요가 니드라는 궁극의 낮잠 비기일까?

불안은 줄이고 행복을 높이며 불면증을 해결하는 법을 배워보자!

Stars Insider

29/10/21 | StarsInsider

라이프 스타일 안식

어렵고 유연성이 필요한 자세 없이도 요가를 즐길 수 있다면 어떨까? 이런 요가를 싫어할 사람도 있을까? 요가 니드라는 부드러운 목소리가 당신의 불안을 해소 시켜주는 것처럼 누워서 스트레스를 유발할 그 어떤 일도 하지 않아도 되는 깊은 이완 테크닉이다. 불면증, 스트레스, 우울증을 물리치는 강력한 도구로 알려진 요가 니드라는 유서 깊은 기술로서 하루 중 언제라도, 누구나 즐길 수 있다! 그 중에서도 가장 좋은 점은 바로 45분간의 깊이 있는 요가 니드라를 통한 수면은 실제 몇시간 수면을 취한 것 만큼이나 편안하게 만들어준다.

행복해지고 싶은가? 행복해질 준비가 되었는가? 다음 사진들을 통해 요가 니드라와 이 테크닉의 많은 장점에 대해 알아보자!

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