밤에도 먹을 수 있는 저칼로리 식품들 -

이론적으로 체중을 늘리지 않고 하루종일 간식을 먹을 수 있는 다양한 음식이 있다. 특히 다이어트를 하는 도중에 허기를 참을 수 없다면 칼로리가 낮은 식품을 섭취하도록 하자. 

사진을 통해 초저칼로리 식품을 찾아보자! 

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사과 -

무게가 100 g인 사과 한 개의 칼로리는 약 57칼로리다. 또한 사과에는 약 3 g의 식이섬유가 포함되어 있다. 

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토마토 -

평균 크기의 토마토 칼로리는 22 칼로리다. 많은 항산화 물질을 포함하고 있는 토마토는 수분을 많이 함유하고 있어 칼로리가 낮다. 

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딸기 -

딸기는 놀랍게도 저칼로리 간식이다. 딸기에는 1컵당 50 칼로리(152 g)가 들어있다. 

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양파 - 양파에는 여러 유형이 있지만 모두 동일한 칼로리를 지니고 있다. 평균 크기의 중간 양파(100 g)의 칼로리는 44 칼로리다. 

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클레멘타인 -

클레멘타인에는 비타민 C가 풍부하며 과일 한 개 (약 74 g)에는 35칼로리가 들어있다. 

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자몽 -

수분 함량이 높기 때문에 자몽은 칼로리 함량이 낮다. 자몽 반 개(약 123 g)에는 약 52칼로리가 들어있다. 

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피망 -

피망은 칼로리가 매우 낮다. 잘게 썬 빨간 피망 한 컵 (150 g)에는 약 46칼로리가 들어있다. 

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당근 -

당근 1컵(128 g)에는 128칼로리가 들어있다. 또한 비타민 A로 전환될 수 있는 베타카로틴이 풍부하다. 

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양송이버섯 -

흰 버섯은 1컵(70 g) 당 15칼로리가 함유되어 있다. 

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파파야 -

파파야에는 1컵(140 g)당 약 55칼로리가 들어있다. 또한 비타민 A와 칼륨이 함유되어 있다. 

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시금치 -

시금치에는 비타민 K와 비타민 A가 함유되어 있다. 다른 잎채소와 비교할 때 단백질도 풍부하다. 시금치 한 컵(30 g)에는 7칼로리가 들어있다. 

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호박 -

주키니 호박 1컵(124 g)에는 18칼로리가 들어있다. 

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수박 -

수박 1컵(152g)에는 46칼로리가 들어있다. 수박은 또한 비타민 C가 풍부하다. 

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오이 -

오이는 수분 함량이 높기 때문에 칼로리가 낮다. 다진 오이 한 컵(104 g)에는 16칼로리가 들어있다. 

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비트 -

비트 1컵(91g)에는 31칼로리가 들어있다. 비트는 혈압을 낮추는데 좋다. 

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슈가스냅 완두콩 -

슈가스냅 완두콩은 맛있는 채소이며 1컵(98 g)의 칼로리는 41칼로리다.

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샐러리 -

잘게 잘린 샐러리 1컵(110 g)의 칼로리는 18칼로리이다. 

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아스파라거스 -

아스파라거스 1컵(134 g)의 칼로리는 약 27칼로리이며 엽산과 비타민 K가 풍부하게 들어있다. 

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브로콜리 -

브로콜리 한 컵(91 g)의 칼로리는 31 칼로리다. 브로콜리에는 일일 권장 비타민 C가 100%나 들어있다. 

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상추 -

상추는 대부분 수분으로 이루어져 있기 때문에 칼로리가 매우 낮다. 상추 한 컵(72g)에는 10칼로리가 들어있다. 

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콜리플라워 -

콜리플라워에는 1컵(100 g) 당 25칼로리가 들어있다. 

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루타바가 순무 -

루타바가는 1컵(140 g) 당 약 50칼로리를 함유하고 있다. 

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방울양배추 -

방울양배추 1컵(88 g)에는 38칼로리가 들어있다. 이 콩나물에는 비타민 C 또한 많이 함유되어 있다. 

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근대 -

근대 1컵(36 g)에는 비타민 K와 7칼로리를 함유하고 있다. 한 컵에는 비타민 K 권장량의 374%가 들어있다. 

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회향 -

회향 1컵(87g)에는 27칼로리가 들어있다. 

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양배추 -

양배추 1컵(89g)에는 22칼로리가 들어있다. 

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케일 -

케일 1컵(67g)의 칼로리는 34칼로리다. 케일 한 컵에는 비타민 K 권장량의 7배가 들어있다. 

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순무 -

순무 1컵(130g)에는 37칼로리가 들어있다. 

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루꼴라 -

루꼴라 반 컵(10g)의 칼로리는 3칼로리다. 또한 비타민 K, 칼슘 및 칼륨이 풍부하다. 

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