운동 전, 후에 마실 수 있는 최고의 음료는?
운동의 성능과 및 운동 후 근육의 회복을 향상시키는 방법
© Shutterstock
운동 전과 후의 영양분은 우리 몸이 운동에 어떻게 반응하는지에 있어서 중요한 역할을 한다. 운동 전에 섭취하는 어떤 수분은 피로를 줄이고, 에너지 수준을 높이며, 경기력을 향상시킨다. 운동 후의 영양분은 모두 회복에 관한 것이다. 우리는 글리코겐 저장소를 보충하고, 탄수화물을 보충하고, 우리의 몸이 회복하는 데 필요한 모든 성분을 갖기를 원한다. 이 단계에서, 전해질, 단백질, 그리고 탄수화물이 핵심이 된다.
이 갤러리에서 운동 전과 후에 우리의 몸에 도움이 되는 음료를 발견해 보자.
맞춤 추천
건강
지방
23시간 전
건강
나쁜습관
23시간 전
건강
건강한 생활
08/05/24
건강
의학
08/05/24
건강
처방약
07/05/24
건강
보톡스
07/05/24
건강
국가
07/05/24
건강
테라피
07/05/24
건강
의료
07/05/24
건강
세계 초콜릿의 날
06/05/24
건강
인체
02/05/24
건강
웰니스
02/05/24
건강
정신건강
02/05/24
건강
주기 동기화
29/04/24
건강
술
29/04/24
건강
임신
28/04/24
건강
집중력
25/04/24
건강
불안
24/04/24
건강
정신건강
22/04/24
건강
호르몬
21/04/24
건강
손
21/04/24
건강
병
21/04/24
건강
눈밑
16/04/24
건강
질병
16/04/24
건강
알레르기 계절
15/04/24
건강
호흡
14/04/24
건강
심리학
11/04/24
건강
질병
08/04/24
건강
반려동물
08/04/24
건강
운동
02/04/24
건강
근무
01/04/24
건강
유전자
31/03/24
건강
질병
31/03/24
건강
자가면역질환
28/03/24
건강
암
28/03/24
건강
수술
28/03/24
인기
- 실시간
- 일간
- 주간
-
1
라이프 스타일 우정
-
2
-
3
라이프 스타일 자연
-
4
여행 수역
-
5
라이프 스타일 직업
-
6
라이프 스타일 사회
-
7
라이프 스타일 제3제국
-
8
건강 림프계
-
9
라이프 스타일 운동
-
10
라이프 스타일 사망원인