수천 개의 약 중에서 기억되는 이름, 그 이유는 뭘까?
피부는 신체의 가장 큰 기관이며 건강과 전반적인 면역력에 중요한 역할을 한다. 얼굴 피부를 건강하게 유지하는 것은 노화를 방지하는 데도 도움이 된다. 피부를 잘 관리해야 주름이 최소화되고 동안 외모가 유지되는 경우가 많다.
피부 관리와 규칙적인 루틴은 최상의 상태로 보이도록 한다. 피부가 건강해 보이면 자신감의 향상을 경험할 수 있다.
실제로 남성은 여성보다 흑색종 및 기타 피부암 진단을 받을 위험이 더 높다. 자외선 차단제를 사용하면 이러한 위험을 최소화하는 데 도움이 된다.
각각의 피부 상태도 다르고 요구 사항도 다르다. 매일 얼굴과 피부 관리를 하면 여드름, 건조함, 면도기 상처, 모공 막힘, 심지어 자외선 손상과 같은 문제들을 예방하고 완화할 수 있다.
세안을 하면 먼지, 기름, 각질, 오염 물질 및 박테리아가 제거된다. 또한 자기 전에 클렌징을 하면 이후의 피부관리에 가장 효과적이다.
일주일에 한두 번 스크럽으로 각질을 제거하면 깊은 모공을 깨끗하게 유지하고 거친 피부를 매끄럽게 정리하여, 면도에 도움이 된다.
노화, 여드름, 기미, 면도기 자극 등과 같은 문제는 각 특정 이슈에 맞게 설계된 세럼 또는 크림을 사용하여 치료한다. 있다. 예를 들어, 살리실산 또는 과산화벤조일 워시는 여드름에 도움이 되고, 레티놀 및 비타민 C 세럼은 피부 노화에 도움이 된다.
보습은 피부 속에 수분을 가두어 보호 장벽을 형성한다. 이 장벽은 피부에 수분과 균형을 유지한다. 지성 피부에는 가벼운 젤이나 로션을 사용하고, 건조하거나 성숙한 얼굴에는 오일성분이 풍부한 크림을 사용한다.
선크림은 피부가 자외선에 상하는 것을 막고 피부를 젊게 유지하기 위해 절대적으로 필요하다. 전문가들은 최소한 SPF 30 이상을 사용하며 밖에 있을 때에는 두 시간마다 덧발라 줄 것을 제안한다.
세안 후 자기 전에는 더 풍부한 나이트 크림을 바른다. 항산화제와 레티놀이 함유된 크림은 수면시간 동안 피부를 회복하고 회춘시키며 세포 회전율을 높이는 데 도움이 될 것이다.
건조함이나 트러블 같은 큰 문제가 없다면 피부는 정상으로 분류되며 앞서 언급한 세안, 자외선 차단제, 보습이 완벽하게 작동할 것이다.
이런 피부는 종종 외관상 번들거리며 블랙헤드가 있고 탈모가 발생하는 것으로 알려져 있다. 이를 예방하기 위해서는 오일이 함유되지 않은 살리실산 클렌저를 사용하고 일주일에 2~3회 부드럽게 각질을 제거하고 과산화벤조일 젤을 부분부분 발라준 후 SPF 30 이상을 사용한다.
이 피부 타입은 반드시 주의해야 한다. 히알루론산으로 세럼에 수분을 공급하고 부드러운 클렌저를 사용한다. 짙은 향기가 없는 SPF는 이 피부를 최상의 상태로 유지한다.
상점과 온라인에는 선택할 수 있는 옵션이 너무 많아서 선택하기에 벅찰 수 있다. 쇼핑을 할 때 명심해야 할 팁에는 피부 유형에 대한 라벨 확인, 유효 성분 읽기, 향이 많이 나는 제품 피하기 등이 있다.
