바다 이끼는 실제로 과대 광고에 부응할까? -

건강에 좋은 음식이 항상 식욕을 돋우는 것은 아니지만, 그럼에도 불구하고 건강에 좋은 음식에 대한 사람들의 관심이 커지고 있다. 이번에는 바다 이끼의 차례이다. 미네랄이 풍부한 해조류는 점점 유행되면서 전 세계적으로 인기 있는 보충제가 되었다. 바다 이끼는 해조류 과의 일부인데, 해조류는 오랫동안 슈퍼푸드로 소중하게 여겨져 왔다. 하지만 바다 이끼의 특별한 점은 무엇일까?

사람들이 왜 바다 이끼에 열광하는지 확인해 보도록 하자!

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바다 이끼 -

아일랜드 바다 이끼 또는 아일랜드 이끼로 알려진 바다 이끼는 건강상의 이점 때문에 틱톡에서 숭배의 대상이 되고 있다.

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아일랜드 바다 이끼 -

바다 이끼 또는 콘드루스 크리스퍼스는 북유럽과 북미의 대서양 해안의 바위 지역에서 자란다.

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홍조류 -

이것은 홍조류 과에 속하며 아일랜드 해안의 해안가에서 풍부하게 발견된다. 신선할 때 이것의 색깔은 노란색에서 빨간색, 짙은 자주색에서 갈색까지 다양하게 나타난다.

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아일랜드 기근 -

바다 이끼는 1800년대 아일랜드 감자 기근 때 영양과 식량의 공급원으로 자주 사용되었으며, 우유에 첨가되어 식량에 공급되었다.

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영양 성분 -

영양학적으로 바다이끼는 칼로리와 당분이 낮고, 적은 양의 단백질을 포함하고 있다. 바다이끼는 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 영양가 있는 건강한 지방을 포함하고 있다.

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카라기난 -

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카라기난 -

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바다 이끼 젤 -

바다 이끼의 세포벽은 다당류 함량이 높아 삶으면 두꺼운 젤리 (또는 젤)가 형성된다.

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새로운 트렌드가 아니다 -

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새로운 트렌드가 아니다 -

오늘날 아일랜드 바다 이끼는 말린 것, 갈은 것, 알약, 첨가물 또는 항아리에 담긴 것과 같은 여러 다른 형태로 포장된다.

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바다 이끼에 관한 주장 -

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유명한 투자자 -

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우리가 바다 이끼에 대해 알고 있는 것은 무엇인가? -

바다 이끼는 영양 밀도가 매우 높다. 비타민 A, C, E와 특정 비타민 B를 포함하고 있다. 비타민 C는 면역력을, 비타민 A와 E는 피부 건강을 담당하고, 비타민 B는 에너지 수준을 담당한다. 바다 이끼를 섭취하면 여러 가지 이점이 있다고 알려져 있다. 

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염증 감소 -

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갑상선 건강 -

바다 이끼에 함유된 요오드는 갑상선의 기능을 최적으로 도와준다. 우리 몸은 요오드를 만들지 못하기 때문에 요오드는 우리가 섭취해야 하는 것이다.

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장 건강 - 바다 이끼는 식단에 더 많은 섬유질을 추가하는 한 방법일 수 있고, 이것은 장 건강에 유익하다. 한 연구에서, 바다 이끼는 동물의 장내 미생물군집에서 프리바이오틱스로 작용하는 것으로 나타났다. 그러나 이것이 확인되기 전에 인간 실험이 필요하다.

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근육 회복 -

바다 이끼는 미네랄 함량이 높아 운동 후 근육 회복에 도움이 될 수 있다. 바다 이끼에 함유된 영양소는 근육을 키우고 근육 건강을 유지하는 데 도움이 된다.

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피부 건강 -

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심장 건강 -

바다 이끼는 마그네슘과 인산염을 포함한 미네랄이 풍부하다. 이것들은 혈압을 조절하는 것을 도와줌으로써 심장 건강을 돕는다.

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체중 감소 -

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테스토스테론 증진 -

테스토스테론을 증가시키는 것으로 믿어지기 때문에, 수십 년 동안 일부 문화권에서는 성욕을 증진시키는 방법으로 바다 이끼를 사용해왔다. 그러나, 이것을 뒷받침할 연구가 부족하다는 것을 명심하자.

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혈당 감소 -

바다 이끼에서 발견되는 일부 영양소는 당 흡수를 늦추는 데 도움이 될 수 있다. 그러나, 바다 이끼가 혈당 관리와 인슐린 민감성 향상에 도움이 되는 특정 효소를 차단하는지 여부는 입증되지 않았다.

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맛 -

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하루 섭취량 -

바다 이끼의 건강상의 이점을 확인하기 위해 바다 이끼를 직접 시험해 보는 것에 관심이 있다면, 소량으로 시작하는 것이 가장 좋다.

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요오드 -

바다 이끼는 요오드의 풍부한 공급원이다. 너무 적은 요오드와 너무 많은 요오드 모두 갑상선 호르몬의 불균형을 일으킬 수 있다. 이미 갑상선에 문제가 있다면 바다 이끼를 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋다.

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중금속 -

바다 이끼에는 수은과 납을 포함한 중금속이 포함되어 있을 수 있다. 이러한 금속에 노출되지 않도록 제품에 대해 테스트를 하는 브랜드를 구입해야 한다.

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연구 -

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연구 -

몇몇 연구에 따르면, 결과는 동물들에게 긍정적이었다. 2015년, 2016년, 그리고 2019년의 연구들은 바다 이끼가 면역력을 증진시키고, 알츠하이머 병을 돕고, 암 치료에 있어서 이점들을 가지고 있다는 것을 발견했다.

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마무리 -

출처: (Health.com) (Forbes) (MindBodyGreen) (Today) (CNBC)

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