예비 아빠라면? 아빠가 되기 전 해야 하는 것들! -

처음으로 아빠가 되는 것은 멋진 경험이다. 하지만 어떤 사람들에게는 아버지가 되는 것이 어려울 수 있다. 아이의 양육에 대한 책임을 공유하는 것은 큰 도전이며 아마도 불안과 같은 인간의 모든 감정을 유도할 수 있다. 남자는 부모로서 새로운 역할에 적응하면서 어떻게 신생아를 돌볼 수 있을까? 의심과 두려움을 극복하는 데는 상당한 준비가 필요하며, 곧 아빠가 될 사람들은 아기의 출산을 기다릴 때 고려해야 할 것이 많이 있다. 아빠가 되기 위한 자질을 가지고 있는가?

사진을 통해 아빠가 되기 위해 해야 할 것들을 확인해 보자!

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다양한 정보 검색 -

처음으로 아빠가 된다면? 이것은 임신과 출산이 절반이다. 다양한 정보를 검색함으로써 아빠가 될 준비를 시작하자. 책과 블로그를 읽거나 팟캐스트를 들어 아버지가 된 사람에게 조언을 구하자. 조기 육아에 대해 논의하고 신생아의 출산을 관리하기 위해 고려해야 할 사항들에 대해 많은 정보가 있다.

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배우자와 육아에 대해 논의하기 -

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한 팀으로 양육하기 -

아빠가 되는 과정에 대해 배우는 것을 즐기는 것은 중요하다. 이것은 배우자와 함께 공동육아를 하기 위해 중요하다. 출산 선택과 출산 계획, 심지어 아기를 안고 먹이는 방법과 같은 것들을 논의할 때 두 사람은 같은 생각을 해야 한다. 이렇게 배우자와 유대감을 형성하는 것은 곧 태어날 아이와 더 깊은 관계를 형성하는 데 도움이 될 것이다.

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아이와 대화하기 -

태아가 자궁에서 16주에서 18주 사이에 소리를 듣기 시작하고 27주에서 30주까지 목소리에 반응할 수 있다는 것을 알고 있었는가? 아기에게 자기소개를 해보는 건 어떨까?

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비교하지 않기 -

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건강 유지하기 -

신생아와 함께 산다면 시간과 에너지를 쓰는 방식이 바뀔 것이다. 만약 아직 그렇게 하고 있지 않다면, 자신을 돌보는 것을 시작하는 것이 좋다. 특히 제대로 먹는 것이 가장 중요하다. 식사에 섬유질이 풍부하고 면역력을 높여주는 음식을 첨가하고, 술을 줄이고 담배를 피우면 끊도록 하자!

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규칙적으로 운동하기 -

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충분한 수면 취하기 -

충분한 수면을 취하는 것은 몸과 마음이 재충전할 수 있는 기회를 갖도록 하는 데 결정적이다. 아버지가 되는 것은 불행하지만 잠 못 이루는 밤의 연속이 될 수 있으니, 아기가 태어나기 전에 평화를 즐기도록 하자.

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정신 수양하기 -

정신적, 정서적 스트레스를 관리하는 방법을 배우도록 하자. 흥미롭고 자극적인 육아의 초기는 도전적일 것이다. 예를 들어 요가나 음악 감상 같은 루틴을 채택하여 심리적으로 준비하도록 하자.

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도움과 조언이 필요하다면? -

만약 이 모든 것이 약간 위압적으로 들리기 시작한다면, 불안감을 극복하기 위해 치료사나 라이프스타일 코치와 상담하는 것을 고려해 보자. 이것은 특히 자신의 어린 시절에 트라우마가 있거나 아버지와의 관계가 복잡하거나 이상적이지 못한 경우에 적절하다.

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동료 아빠 찾기 -

아버지가 되는 것을 돕는 좋은 방법은 동료 아빠들을 찾는 것이다. 그들은 같은 경험을 하고 있고, 부모가 되는 것의 기복에 익숙하다. 말하자면 남자 대 남자로 대화하고, 경험을 공유하도록 하도록 하자.

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분업하기 -

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집안일 하기 -

집을 청소하고 유지하는 것과 같은 힘든 일들을 해야 하는 것이 당연하다. 다리미질과 요리에도 익숙해지는 것이 좋다.

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재정 관리하기 -

예비 아빠로서의 현실적인 면은 여기까지이다. 이제 재정 문제를 해결할 시간이다. 신생아를 가족으로 맞이하는 것으로 생활비가 늘어난다는 것은 의심의 여지가 없다. 그러므로, 아기가 태어나기 전에 해야 할 모든 재정적이고 법적인 것들에 접근하기 위한 계획을 수립하고 숫자를 좁히는 것이 좋다.

