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뼈 건강의 적, 골다공증을 조심하자!

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뼈 건강의 적, 골다공증을 조심하자! - 일반적인 골다공증 사례를 생각하면 나이가 많고 취약한 환자를 떠올리지만 항상 그런 것은 아니다. 이 '침묵의 질병'은 실제로 증상이 거의 없으며 심각한 건강 문제를 일으켜 통증, 영양소 결핍 뿐만 아니라 사망까지도 초래할 수 있다. 이 질환에 대한 자세한 내용과 이를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지 확인해보자.

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예방은 매우 중요하다 -

골다공증이 있는 사람의 가장 큰 걱정은 뼈가 부러지는 것이다. 에브리데이 헬스에 따르면, 가장 좋은 방법은 안전한 신발을 신고 집에서 지탱할 수 있는 보조기를 설치하는 것이다.

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약 -

골밀도를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 약물이 있다. 의사의 처방을 받아야 한다.

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담배는 해롭다 -

Health24에 따르면 흡연자는 골다공증에 걸릴 위험이 더 높다고 한다.

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과음을 피한다 -

NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 알코올을 너무 많이 섭취하는 사람도 골다공증에 걸릴 위험이 있다고 한다.

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섭식 장애는 위험하다 -

거식증과 같은 섭식 장애를 앓고 있는 사람들도 골다공증에 걸릴 가능성이 높다고 Health24는 보도했다.

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칼슘은 기본이다 -

우리의 뼈는 식단에 칼슘이 부족할 때 고통을 받는다. WebMD는 이것이 골밀도 감소에 기여하기 때문에 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되는 비타민 D는 모두 골다공증 예방의 기본이라고 말한다!

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비타민 D가 중요하다 -

이 비타민은 신체가 칼슘과 인을 흡수하고 사용하는 데 도움이 되어 뼈 골절 위험을 줄인다. 연구에 따르면 비타민 D는 골절 위험을 22~50% 낮춘다.

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검사 -

골밀도 검사는 의사가 골다공증이 있는지 여부를 진단하는 데 도움이 된다. 뼈의 강도를 확인하고 뼈를 더 튼튼하게 만드는 데 도움이 되는 치료법이 있는지 확인한다.

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갱년기 -

Health24에 따르면 갱년기를 겪은 후 5년에서 7년 사이에 여성은 골밀도의 최대 20%를 잃을 수 있다.

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탄산음료 피하기 -

WebMD는 탄산음료가 골밀도 감소를 유발한다는 일부 연구 결과를 언급한다. 이러한 음료에서 발견되는 인을 과도하게 섭취하면 신체는 칼슘을 흡수하기 더 어려워진다.

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낮은 호르몬 수치 -

호르몬 수치가 낮으면 골다공증 발병 위험도 높아진다. 여성의 경우 생리 기간이 줄어들면 이로 인해 발생할 수 있다. NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 남성의 경우 에스트로겐 수치가 낮다.

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운동은 기본이다 -

근육에 운동이 필요한 것처럼 뼈도 마찬가지이다. WebMD에 따르면 체중 감량에 도움이 되는 운동이 가장 좋지만 다른 스포츠를 하는 것도 도움이 된다.

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신체 운동 -

노년층은 넘어져 다칠 위험이 높기 때문에 기본적인 균형과 자세를 개선하고 근육을 강화하는 운동을 해야 한다.

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침묵의 질병 -

골다공증은 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 "침묵의 질병"으로 알려져 있다. NIH 골다공증 및 관련 골 질환에 따르면 환자는 부상, 쇼크 또는 낙상으로 인해 골다공증에 걸린 것을 발견하는 경우가 있다.

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골밀도의 감소 -

에브리데이 헬스에 따르면 나이가 들면서 골밀도가 감소하는 것은 정상이다. 40세 이후에는 일반적으로 골밀도가 감소하기 시작한다.

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치료 -

NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환은 골다공증을 치료하는 좋은 방법으로 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단, 좋은 운동 요법, 건강한 생활 습관, 약물 복용을 권장한다.

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남자는 인생 후반기에 발병한다 -

Health24에 따르면 남성은 여성보다 10~15년 늦게 골다공증에 걸리는 경향이 있는데, 이는 일반적으로 신체가 크고 뼈 밀도가 높기 때문이다.

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여성에게 더 흔하다 -

NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 골다공증은 모든 연령대의 남성과 여성에서 발생할 수 있지만 노년층 여성에서 가장 흔하게 발생한다.

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확률적으로 -

Health24에 따르면 백인과 아시아인은 다른 사람보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높다고 한다.

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요인 -

골밀도 감소에는 여러 가지 요인이 있다. 골다공증 및 관련 뼈 질환에는 성별, 나이, 체중, 민족성, 가족력 등의 요인이 모두 중요하다.

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남여의 차이 -

국제 골다공증 재단에 따르면 50세 이상 여성 3명 중 1명은 골다공증 골절을 앓고 있는 반면, 남성 5명 중 1명이 골다공증으로 인한 골절을 앓고 있는 것으로 나타났다.

