과의 정기적인 검토는 자신감을 높이고 성취감을 준다.

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16 / 30 Fotos

성공하는 모습을 상상한다 -

성공을 상상하면 정신적 로드맵을 만들어 목표를 더 달성 가능하게 만들고 실행 가능한 조치를 취하도록 동기를 부여한다. 이러한 정신적 실천은 집중력을 향상시킨다.

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17 / 30 Fotos

감사의 실천 -

매일 감사를 표현하면 결핍을 가진 것에 감사하는 마음으로 바꿀 수 있고, 긍정성을 키운다. 이 긍정성은 회복력을 향상시켜 어려움에 직면했을 때도 동기를 유지할 수 있도록 돕는다.

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18 / 30 Fotos

환경을 바꾼다 -

환경을 변화시키면 관점을 새로워지고 새로운 열정이 생기면서 창의력이 향상된다. 잘 정리된 영감을 주는 공간은 방해를 최소화하고 생산성을 향상시킨다.

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19 / 30 Fotos

긍정적인 사람들로 주변을 채운다 -

긍정적인 사람들 주위에 있으면 정신을 북돋우고 할 수 있다는 마음가짐을 강화하는데, 이것은 동기 유지에 매우 중요하다. 그들의 격려와 지원은 본인이 집중할 수 있도록 도와준다.

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20 / 30 Fotos

긍적적인 자기 암시 -

부정적인 생각을 긍정으로 대체하면 자존감을 높이고 성공적인 태도를 갖게 한다. 긍정적인 자기 대화는 긍정적인 전망을 키워주어 자신감을 가지고 도전할 수 있게 해준다.

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21 / 30 Fotos

기분 전환 활동을 한다 -

취미나 운동같이 자신을 행복하게 하는 활동에 참여하면 기분이 좋아지고 에너지 수준이 향상되어 전반적인 동기부여가 강화된다. 이러한 활동은 정신적 재설정으로 작용하여 새로운 열정을 가지고 목표로 돌아갈 수 있도록 도와준다.

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22 / 30 Fotos

주변인들의 지원을 구한다 -

자신을 지지해주는 사람들에게 둘러쌓이면 격려가 되고 목표에 대한 책임을 질 수 있다. 다른 사람들이 새로운 관점을 제공하고 동기를 부여해줄 수 있기 때문에, 본인의 여정을 다른 사람들과 공유한다.

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성과를 축하한다 -

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비전보드 만들기 -

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책과 인용문으로 동기 부여 -

독서는 다양한 방법으로 동기를 유발한다. 좋아하는 인용문을 찾아 메모지에 적어 집과 사무공간에 붙여 자주 볼 수 있도록 배치한다.

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28 / 30 Fotos

일에서 의미를 찾는다 -

자신의 일을 더 큰 목적이나 개인적 가치와 연결시키면 동기부여가 강화된다. 자신이 하는 일에서 의미를 찾을 때, 자신의 노력에 헌신하고 열의를 갖는 것이 쉬워진다.

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동기부여를 하고 목표를 달성할 수 있는 검증된 방법은?

장애물 극복하고 성취하기!

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01/07/24 | StarsInsider

라이프 스타일 가이드

우리 각자는 인생의 '해야할 일 목록'을 가지고 있지만, 그것을 성취하기 위한 동기부여가 때로 어려울 수 있다. 목록에 있는 항목들이 일상 생활때문에 방해를 받을 수도 있다. 동기 찾기, 혹은 단순히 집중할 수 있기를 바랐다면? 이 갤러리에서 성공을 위한 동기를 찾고 유지하는 데 도움을 주는 20가지가 넘는 방법들을 소개하고자 한다! 큰 그림을 바라보는 것부터 낙관주의 활용까지, 이 조언과 요령들은 인생을 바꿔 줄 것이다.

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