섬유질이 풍부한 식단을 구성하는 식품들
간단한 변화가 만드는 건강한 식단!
© Shutterstock
섬유질은 매우 중요한 요소이자 건강하고 균형있는 식단을 구성한다. 심장 질환과 암을 예방하고 건강한 소화 기관에 필수적인 섬유질은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춘다.
하루에 약 25-30그램의 섬유질을 섭취하는 것이 중요하다. 사진을 통해 식습관에 쉽게 추가할 수 있는 섬유질 가득한 식품을 알아보도록 하자.
맞춤 추천
라이프 스타일
역사
26/04/24
라이프 스타일
시인
25/04/24
라이프 스타일
순위
25/04/24
라이프 스타일
부모생활
25/04/24
라이프 스타일
지구온난화
25/04/24
라이프 스타일
의사소통
24/04/24
라이프 스타일
유엔
24/04/24
라이프 스타일
스포츠
24/04/24
라이프 스타일
국가
24/04/24
라이프 스타일
에티켓 규칙
24/04/24
라이프 스타일
순위
24/04/24
라이프 스타일
자연
24/04/24
라이프 스타일
문학
23/04/24
라이프 스타일
해양
23/04/24
라이프 스타일
항공
23/04/24
라이프 스타일
과학
23/04/24
라이프 스타일
관계
23/04/24
라이프 스타일
조류
23/04/24
라이프 스타일
소비주의
23/04/24
라이프 스타일
미신
22/04/24
라이프 스타일
환경
22/04/24
라이프 스타일
문화
22/04/24
라이프 스타일
지구의 날
22/04/24
라이프 스타일
애완동물
22/04/24
라이프 스타일
사랑
22/04/24
라이프 스타일
애완동물
22/04/24
라이프 스타일
역사
21/04/24
라이프 스타일
운동
21/04/24
라이프 스타일
전쟁
21/04/24
라이프 스타일
퀴즈
19/04/24
라이프 스타일
어원
18/04/24
라이프 스타일
미국
18/04/24
라이프 스타일
역사
18/04/24
라이프 스타일
안전
18/04/24
라이프 스타일
재난
18/04/24
라이프 스타일
웰니스
18/04/24
인기
- 실시간
- 일간
- 주간
-
1
라이프 스타일 스피어민트차
-
2
라이프 스타일 건축
-
3
여행 기념물
-
4
라이프 스타일 호기심
-
5
-
6
라이프 스타일 역사
-
7
라이프 스타일 역사
-
8
건강 정서
-
9
-
10
라이프 스타일 미술