너무 많은 다른 제품들은 피부를 자극할 수 있으므로, 모공을 막지않는 제품에 집중하고, 간단하게 유지하라. 또한, 샘플을 발라보거나, 팔에 소량의 신제품을 24-48시간 동안 발라 테스트 해보자.
피부 관리는 기본이지만, 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있는 특정한 생활 습관을 살펴보는 것도 중요하다. 예를 들어, 제대로 수염방향에 맞게 날카로운 면도기를 사용하는 것도 중요하다. 또한, 담배를 끊고 스트레스 관리를 위해 노력해야 한다.
최적의 피부상태를 위해서는 매일 밤 7~9시간의 수면을 취하고, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하고, 물을 충분히 섭취하며, 무엇보다 알코올 섭취를 제한해야 한다.
여기서 핵심은 기본부터 마스터하는 것이다. 새로운 것을 한 번에 너무 많이 시도하면 피부에 자극을 줄 뿐만 아니라 평소 일상의 패턴이 더 크게 바뀌거나 시간이 너무 많이 걸리기 때문에 포기할 가능성이 높아진다.
이러한 습관들을 규칙적인 매일의 관리 루틴으로 만들어보자. 필요하다면, 어떤 단계도 잊지 않도록 핸드폰이나 달력에 알림 설정을 해보자.
비포 사진을 찍고 주기적으로 셀카를 찍어 비교하면 피부 관리로 이룬 성과를 확인할 수 있다.
후기가 좋고 사용하기 편한 제품을 사용하면 피부 관리 루틴을 매일 유지할 수 있다. 이러한 제품은 반드시 큰 비용이 들 필요는 없지만 장기적으로 효과를 볼 수 있다.
어떤 날은 다른 날보다 피부 관리 루틴을 건너뛰고 싶은 마음이 들기 쉽다. 하지만 밤이 되어 피곤하더라도 세안과 보습과 같은 최소한의 관리를 하는 것이 좋다. 약간의 성실함이 피부 목표를 달성하는 데 도움이 된다.
피부 노화는 유전학과 같은 내재적 요인뿐만 아니라 태양 노출, 환경, 일반적인 생활 방식과 같은 외재적 요인에 의해 발생한다.
매일 충분한 물을 마시고 크림과 로션을 바르는 수분 보충은 피부의 탄력을 유지하고 주름을 줄이고 전반적인 건조함을 예방한다.
겨울에는 더 짙은 보습제와 부드러운 클렌저로 건조함과 연약함을 이겨내야 한다. 여름에는 가벼운 보습제의 중요성이 관건이다. SPF 사용량을 늘리고 오일과 땀을 조절하는 제품에 투자하라.
자신의 피부 타입을 꼼꼼히 따져보는 것이 매우 중요하다. 어떤 제품과 트리트먼트를 사용할지 결정할 때 유분, 건조함, 민감성 등의 요소를 생각해보라.
피부 관리 루틴은 피부가 건강하고 균형을 유지하도록 돕고 특정 피부 문제를 조기에 사전에 해결하여 미래의 더 심각한 문제를 예방한다.
아니다, 절대 아니다. 남성들도 피부를 생기있고 건강하게 유지하기 위해 피부에 관심을 갖고 관리를 해야 한다.
출처: (Boston Derm Advocate)
요즘은 남성들도 피부 케어에 대한 관심이 점점 커지고 있다. 남성들의 피부 관리도 중요하지만, 이 갤러리에서는 그것이 무엇을 의미하는지, 그리고 어떻게 관리 해야하는지에 대해 자세히 설명하려고 한다. 이 가이드의 모든 단계를 실천하든, 아니면 몇 가지 정보만 얻어가든, 현재보다 훨씬 나아질 수 있다.
어떻게 하면 건강하고 젊어 보이는 피부를 오래 유지할 수 있을지 알아보자.
남성들을 위한 피부 관리 루틴
피부 관리는 모든 사람을 위한 것이다!
건강 피부과
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