수천 개의 약 중에서 기억되는 이름, 그 이유는 뭘까?
개인의 요구에 맞춘 다양한 약재를 사용하여 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 준다.
한약재는 주로 식물성이 주를 이루지만, 미네랄이나 동물성 제품이 포함되기도 한다.
한약은 가루, 페이스트, 로션, 또는 정제로 포장된다. 약초들은 모두 다른 특성들을 가지며 신체의 특정한 부분들의 균형을 맞춘다.
침술은 신체의 전략적인 지점에 매우 가는 바늘을 피부에 삽입하여 기의 흐름을 자극하고 체내 균형을 촉진한다.
침술은 전반적인 웰빙을 지원하고 치료 중 깊은 이완을 자극하여 신경계를 조절한다.
침술은 종종 그 자체로 기분을 크게 좌우하고 스트레스 관리에 도움을 줄 정도로 강력하다.
뜸은 말린 쑥잎을 특정한 침술 위에 태워 기의 순환과 치유를 촉진하는 것이다
뜸은 이완을 촉진하고 긴장을 감소시켜 스트레스, 불안, 우울 증상을 완화하는 데 도움을 준다.
어떤 시술자들은 병원에서 뜸을 시술하거나, 집에서 환자들에게 뜸을 시술하는 방법을 알려주기도 한다.
지압은 신체의 경혈점에 압력을 가하는 것이다. 이 지점들은 침술에서 사용되는 경락과 동일한 경락에 해당한다.
지압은 신체의 경혈점들을 자극함으로써 몸의 균형을 촉진하고 기의 흐름을 원할하게 하는 것을 목적으로 한다.
지압은 일반적으로 손가락, 엄지, 손바닥 또는 특수 도구를 사용하여 적용된다. 압력은 사람의 내성 및 치료되는 부위 상태에 따라 부드럽거나 강할 수 있다.
동양의학 원칙에 따르면 음식은 우리의 신체와 정신 건강에 중대한 영향을 미친다.
과일, 야채, 통곡물, 기름기가 적은 단백질과 같은 영양 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 정서적 웰빙을 지원한다.
음식에는 특유의 맛과 성질을 가지고 있다. 예를 들어 비트의 시원한 성질은 몸속의 열로부터 심장을 진정시킨다.
기공은 몸속의 기를 활성화하고 균형을 목적으로 하는 부드러운 동작과 호흡 운동, 명상 기술로 구성되어 있다.
기공은 정신적, 신체적 요소를 모두 가지며, 정신, 호흡, 신체의 움직임과 자세의 조절을 포함한다.
혈액순환 개선과 면역기능 강화, 정신건강 지원 등 많은 이점이 있다고 생각된다.
기공과 마찬가지로 태극권은 느리고 흐르는 일련의 동작과 심호흡 및 정신적 집중을 결합한 심신 수련이다.
태극권을 연습하면 이완 촉진, 불안 감소, 기분 개선, 인지기능 강화 등에 도움이 된다.
규칙적인 훈련은 유연성과 근력을 증가시키고, 심혈관 건강을 향상시킨다.
투이나는 고대 중국의 마사지로, 통증과 질병을 유발하는 것으로 여겨지는 기의 막힘이나 불균형을 없애는 데 도움을 준다.
시술자들은 누르거나 스트레칭 등 다양한 기법을 사용한다.
투이나 마사지는 긴장을 풀어주고, 불안과 우울감을 줄여주어, 수면의 질을 향상시킨다.
동양의학은 내면의 평화와 정신적 명료함을 만들기 위해 마음 챙김과 명상 수행의 중요성을 강조한다.
규칙적으로 명상을 하면 스트레스를 줄이고 자기 인식을 향상시키며 정서적 회복력을 향상시킬 수 있다.
명상은 혈액 순환을 개선하고, 심박수를 낮추며, 건강한 심장을 유지하는 등의 신체적인 이점도 있다.
풍수는 건축물, 사물, 공간을 환경 속에 배치하여 조화와 균형을 이루는 동양의 고대 예술이다.
집에 무엇을 들이는지, 방들을 어떻게 배치하고 유지하는지를 주의 깊게 고려함으로써 달성된다. 무생물이라도 모든 것은 에너지를 가지고 있다.
동양의학 원칙에 따라 조화로운 환경을 조성하면 정신건강과 정서적 안녕에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
출처: (Verywell Mind) (Real Simple)
신체적인 건강과 정신적인 건강은 우리의 전반적인 행복에 매우 중요하다. 동양에서 서양까지, 수많은 건강관리 스타일이 있지만, 동양 전통의학보다 더 오래된 것은 없다. 이 기술은 중국과 아시아의 여러나라에서 수천 년 동안 존재해왔다. 몸과 마음은 경락의 경로를 따라 기의 흐름에 의해 상호 연결되고 영향을 받는다. 그것은 몸의 결핍과 불균형을 확인하고 치료하기 위해 여러 방법들의 조합을 사용한다.
이 갤러리에서 전반적으로 건강을 증진시킬 수 있는 방법을 찾아보자.
동양 전통의학을 이용하여 건강을 증진시키는 방법은?
우리의 신체적 건강과 정신적 건강 모두를 위해
건강 대체의학
신체적인 건강과 정신적인 건강은 우리의 전반적인 행복에 매우 중요하다. 동양에서 서양까지, 수많은 건강관리 스타일이 있지만, 동양 전통의학보다 더 오래된 것은 없다. 이 기술은 중국과 아시아의 여러나라에서 수천 년 동안 존재해왔다. 몸과 마음은 경락의 경로를 따라 기의 흐름에 의해 상호 연결되고 영향을 받는다. 그것은 몸의 결핍과 불균형을 확인하고 치료하기 위해 여러 방법들의 조합을 사용한다.
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