습관의 과학: 쉽게 습관을 변화시키는 방법
지금 바로 시작할 수 있는 간단한 일이다
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운동을 더 열심히 하거나, 더 건강한 음식을 먹거나, 휴대전화를 덜 사용하거나, 더 여유로워지는 것에 대한 걱정을 하지 않아도 되는 날이 있을까?
습관의 본질은 아무 생각 없이 하는 것이다. 세상에서 가장 성공한 많은 사람이 성공의 일부를 습관 때문이라고 말하는 것은 우연이 아니다.
이것을 깨닫든 말든, 일상적인 행동은 아침에 준비하는 방법, 청소하는 방법, 쇼핑하는 방법, 주차하는 방법 등을 포함한 습관들로 구성된다. 때때로 이러한 일상은 피할 수 없는 것처럼 보이지만, 사실 대부분의 사람이 생각하는 것보다 바꾸기가 훨씬 쉽다. 사진을 통해 습관을 고치기 위해 지금 당장 할 수 있는 간단한 것들을 확인해 보도록 하자.
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