전 세계 스트레스 만렙 직업 vs. 적은 직업, 1위는? -

직장에서의 스트레스는 실제로 큰 문제이며, 어떤 직업은 다른 직업보다 더 스트레스가 많지만, 대부분의 사람들은 일을 하면서 스트레스를 느낀 경험에 공감할 수 있다. 영국 신문 City A.M.은 채용 사이트 CareerCast에서 수집한 데이터를 바탕으로 세계에서 가장 스트레스가 많은 직업과 가장 스트레스가 적은 직업 목록을 발표했다.

과연 어떤 직업이 각 부분 1위에 올랐을지 확인 해보자!

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가장 스트레스 받는 직업 - City A.M.에 따른 새로운 연구 결과 전 세계에서 가장 스트레스가 많은 직업 중 일부는 가장 흔한 직업이기도 한 것으로 나타났다. 먼저, 다음 슬라이드를 넘겨 세계에서 가장 스트레스 많이 받는 직업 10가지를 살펴보자.

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10. 택시 운전사 - 연간 평균 급여: 약 24,300달러 (한화 약 3,200만 원)
성장 전망: 5%
스트레스 지수: 48.11

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9. 기업 임원 - 연간 평균 급여: 약 181,210달러 (한화 약 2억 3,840만 원)
성장 전망: 8%
스트레스 지수: 48.71

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8. 홍보 담당 총괄 임원 - 연간 평균 급여: 약 107,320달러 (한화 약 1억 4,120만 원)
성장 전망: 10%
스트레스 지수: 49.44

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7. 브로드캐스터 - 연간 평균 급여: 약 56,680달러 (한화 약 7,450만 원)
성장 전망: -1%
스트레스 지수: 49.83

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6. 기자 - 연간 평균 급여: 약 37,820달러 (한화 약 4,970만 원)
성장 전망: -11%
스트레스 지수: 49.90

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5. 이벤트 코디네이터 - 연간 평균 급여: 약 47,350달러 (한화 약 6,220만 원)
성장 전망: 10%
스트레스 지수: 51.15

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4. 경찰 - 연간 평균 급여: 약 61,600달러 (한화 약 8,100만 원)
성장 전망: 7%
스트레스 지수: 51.97

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3. 항공 조종사 - 연간 평균 급여: 약 105,270달러 (한화 약 1억 3,840만 원)
성장 전망: 4%
스트레스 지수: 61.07

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2. 소방관 -

연간 평균 급여: 약 48,030달러 (한화 약 6,320만 원)
성장 전망: 7%
스트레스 지수: 72.43

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1. 군인 - 연간 평균 급여: 약 26,054달러 (한화 약 3,430만 원)
성장 전망: N/A
스트레스 지수: 72.47

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스트레스 적게 받는 직업 - 이제 세계에서 가장 스트레스를 적게 받는 직업을 확인해보자!

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10. 임상병리사 - 연간 평균 급여: 약 50,930달러 (한화 약 6,700만 원)
성장 전망: 12%
스트레스 지수: 10.00

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9. 리서치 애널리스트 - 연간 평균 급여: 약 79,200달러 (한화 약 1억 400만 원)
성장 전망: 27%
스트레스 지수: 9.17

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8. 약사보조사 - 연간 평균 급여: 약 30,920달러 (한화 약 4,070만 원)
성장 전망: 12%
스트레스 지수: 9.14

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7. 쥬얼리 기술자 - 연간 평균 급여: 약 38,200달러 (한화 약 5,030만 원)
성장 전망: -3%
스트레스 지수: 9.05

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6. 컴플라이언스 담당자 - 연간 평균 급여: 약 66,540달러 (한화 약 8,770만 원)
성장 전망: 5%
스트레스 지수: 8.78

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5. 의무기록사 - 연간 평균 급여: 약 38,040달러 (한화 약 5,010만 원)
성장 전망: 13%
스트레스 지수: 8.54

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4. 대학 교수 - 연간 평균 급여: 약 75,430달러 (한화 약 9,930만 원)
성장 전망: 15%
스트레스 지수: 8.16

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3. 청능사 - 연간 평균 급여: 약 75,980달러 (한화 약 1억 50만 원)
성장 전망: 20%
스트레스 지수: 7.22

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2. 헤어 스타일리스트 - 연간 평균 급여: 약 24,300달러 (한화 약 3,200만 원)
성장 전망: 10%
스트레스 지수: 6.61

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1. 초음파 진단 전문의 - 연간 평균 급여: 약 64,280달러 (한화 약 8,470만 원)
성장 전망: 17%
스트레스 지수: 5.11

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스트레스 완화 방법 - 직장에서 스트레스를 피하는 것은 어렵고, Snack Nation에 따르면 성인의 65%가 직장이 삶에서 큰 스트레스의 원인이라고 보고한다. 스트레스는 심장병, 우울증, 불안증 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에, 이를 적절히 관리하는 방법을 아는 것이 중요하다. 다음 이미지를 넘기며 스트레스를 줄이는 몇 가지 팁을 확인해보자.

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유산소 운동 하기 - 정기적인 유산소 운동은 몸과 마음 모두에 진정 효과를 주는 자연스러운 스트레스 감소 방법으로 입증되었다.

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건강한 음식 섭취 하기 - 스트레스를 받으면 많은 사람들이 편리하지만 건강하지 않은 음식을 선택해 먹거나 요리하는 수고를 피하기 위해 대충 먹는 경향이 있다. 하지만 건강하고 영양가 있는 음식은 집중력과 사고력을 향상시키며, 몸이 최상의 상태로 유지되도록 도와준다. 이는 스트레스 관리에 매우 중요하다.

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잠 잘 자기 - 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스 감소에 가장 중요한 요소 중 하나이다. 수면 부족은 기분을 나쁘게 할 뿐만 아니라, 스트레스에 대처하는 신체 능력도 저하시킬 수 있다.

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해야 할 일 잘 정리하기 - 일과 삶의 균형을 맞추는 것은 어렵지만, 직장 외적인 불필요한 혼란은 문제를 악화시킬 뿐이다. 매일의 목표를 정리하고 가장 중요한 작업에 우선순위를 두는 것이 스트레스를 다루는 데 도움이 된다.

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긍정적으로 생각하기 -

스트레스를 받을 때 마지막으로 하고 싶은 것이 긍정적인 마음가짐과 감사함을 느끼는 것이지만, 마요클리닉 에 따르면 긍정적인 자기 대화를 실천하면 기분이 좋아지고 예상치 못한 스트레스 요인에 더 잘 대처할 수 있다.

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