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전 세계적인 골절 사고 수치 -

국제 골다공증 재단은 골다공증으로 인해 매년 전 세계적으로 890만 건 이상의 골절이 발생한다고 밝혔다. 이는 3초당 1건에 해당하는 수치이다.

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여성 -

전 세계적으로 2억 명의 여성이 골다공증의 영향을 받고 있는 것으로 추정된다. 국제 골다공증 재단에 따르면 60세 이상 여성의 약 10분의 1, 70세 이상 5분의 1, 80세 이상 5분의 2, 90세 이상 3분의 2가 골다공증의 영향을 받는다.

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오진? -

국제 골다공증 재단은 많은 여성들이 오진되어 결과적으로 골다공증에 대한 올바른 치료를 받지 못해 골절로 이어졌다고 밝혔다.

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취약한 나이대 -

국제 골다공증 재단에 따르면 골반, 척추, 팔 골절의 약 75%가 65세 이상에서 발생한다.

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예방은 매우 중요하다 -

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약 -

골밀도를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 약물이 있다. 의사의 처방을 받아야 한다.

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담배는 해롭다 -

Health24에 따르면 흡연자는 골다공증에 걸릴 위험이 더 높다고 한다.

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과음을 피한다 -

NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 알코올을 너무 많이 섭취하는 사람도 골다공증에 걸릴 위험이 있다고 한다.

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섭식 장애는 위험하다 -

거식증과 같은 섭식 장애를 앓고 있는 사람들도 골다공증에 걸릴 가능성이 높다고 Health24는 보도했다.

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칼슘은 기본이다 -

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비타민 D가 중요하다 -

이 비타민은 신체가 칼슘과 인을 흡수하고 사용하는 데 도움이 되어 뼈 골절 위험을 줄인다. 연구에 따르면 비타민 D는 골절 위험을 22~50% 낮춘다.

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검사 -

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갱년기 -

Health24에 따르면 갱년기를 겪은 후 5년에서 7년 사이에 여성은 골밀도의 최대 20%를 잃을 수 있다.

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탄산음료 피하기 -

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낮은 호르몬 수치 -

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운동은 기본이다 -

근육에 운동이 필요한 것처럼 뼈도 마찬가지이다. WebMD에 따르면 체중 감량에 도움이 되는 운동이 가장 좋지만 다른 스포츠를 하는 것도 도움이 된다.

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신체 운동 -

노년층은 넘어져 다칠 위험이 높기 때문에 기본적인 균형과 자세를 개선하고 근육을 강화하는 운동을 해야 한다.

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침묵의 질병 -

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골밀도의 감소 -

에브리데이 헬스에 따르면 나이가 들면서 골밀도가 감소하는 것은 정상이다. 40세 이후에는 일반적으로 골밀도가 감소하기 시작한다.

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치료 -

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남자는 인생 후반기에 발병한다 -

Health24에 따르면 남성은 여성보다 10~15년 늦게 골다공증에 걸리는 경향이 있는데, 이는 일반적으로 신체가 크고 뼈 밀도가 높기 때문이다.

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여성에게 더 흔하다 -

NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 골다공증은 모든 연령대의 남성과 여성에서 발생할 수 있지만 노년층 여성에서 가장 흔하게 발생한다.

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확률적으로 -

Health24에 따르면 백인과 아시아인은 다른 사람보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높다고 한다.

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요인 -

골밀도 감소에는 여러 가지 요인이 있다. 골다공증 및 관련 뼈 질환에는 성별, 나이, 체중, 민족성, 가족력 등의 요인이 모두 중요하다.

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남여의 차이 -

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전 세계적인 골절 사고 수치 -

국제 골다공증 재단은 골다공증으로 인해 매년 전 세계적으로 890만 건 이상의 골절이 발생한다고 밝혔다. 이는 3초당 1건에 해당하는 수치이다.

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여성 -

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오진? -

국제 골다공증 재단은 많은 여성들이 오진되어 결과적으로 골다공증에 대한 올바른 치료를 받지 못해 골절로 이어졌다고 밝혔다.

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취약한 나이대 -

국제 골다공증 재단에 따르면 골반, 척추, 팔 골절의 약 75%가 65세 이상에서 발생한다.

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뼈 건강의 적, 골다공증을 조심하자!

과음도 골다공증의 위험을 높일 수 있다

26/11/24 | StarsInsider

건강 골다공증의 날

일반적인 골다공증 사례를 생각하면 나이가 많고 취약한 환자를 떠올리지만 항상 그런 것은 아니다. 이 '침묵의 질병'은 실제로 증상이 거의 없으며 심각한 건강 문제를 일으켜 통증, 영양소 결핍 뿐만 아니라 사망까지도 초래할 수 있다. 이 질환에 대한 자세한 내용과 이를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지 확인해보자.