상어는 평판이 좋지 않을 수도 있다! 하지만 실제로 상어보다 더 위험한 것은 무엇일까?
북유럽 사람처럼 겨울을 보낸다는 것은 따뜻함, 회복력, 휘게 생활방식으로 계절을 받아들이는 것을 의미한다. 길고 어두운 겨울이 삶의 한 부분인 이 나라들에서는 균형, 편안함, 자연과의 연결에 집중하여 사람들이 번영한다. 아늑한 실내부터 상쾌하고 눈 덮인 풍경을 기념하는 야외 활동에 이르기까지 북유럽 사람들은 겨울을 기쁨과 갱신의 시간으로 변화시킨다.
사진을 통해 북유럽 사람들의 비밀을 발견하고 추운 계절을 더 즐겁게 만들 수 있는 방법을 살펴보도록 하자.
낮 시간대에는 야외 활동을 우선시하여 기분, 에너지, 전반적인 건강을 증진시켜 부족한 겨울 햇빛을 최대한 활용하자.
걷거나 창문 근처에서 일하든 자연광에 노출되면 기분이 좋아지고 일주기 리듬을 유지하는 데 도움이 된다.
북유럽 사람들은 겨울 제철 재료와 든든한 식사에 집중한다. 뿌리 채소, 생선, 통곡물, 따뜻한 향신료가 특징인 요리는 필수 영양소와 에너지를 제공한다.
수프, 스튜, 구운 음식은 편안함과 영양을 제공하여 추운 온도에서도 건강을 유지하면서 식사 시간을 즐겁게 만들어 준다.
'야외 활동'이라는 뜻의 프릴루프트슬리브는 날씨와 상관없이 야외에서 즐길 수 있도록 장려하는 개념이다. 눈 속에서 걷거나 하이킹을 하거나 스키를 타며 자연의 아름다움을 감상하도록 하자.
옷을 적절히 입으면 야외에서 편안하게 시간을 보내고 신선한 공기의 상쾌한 이점을 느낄 수 있다. 이러한 마음가짐은 겨울을 두려운 계절이 아닌 탐험의 기회로 바꿔준다.
여러 겹의 옷은 따뜻하고 건조한 상태를 유지하는 데 핵심적인 요소다. 습기를 흡수하는 얇은 옷으로 시작하여 단열을 위해 또 다른 옷을 입은 다음 방풍 및 방수 외투로 마무리하자.
울 양말, 장갑, 모자, 스카프와 같은 액세서리는 추가적인 보호 기능을 제공한다. 적절한 의류는 극한의 날씨에도 편안함을 보장하여 야외 활동을 더욱 즐겁고 쉽게 만들어 준다.
겨울의 우울함에 맞서기 위해 집에서 아늑한 분위기를 조성하자. 양초에 불을 붙이고 담요로 몸을 따뜻하게 하고 와인이나 핫 초콜릿과 같은 따뜻한 음료를 즐기도록 하자.
북유럽의 생활방식인 휘게는 사랑하는 사람들과 안락하고 소박한 삶에서 기쁨을 찾아 긴 밤을 소중한 시간으로 바꾸는 것을 의미한다.
크로스컨트리 스키, 스노우보드, 아이스 스케이팅과 같은 겨울 스포츠로 활발하게 활동하자. 이러한 활동은 신체 건강을 유지하고 성취감을 제공한다.
북유럽 국가들은 이러한 스포츠를 겨울 문화의 일부로 받아들이며 추위에도 불구하고 활기차고 자연과 연결될 수 있도록 한다.
사우나는 특히 핀란드에서 겨울을 나기 위해 필수적이다. 정기적인 사우나는 몸을 따뜻하게 하고 근육을 이완시키며 정신적 활력을 제공한다.
뜨거운 사우나와 차가운 사우나의 대조는 혈액 순환을 촉진하고 면역력을 강화한다. 이 전통적인 관행은 추운 계절의 신체 건강만큼이나 휴식과 관련이 있다.
