상어는 평판이 좋지 않을 수도 있다! 하지만 실제로 상어보다 더 위험한 것은 무엇일까?
파트너와 대화하며 벽에 대고 말하는 것 같은 느낌을 받은 적이 있나? 파트너가 자신의 생각을 말하도록 만드는 데 지친적은 없나? 그렇다면 해석노동에 어려움을 겪고 있을 수도 있다.
철학자 엘리 앤더슨이 처음 만든 '해석노동'이라는 용어는 관계에서 한 파트너에게 가해지는 감정 노동의 불평등한 부담을 의미한다. 시간이 지남에 따라 해석노동은 피로감, 좌절감, 원망을 불러일으킬 수 있다. 하지만 커플이 상황을 반전시키기 위해 사용할 수 있는 전략이 있다! 클릭으로 알아보자.
"해석노동"은 철학자 엘리 앤더슨이 만든 용어이다. 이는 관계에서 한 파트너가 부담하는 감정 노동의 불평등한 부담을 의미한다.
해석노동을 하는 사람은 파트너의 모호한 말과 행동을 해석하는 도전에 끊임없이 매달린다.
해석노동이라는 용어는 종종 매우 성별적으로 사용되기도 한다. 이런 감정적 부담을 안고 사는 여성들에 대해 들어본 적이 있을 것이다.
안타깝게도 가부장 문화 속에서 수세기 동안 남성의 권력에는 감정 지능의 필요성이 강조되지 않았다.
따라서 여성들은 남성들과는 다른 방식으로 감정 노동에 참여하도록 사회화되었다.
하지만 모든 성별의 사람들이 해석노동을 한다. 해석노동은 성별에 관계없이 의사소통 격차를 해소하는 데 필요한 끊임없는 정신적 노력에 관한 것이다.
다음은 해석노동을 설명하는 예시이다. 긴 하루 일과를 마치고 집에서 함께 시간을 보내는 커플을 상상해 보자.
한 사람이 파트너가 약간 우울해 보임을 알아차리고 무엇이 문제인지 묻는다. 파트너는 아무 문제가 없다고 대답하고 계속 TV를 시청한다.
그 사람은 파트너가 왜 화가 나 있는지 궁금하다. 아침에 무슨 말을 잘못했나, 아니면 직장에서 무슨 일이 있었던 걸까?
이 비소통적인 행동이 얼마나 불편한지 고려하는 동시에, 그 사람은 파트너의 몸짓에서 무엇이 잘못되었는지에 대한 단서를 찾으려고 한다.
시간이 지남에 따라 이러한 일방적인 감정 노동은 강한 반감을 불러일으킨다. 따라서 애초에 싹을 잘라버리는 것이 중요하다.
해석노동의 불평등을 바로잡고 균형 잡힌 관계를 구축하려면, 고려해야 할 두 가지 주요 전략이 있다.
첫 번째는 감정 노동의 재분배이며, 의사 결정의 공유가 좋은 출발점이다. 실제로 함께 의사 결정을 하고 협업하면 감정과 영향력을 키울 수 있다.
갈등 해결같은 모든 감정적 결정을 한 파트너에게 의존하기보다는, 두 사람 모두 참여하고 동등하게 의견을 내야 한다.
감정 노동을 재분배할 때 취해야 할 또 다른 구체적인 단계는 상호 지원을 하는 것이다.
한 파트너가 항상 편안함과 정서적 지원을 제공하기보다는, 두 파트너 모두 상호 교류에 기여해야 한다.
균형 잡힌 관계에서 두 사람이 서로의 취약성을 표현하고 편안함을 추구하는 것이 매우 중요하다.
이 전략의 마지막 구체적인 단계는 감정적 논의에 양측이 적극적으로 참여하는 것이다.
한 사람이 주도권을 잡고 파트너가 수동적으로 행동하기보다는, 양측 모두 자신의 감정을 탐구하고 문제를 해결하며 적극적으로 해결책을 모색해야 한다.
이 접근 방식은 두 사람의 감정을 검증하고 서로의 감정적 경험을 더 깊이 이해하는 데 도움이 된다.
해석노동의 부담을 줄이는 두 번째 전략은 관점의 수용을 실천하는 것이다. 한 연구에 따르면 이는 감정적 회복이 관계 결과에 영향을 미치는 중요한 메커니즘이다.
파트너의 생각이나 감정에 대해 빠르게 결론을 내리기보다는, 그들의 관점에서 생각해보는 시간을 갖는다.
이 혁신적인 과정을 시작하는 세 가지 방법이 있다. 첫 번째는 적극적인 경청, 즉 파트너에게 집중하는 것이다.
이 연습을 통해 파트너의 말, 어조, 비언어적 신호에 집중하며 파트너가 하는 말을 제대로 듣고 이해할 수 있다.
다음으로 중요한 점은 판단을 멈추는 것이다. 파트너의 생각과 감정에 대한 가정을 하면 이 여정은 진전을 이루지 못한다.
파트너가 선입견을 가지고 말하는 것에 즉각적으로 반응하지 말고, 완전히 열린 마음으로 대화에 접근한다.
마지막으로, 파트너의 동기를 이해하기 위해 의식적인 노력을 기울이는 것이 중요하다.
예를 들어, 상대의 경험에 호기심을 가지고 공감할 준비를 보여주는 명확한 질문을 한다.
해석노동은 헤쳐나가기 어려운 상황이지만, 양측의 올바른 전략과 노력으로 극복할 수 있다.
출처: (Forbes) (Verywell Mind)
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