엡솜솔트 입욕제와 함께하는 따듯한 휴식 -

수 세기 동안, 엡솜솔트는 근육통을 완화하는 입욕제로 사용되어 왔다. 400년 전, 영국의 엡솜(Epsom)이라는 작은 마을의 농부들은 그곳의 물에 뭔가 다른 것이 있다는 것을 깨달았다. 가축들은 마그네슘과 황산염의 강한 맛이 나는 샘물을 마시지 않았기 때문이다. 오늘날, 엡솜솔트는 피부염증, 또는 피로한 근육이나 노화된 관절을 위한 입욕제로 많이 사용된다. 그렇지만 정말 이 입욕제를 넣고 목욕하면, 전해지는 효능처럼 효과적일까? 과학적으로 증명된 건 크게 없지만, 아마 목욕으로 인한 휴식으로 근육이 이완되고 편안함을 느끼는 효과가 더 클 것이다. 그래도 이왕 목욕을 한다면, 엡솜솔트 입욕제와 함께 해보는 건 어떨까?

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앱솜솔트의 유래 -

엡솜솔트의 사용은 17세기로 거슬러 올라가는데, 이 때 무색의 작은 결정들이 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되었다. 솔트라는 명칭이 들어가서 소금으로 생각하지만, 실제로 염분은 포함되지 않은 황산과 마그네슘의 혼합물인 황산마그네슘(magnesium sulfate)이다.

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앱솜솔트의 유래 -

영국의 엡솜 마을에서 우연히 발견되었다. 사람들은 이 샘물 안에 앉아 휴식을 취하였는데 그 뒤 몸이 가벼워 짐을 발견하였다고 한다.

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인기 스파 여행지 -

엡솜 마을은 대중적인 스파 여행지가 되었고, 17세기쯤 소금을 물에서 분리 할 수 있는 기술이 나오자 엡솜솔트는 독립 상품으로 판매되었다.

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맛은? -

앱솜솔트의 화학적 구조는 소금과 비슷하다. 하지만 이 앱솜솔트를 살짝 맛본다면 쌉싸름한 불쾌한 맛을 느낄 수 있다. 

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자가 치료제 -

사람들은 엡솜솔트를 관절염 부종과 통증, 발톱 안쪽의 부어오름, 불면증, 햇볕에 그을린 통증과 발적, 근육통, 섬유근육통 등을 완하하기 위해 가정에서 많이 사용한다.

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자가 치료제 -

엡솜솔트에 뜨거운 목욕을 하는 것도 불면증이나 건선, 피곤하고 부은 발 등에 도움이 되는 치료법이라고 전해지고 있다.

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변비 해소 -

엡솜솔트 또한 변비약의 성질을 가지고 있어 변비에 도움이 되기도 한다고 전해진다. 이때는 소량 그냥 섭취하거나, 물에 녹여서 마실 수도 있다.

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변비 치료 -

그러나, 변비를 위한 마그네슘의 가장 일반적인 형태는 구연산 마그네슘, 산화 마그네슘 또는 수산화 마그네슘이다.

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변비 해소 -

변비 해소를 위해 엡솜솔트를 복용하는 것은 효과가 있을지 모르지만, 아직은 이에대한 연구가 충분히 있지않다. 따라서 변비를 위해 항상 엡솜솔트를 복용한다면 설사와 같은 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있다.

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황산마그네슘 -

소금은 물 속에서 황산염과 마그네슘으로 분해된다. 광물에 피부를 담그면, 피부를 통해 인체에 흡수될 수 있다고 믿었다. 그러나 이것은 증명되지 않았고, 피부를 통해 마그네슘을 흡수한다는 주장은 그저 설화에 불과한다.

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황산마그네슘 -

마그네슘은 체내 300여 가지의 생화학 반응에 사용되는 필수 광물로 신경계와 심장에 이로운 작용을 한다.

