당신이 절대로 피해야 할 일상적인 나쁜 습관들 - 반조리 식품을 먹는다거나 머리를 말리지 않는 것처럼, 우리는 종종 유혹에 넘어가기 쉽고 나쁜 습관은 인생을 쉽게 만들어 주는 것처럼 보인다. 그러나 당신이 이러한 나쁜 습관들을 쭉 고치지 않는다면, 건강상의 문제가 생길지도 모른다.

자, 이제 당신이 일상 속에서 피해야 할 나쁜 습관들을 함께 체크해보자!

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뜨거운 물로 오래 샤워하기 - 당신이 만약 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것을 즐긴다면, 곧 나쁜 결과가 나타날지도 모른다.

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뜨거운 물로 오래 샤워하기 - 뜨거운 물로 하는 긴 샤워는 당신의 피부를 극도로 건조하게 만들 것이다. 뜨거운 물에 오래 노출이 되면, 피부가 자연적으로 배출하는 오일로 구성된 보호장벽이 점점 감소하게 된다.

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반조리 식품 먹기 - 요리를 하기가 너무 귀찮아서 그냥 전자레인지에 돌리기만 하면 되는 냉동 라자냐를 먹기로 결정해본 적이 있나요?

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반조리 식품 먹기 - 반조리 식품은 당신의 시간을 절약해줄 수 있을지도 모르지만, 이러한 음식들은 포화지방과 소금으로 가득 차 있다는 사실을 기억해야 한다.

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방향제 쓰기 - 모든 사람들은 집, 그 중에서도 침실에서 좋은 향이 나는 것을 좋아한다. 그러나 방향제를 쓰는 것은 되도록 피하도록 하라.

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방향제 쓰기 - 미국 알레르기, 천식, 면역학 학회에 따르면, 방향제는 천식을 일으키거나 호흡기와 관련한 다른 문제들을 증가시키는 것으로 나타났다.

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밤새도록 설거지 담궈두기 - 밤새도록 설거지를 담궈둔다면 찌든 때는 제거하기 쉬울지도 모른다. 그러나 조심할 점이 있다!

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밤새도록 설거지 담궈두기 - 더러운 물은 박테리아가 번식하기 아주 좋은 장소이다.

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지나치게 많이 수면 취하기 - 당신은 기상시간을 정해놓지 않고 모든 알람을 끈 채 잠자기를 좋아하시나요?

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지나치게 많이 수면 취하기 - 매사츄세츠 의과대학의 연구 결과에 따르면, 지나치게 많이 취하는 수면은 당뇨나 고혈압 같은 질병과 연관성이 있다.

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면도기 사용하기 - 당신이 면도기를 사용해 매일 면도를 한다면, 되도록 하나로 너무 오래 쓰지 않는 것이 좋다.

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면도기 사용하기 - 면도기에는 박테리아가 서식할 수 있고, 이는 피부 알레르기의 원인이 될 수 있다.

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잠들기 전 샤워하기 - 일이나 공부로 길었던 하루의 끝에 샤워를 하는 것만큼 상쾌한 것도 없다.

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잠들기 전 샤워하기 - 만약 당신이 머리를 감았다면, 잠자리에 들기 전에 머리를 완전히 말려야한다. 머리가 젖은 상태로 수면을 취하면, 비듬을 유발할 수 있고 탈모의 원인이 될 수도 있다.

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귀 청소하기 - 지나치게 귀를 청소하지 않도록 주의하라.

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귀 청소하기 - 귓밥은 박테리아를 죽이고, 귀 내부를 보호한다. 또한, 윤활제의 역할도 한다.

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탄산음료 마시기 - 점심시간 또는 막 집에 도착했을 때, 한 잔의 탄산음료 생각이 간절한 경우가 많다.

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탄산음료 마시기 - 그러나 높은 당을 함량한 탄산음료는 당신의 장기를 약화 시키는데 일조한다.

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콧털 정리하기 - 콧털을 정리하는 습관은 어쩌면 당신의 건강을 위협할지도 모른다.

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콧털 정리하기 - 콧털은 코를 보호하기 위해 존재하며, 이를 제거할 경우 감염의 위험이 있다.

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낮잠 자기 - 점심 먹고 난 뒤 자는 낮잠이라니 솔깃한 제안이 아닐 수 없다.

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낮잠 자기 - 그러나 위가 가득 찬 채로 잠을 자는 것은 일반적인 소화 과정을 저해하고, 불면증과 역류의 원인이 될 수 있다.

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아침식사 거르기 - 몇 시간 동안의 정지 이후, 아침에 일어난 우리의 몸은 정말로 영양소가 필요하다.

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아침식사 거르기 - 우리의 뇌는 활동적이고 맑은 정신 상태를 유지하기 위해 포도당을 필요로 한다.

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화장 안 지우고 잠들기 - 잠자기 전에 화장 지우기를 까먹는 것은 자주 있는 일이지만 굉장히 나쁜 습관이다.

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화장 안 지우고 잠들기 - 우리의 피부는 숨을 쉬어야 한다. 또한, 색조 화장품에는 장시간 피부 위에 남아있을 경우 위험할 수 있는 화학성분들을 포함하고 있다.

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물 거의 안 마시기 - 현대인의 삶에는 너무 바빠서 물 한 모금 마시기 어려운 날이 많이 있다.

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물 거의 안 마시기 - 당신이 수분을 공급하지 않는다면, 건강상의 큰 문제가 초래될 수 있다. 항상 충분한 양의 수분을 섭취하도록 하자.

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건강하게 사는 비결 - 여기까지 행복하고 건강한 삶을 살기 위한 몇 가지 조언을 담아보았다. 오늘 당장 실천해보고 몸소 변화를 느껴보자!

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