겨울은 속도를 늦추고 성찰하는 시간으로 여겨진다. 명상이나 일기 쓰기와 같은 마음챙김을 실천해 스트레스를 줄이도록 하자.
계절의 고요함을 받아들여 정신적, 정서적으로 재충전하고 일 년 중 가장 어두운 달에 회복력과 긍정성을 키워보자.
따뜻한 조명은 겨울철에 어둠을 이긴다. 양초나 잘 배치된 조명은 집에 아늑한 환경을 조성한다.
스칸디나비아 사람들은 조명을 휘게의 일부로 우선시하며, 조명을 사용하여 분위기를 고조시키고 생활 공간을 개선하여 겨울 저녁을 우울하기보다는 마법처럼 느끼게 한다.
겨울철에는 사회적 관계를 유지하는 것이 중요하다. 저녁 식사를 주최하고, 커뮤니티 활동에 참여하거나, 친구 및 가족과 시간을 보내도록 하자.
북유럽 사람들은 긴 추운 계절 동안 사회적 관계가 외로움을 완화하고 정서적으로나 신체적으로 따뜻함을 형성한다는 점을 이해하고 함께하는 것을 강조한다.
겨울은 뜨개질, 그림 그리기, 베이킹과 같은 창의적인 활동을 탐구하기에 완벽한 시기다. 이러한 취미는 기쁨과 성취감을 가져다준다.
겨울은 종종 개인적인 성장, 영감, 창의성의 계절로 여겨지며, 추운 계절은 자기 성찰과 새로운 아이디어를 위한 기회로 변모한다.
야외 활동이 불가능할 때는 요가나 홈트레이닝과 같은 실내 운동으로 건강을 유지하자. 규칙적인 움직임은 나태함을 퇴치하고 정신 건강을 지원한다.
북유럽 사람들은 긴 겨울을 견디기 위해 신체적 건강을 중요시하며 날씨와 상관없이 활동적으로 지내는 것을 우선시한다.
북유럽 사람들은 계절에 빛과 기쁨을 주는 축제 전통을 받아들인다. 크리스마스 마켓부터 공예와 베이킹에 이르기까지 이러한 활동은 영혼을 고양하고 커뮤니티를 육성한다.
축제를 기념하는 것은 겨울을 암울했던 시기에서 따뜻함, 흥분, 소중한 추억으로 가득 찬 시기로 변화시킨다.
따뜻하고 단열이 잘 된 집은 겨울 생존에 필수적이다. 러그, 두꺼운 커튼, 문풍지를 사용하여 열을 유지하자.
북유럽 사람들은 편안하고 에너지 효율적인 생활 공간을 조성하여 계절 내내 따뜻함과 편안함을 보장하는 데 중점을 둔다.
북유럽 문화는 겨울 동안 삶에서 소소하지만 확실한 행복을 찾는 것에 뛰어나다. 뜨거운 음료를 음미하거나 눈을 감상하거나 조용한 저녁을 즐기도록 하자.
감사와 존재감에 대한 이러한 집중은 겨울을 행복한 계절로 바꾸어, 가장 소소한 기쁨으로 어두운 날들을 밝게 만든다.
출처: (BBC) (Forbes)
북유럽 사람들처럼 겨울을 즐기는 방법
이 방법들로 겨울을 행복하게 유지하자
라이프 스타일 문화
북유럽 사람처럼 겨울을 보낸다는 것은 따뜻함, 회복력, 휘게 생활방식으로 계절을 받아들이는 것을 의미한다. 길고 어두운 겨울이 삶의 한 부분인 이 나라들에서는 균형, 편안함, 자연과의 연결에 집중하여 사람들이 번영한다. 아늑한 실내부터 상쾌하고 눈 덮인 풍경을 기념하는 야외 활동에 이르기까지 북유럽 사람들은 겨울을 기쁨과 갱신의 시간으로 변화시킨다.
사진을 통해 북유럽 사람들의 비밀을 발견하고 추운 계절을 더 즐겁게 만들 수 있는 방법을 살펴보도록 하자.