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마그네슘 흡수 -

엡솜솔트로 입욕시 마그네슘의 흡수에 대한 일부 (매우 작은) 연구가 있었지만, 참가자 수가 적고 대조군이 부족했다.

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마그네슘 흡수 -

일부 사람들은 엡솜솔트로 목욕한 후 혈중 마그네슘 수치가 더 높았지만, 다른 연구들은 상반된 결과를 제공했다.

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피부의 장벽 -

이것은 아마도 우리의 피부가 장벽 역할을 하기 때문이다. 우리의 피부는 스폰지가 아니라 외부 물체가 접근하지 못하도록 설계된 우리의 첫 번째 방어선이기 때문이다.

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긴장 해소와 근육 회복 -

엡솜솔트로 목욕하면 근육통을 줄이고 근육 경직을 완화한다는 효능은 아마도 따듯한 욕조에 몸을 담그며 긴장을 풀고 이때 근육이 회복하는 효과일 가능성이 높다.

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긴장 해소와 근육 회복 -

운동선수들은 일반적으로 근육 회복에 필요한 마그네슘 수치가 낮다. 마그네슘 보충제를 복용하면 회복 과정에서 편안함을 제공하는 반면, 목욕도 이를 도울 수 있다.

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섬유근육통 및 관절염 -

관절염과 섬유근육통을 포함한 질환은 몸에 만성적인 염증을 유발할 수 있다. 이 염증은 뻣뻣함과 통증을 유발한다.

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섬유근육통 및 관절염 -

엡솜솔트로 목욕을 하는 것도 이러한 조건에 도움이 된다고 선전되고 있다. 그러나 엡엡솜솔트의 안전성에 대한 과학적인 연구는 부족한 실정이이게 구강으로 복용하는 것은 권장되지 않는다. 

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스트레스 완화 -

엡솜솔트 목욕이 일반 목욕보다 당신에게 많은 안도감을 줄 것 같지는 않다. 그러나 목욕은 기온 상승을 통해 신체의 일주기 리듬을 조절하는데 도움을 준다고 여겨진다.

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스트레스 완화 -

목욕은 또한 부교감 신경계를 활성화시키는데 도움을 준다. 이때 신체가 편안히 쉬고 소화를 촉진한다.

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엡솜솔트 사용법 -

엡솜솔트는 뷰티 루틴의 일부로 피부 각질 제거제로 사용될 수 있다. 티스푼 반 정도를 클렌저와 섞어 부드럽게 몸 전체 피부에 마사지한다.  

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엡솜솔트 사용법 -

엡솜솔를 입욕제로 사용할 경우,2컵가량을(475g)을 목욕물에 넣는다. 흐르는 물에 소금이 더 빨리 녹는다.

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엡솜솔트 사용법 -

또한 엡솜솔트가 모발에 볼륨을 더하는 컨디셔너 역할을 한다고 한다. 엡솜솔트의 양을 평소 컨디셔너와 동일한 양만큼 사용하여, 씻어내기 전 모발에 20분 동안 놔둔다.

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엡솜솔트를 사용하면 안 되는 경우 -

자쿠지, 또는 월풀 욕조가 있는 욕조에서 엡솜솔트를 사용하는 것을 권장하지 않는다. 제조업체가 달리 명시하지 않는 한 엡솜솔트가 잠재적으로 재품에 손상을 일으킬 수 있다.

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더 많은 연구가 필요... -

엡솜솔트를 구매할 때는 황산마그네슘 100% 제품을 구매해야 한다. 그리고 기억해야 할 것은 엡솜 소금에 대한 어떤 주장도 과학적 근거가 없다는 것이다.

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저렴하고 사용하기 쉬운 입욕제 -

엡솜솔트를 적절하게 사용하면 무해하다. 대부분의 식료품점과 약품점에서 판매되는 저렴하고 사용하기 쉬운 입욕제이다. 그러나 임신한 사람과 신장 또는 심장 문제가 있는 사람은 피하길 권장 한다.

출처: (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)

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