우리들 중 많은 사람들이 정기적으로 약을 복용하는데, 실제로 이 약들은 우리의 삶을 더 좋게 만들고 여러 가지 질병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다. 운동은 또한 건강한 생활 방식의 핵심이므로, 우리 모두는 자연스럽게 일상생활에 운동을 포함해야 한다. 하지만 우리는 약물을 복용하면서 안전하게 운동할 수 있을까?
운동 계획을 세우기 전에 의사와 상의해 보는 것이 좋을 것이다. 특히 약물을 복용하는 경우 운동 능력뿐만 아니라 부상 위험에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 더욱 그렇다.
사진을 통해 어떤 약이 운동을 위험하게 방해하는지 알아보도록 하자.
일반적으로 항우울제를 복용하는 것은 운동 중에 안전하지만, 한 가지 특정한 유형인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs)는 졸음과 피로를 유발하여 운동을 더 어렵게 할 수 있다.
갑작스러운 약물의 감소는 부상의 위험을 촉진시킬 수 있으므로 위험할 수 있다. 운동에 큰 영향을 주지 않도록 약의 타이밍을 조절할 수도 있지만(예: 취침시간에 복용), 이는 의사와 상의가 필요하다. 장기적인 항우울제 복용은 우울증 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있으므로 향후 운동에 대한 의욕을 높이는 데 도움이 될 수 있다.
스타틴은 고콜레스테롤을 치료하는데 사용되는 약물의 한 종류이다. 인기있는 것으로는 심바스타틴(Zocor), 아토르바스타틴(Lipitor), 플루바스타틴(Lescol)이 있다.
스타틴은 콜레스테롤 수치를 조절하는데 좋은 역할을 할 수도 있지만, 부작용이 운동에 영향을 줄 수도 있다. 부작용은 근육통, 쓰라림, 경련, 그리고 피로를 포함한다.
따라서 이러한 약을 복용할 때 저항력 훈련이 특히 어려울 수 있다. 하지만 가벼운 운동에서 적당한 운동은 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
벤조디아제핀은 졸음, 쇠약, 피로감을 유발할 수 있으며, 이는 전반적으로 낮은 에너지 수준을 초래할 뿐만 아니라 근육 운동 능력에 영향을 미친다.
벤조 이외에도 불면증 치료에 사용되는 보다 구체적인 수면제(예: 졸피뎀 및 에조피클론)는 다음날 아침에도 졸음을 느끼게 할 수 있다. 이는 물론 안전한 운동을 할 수 있는 능력에 영향을 미칠 수 있다.
항히스타민제는 알레르기 증상을 관리하기 위해 사용되며, 많은 사람들이 계절적으로 사용한다. 모든 항히스타민제가 같은 부작용을 가지는 것은 아니지만, 어떤 항히스타민제는 진정작용이 있어서 졸리게 한다.
또한 일부 항히스타민제는 구강건조증을 유발하고 피곤함을 느끼게 할 수 있다. 또한 가벼운 두통이 발생할 수 있다. 이러한 약은 혈관을 이완시켜 잠재적으로 실신의 위험을 증가시킬 수 있다.
많은 비스테로이드항염증제(NSAIDs)는 처방전 없이 구입할 수 있으므로(예: 이부프로펜) 사람들은 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 사용한다. 그러나 장기간 사용할 경우 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있다.
이러한 장애 중 하나는 위장 출혈인데, 이것은 빈혈, 피로, 어지럼증, 호흡 곤란 등을 유발할 수 있다. 이 모든 것들은 운동에 영향을 미친다. NSAIDs는 또한 운동 중에 통증을 감추기도 하는데, 통증은 우리의 몸이 무언가 옳지 않다는 것을 경고하기 위해 내뿜는 신호이기 때문에 이것은 위험할 수 있다.
뼈의 낮은 칼슘 수치는 약한 뼈를 의미한다. 그리고 약한 뼈는 운동을 할 때 골절의 위험에 노출 될 수 있다.
사이클로벤자프린이나 티자니딘과 같은 근육 이완제는 종종 근육 경련을 치료하기 위해 처방된다. 이것들은 탈수, 입 마름, 시야 흐림, 그리고 졸음을 포함한 많은 부작용을 가지고 있다. 물론, 근육 이완은 말할 것도 없다.