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가족 예산 세우기 -

재정 관리는 경제적으로 육아를 할 수 있도록 가족 예산을 편성하는 것과 관련이 있다. 모든 부채를 통합하고 육아 비용을 신중하게 고려하도록 하자.

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법적 책임 -

또한 의료 및 보험을 고려하고 잠재적인 병원 및 산후 관리 비용을 고려해야 할 수도 있다. 아이를 위한 의료 위임장도 작성할 가치가 있다.

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아기방 준비하기 -

예산 계획을 세웠다면, 이제 아기방을 준비할 차례이다. 필수 가구에는 아기 침대와 기저귀 갈이대가 있다. 아기가 집에 오기 전에 방에 페인트 냄새가 나는지 확인하자.

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아기에게 안전한지 확인하기 -

신생아를 집으로 맞이할 준비를 할 때는 안전이 무엇보다 중요하다. 사실, 집을 안전하게 유지하는 것은 어린이들을 숨겨진 위험으로부터 안전하게 보호하는 데 필수적이다. 전원 콘센트 커버, 캐비닛 및 서랍 잠금 장치, 유아용 안전 게이트는 집이나 아파트를 보호하는 데 사용할 수 있는 장치의 일부에 불과하다.

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아기옷 쇼핑하기 -

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유아용 카시트 -

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구급상자 -

육아 기술의 일부로, 아기에게 응급 처치를 하는 방법을 배우자. 위급한 상황이 발생했을 때, 이 지식은 아이의 생명을 구할 수 있다. 구급상자는 집에 가지고 있기에 유용한 아이템이다. 구급상자에 신생아 체온계, 붕대, 소독용 물티슈, 수액, 유아에게 적합한 진통제가 포함되어 있는지 확인하도록 하자. 의심스러운 경우 의사에게 내용물을 확인하는 것이 좋다.

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기저귀 및 속싸개 -

아빠로서의 의무는 정기적으로 기저귀를 갈아주는 것으로 확대될 것이다. 아빠들은 또한 아기들을 속싸개로 몸을 꼭 감싸는 방법을 배워야 한다. 출생 전에 두 가지 기술을 잘 연습하자.

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향후 교육 계획 세우기 -

성급하게 보일 수도 있지만, 항상 지역 교육 시설을 확인할 가치가 있다. 온라인으로 장소를 조사하고 가장 인기 있고 전문적이며 적절한 옵션을 식별하기 위해 주변 부모들에게 추천을 받도록 하자.

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일 마무리하기 -

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일과 삶의 균형 관리하기 -

모든 사람들에게 일을 쉴 것이라는 것을 미리 알리도록 하자. 이것은 정중한 제스처일 뿐만 아니라 일과 삶의 균형을 관리하는 데 도움이 된다. 육아휴직을 쓸 자격이 있는지 확인하도록 하자.

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베이비 샤워 준비하기 -

베이비 샤워는 전통적으로 여성의 영역이지만, 유행을 뒤엎어보자! 남자들만을 위한 베이비 샤워인 아빠 파티를 열면 어떨까?

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준비, 시작! -

이미 아빠가 되겠다는 생각으로 스트레스를 받고 있을 것이기 때문에, 삶을 가능한 한 편안하게 하는 것이 중요하다. 이것을 달성하는 한 가지 방법은 피곤하고 배고플 때 데워서 먹을 수 있는 몇 가지 식사를 준비하는 것이다. 가장 좋아하는 음식들을 조리해서 냉동실에 보관하자. 그렇게 하면 자신과 배우자 모두 몇 분 안에 영양가 있는 식사를 할 수 있을 것이다.

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성생활 보류하기 -

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산후 우울증 조심하기 -

감정적 격분에 대해 말하자면, 산후 기간의 영향을 과소평가하지 말자. 바로 "산후 우울증"이다. 일반적으로 여성에게만 영향을 미치는 우울증으로 간주되지만 남성도 남성 산후 우울증으로 알려진 것을 겪을 수 있다.

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로맨스를 소홀히 하지 말자. -

임신, 출산, 아빠가 된다는 사실이 로맨스에 방해가 되지 않도록 하자. 처음으로 아빠가 되는 것은 놀라운 경험이고, 사랑, 로맨스, 친밀감을 구현하는 것이다.

출처: (Cleveland Clinic) (MomJunction)(National Institutes of Health)

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