이뇨제는 몸이 과도한 소금과 물을 없애는 것을 돕는다. 그것들은 때때로 심장병, 부종, 또는 고혈압이 있는 사람들에게 처방된다. 이것은 어지러움, 탈수, 그리고 저혈압을 포함하여 운동 능력에 영향을 줄 수 있는 부작용들도 가지고 있다.
다른 가능한 부작용은 저칼륨혈증이다. 이것은 근육경련을 일으킬 수 있고 따라서 운동 능력에 직접적인 영향을 미친다.
일부 항생제는 복용해도 괜찮지만, 시프로플록사신과 같은 항생제는 권장되지 않을 수 있다. 퀴놀론계 항생제는 건염을 유발하고 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다.
근골격계 질환의 과거력인 당뇨병을 앓고 있거나 퀴놀론계 항생제와 함께 코르티코스테로이드를 복용하는 사람들은 파열을 포함한 힘줄 문제를 일으킬 위험이 더 높다.
프레드니손과 같은 코르티코스테로이드는 장기간 복용할 경우 근육 약화를 초래할 수 있으며, 이는 운동 능력과 운동 회복에 영향을 줄 수 있다.
이 약들은 코막힘을 완화시키는데 사용된다. 그러나 유사에페드린(Sudafed)과 옥시메타졸린(Afrin)과 같은 약물은 혈압과 심박수를 증가시킬 수 있다.
게다가, 이 약들은 몸이 열을 조절하고 시원하게 지내는 것을 더 어렵게 만들 수 있다. 혈압과 심박수를 더 높이면서 운동하는 것은 권고되지 않는다. 사실, 만약 누군가 근본적인 심장 문제를 가지고 있다면, 이것은 심지어 심각한 심장 문제를 유발할 수 있다.
주의력결핍과잉행동장애(ADHD)의 증상을 관리하기 위해 애더럴과 리탈린과 같은 자극제가 일반적으로 사용된다. 그러나 이 약물들은 온도조절에 영향을 미쳐 탈수로 이어질 수 있다.
ADHD 약물은 또한 혈압 상승과 불규칙한 심장박동을 유발할 수 있으며 떨림을 유발할 수 있다. 이러한 모든 부작용은 운동으로 인해 악화될 수 있다.
인슐린을 포함한 일부 당뇨병 약들과 낮은 포도당 수치는 저혈당의 위험을 증가시킨다. 운동하는 것은 혈당을 낮추므로, 적절히 복용하지 않으면 운동과 약물을 혼합하는 것은 위험할 수 있다.
이러한 약을 복용하는 동안 운동을 하는 것은 여전히 가능하지만, 운동 전 영양 섭취와 운동 중 포도당 수치를 정기적으로 측정하는 것에 특히 주의를 기울여야 한다. 복용 시 의사와 꼭 상의하도록 하자.
변비 치료에 사용되는 완하제는 탈수, 어지러움, 메스꺼움, 피로 등 여러 가지 부작용도 가지고 있는데, 이 모든 것들이 운동 능력에 영향을 미칠 것이다.
게다가, 운동을 하면서 위장 문제를 경험하고 싶은 사람은 없을 것이다.
약물을 복용할 때 꼭 알아야 할 운동 주의사항!
이 약들은 운동을 위험하게 방해할 수 있다.
건강 건강
우리들 중 많은 사람들이 정기적으로 약을 복용하는데, 실제로 이 약들은 우리의 삶을 더 좋게 만들고 여러 가지 질병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다. 운동은 또한 건강한 생활 방식의 핵심이므로, 우리 모두는 자연스럽게 일상생활에 운동을 포함해야 한다. 하지만 우리는 약물을 복용하면서 안전하게 운동할 수 있을까?
운동 계획을 세우기 전에 의사와 상의해 보는 것이 좋을 것이다. 특히 약물을 복용하는 경우 운동 능력뿐만 아니라 부상 위험에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 더욱 그렇다.
사진을 통해 어떤 약이 운동을 위험하게 방해하는지 알아보도록 하자.