약물 없이 계절성 알레르기 완화하는 방법! -

만약 계절성 알레르기로 고통받는다면, 그 증상들이 얼마나 짜증 나는지 알 것이다. 모든 사람이 심각한 증상을 보이는 것은 아니지만, 가벼운 콧물과 눈을 계속 비비게 되는 것은 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 알레르기 치료법은 항히스타민제이다. 하지만 항히스타민제는 졸음과 같은 부작용을 동반하는데, 이것은 항히스타민제가 항상 바람직한 것은 아니라는 것을 의미한다. 

사진을 통해 알레르기를 자연적으로 이기는 방법에 대해 알아보자!

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창문 닫기 -

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창문 닫기 -

하지만, 만약 알레르기로 고통받고 있다면 창문과 문을 닫아 두는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 알레르기가 깨끗한 실내 공간으로 들어오는 것을 막을 수 있다.

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공기 청정기 사용하기 -

고효율 미립자 공기(HEPA) 필터가 있는 공기청정기는 집 안의 알레르기 입자를 제거하고 알레르기 완화에 효과적이다. 

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공기 청정기 사용하기 -

많은 공기청정기와 진공청소기가 HEPA 필터와 함께 판매되며, 에어컨 시스템에 사용할 수 있는 필터를 찾을 수 있다면 함께 사용하는 것이 좋다.

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대체 치료제 사용 -

만약 계절성 알레르기로 고통받고 있지만 약에 의지하고 싶지 않다면, 많은 대체약들이 있다는 것에 기뻐해야 할 것이다.

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대체 치료제 사용 -

가장 주목받고 있는 치료법 중 하나는 머위인데, 머위는 현재 알레르기 치료제로 잘 알려져 시중에 판매되고 있다.

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잘 씻기 -

야외에서 집에 들어갈 때, 바깥의 오염된 공기 일부분을 가지고 들어온다는 것을 기억하는 것이 중요하다.

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잘 씻기 -

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마스크 사용하기 -

코로나19의 유행은 지금까지 대부분의 사람에게 마스크를 착용하는 것을 자연스럽게 만들었는데, 마스크는 알레르기를 차단하는 효과도 있다. 

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마스크 사용하기 -

정원을 가꾸거나 청소기를 돌릴 때와 같이 알레르기 유발 요인을 피할 수 없는 상황일 때, 기도를 보호하기 위해 마스크를 쓰자.

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균형 잡힌 식사하기 -

균형 잡힌 식사를 하는 것은 항상 중요하다. 알레르기를 완화한다는 것을 항상 스스로에게 상기시키며 더 많은 채소와 과일을 섭취하도록 노력하자. 

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균형 잡힌 식사하기 -

비록 과학자들이 정확하게 어떤 이유에서 인지는 발견하지 못했지만, 신선한 과일, 채소, 그리고 견과류를 많이 먹으면 알레르기 증상을 줄인다는 연구 결과가 있다.

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코 세척 -

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코 세척 -

코 세척은 또한 박테리아와 얇은 점액을 제거할 수 있는데, 이것은 콧물을 줄이는 데 도움을 준다. 코 세척제는 약국에서 쉽게 찾을 수 있고, 온라인 검색을 통해 직접 만드는 방법이 있다. 

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수분 섭취 -

균형 잡힌 식사와 마찬가지로, 충분한 수분을 섭취하는 것은 모두에게 중요하다. 그러나 알레르기 환자에게는 (알코올이 아닌) 액체를 충분히 섭취하는 것이 특히 중요하다.

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수분 섭취 -

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자연친화적인 제품 사용 -

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자연친화적인 제품 사용 -

가능한 자연친화적인 세정 제품을 사용하려고 노력하자. 이것은 종종 식초나 베이킹 소다와 같은 집에 있는 것들로 만들 수 있다. 

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스팀 사용하기 - 스팀 클렌징은 막힌 코를 뚫고 숨쉬는 것을 편하게 하는 좋은 방법이다. 머리에 수건을 얹고 뜨거운 물이 담긴 그릇이나 싱크대 위에 머리를 올려보자. 수건은 증기를 가두어 막힌 코를 뚫어줄 것이다.

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담배 연기 피하기 -

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담배 연기 피하기 - 가능하면 스프레이나 벽난로 연기와 같은 다른 연기도 피하는 것이 좋다. 

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침술 요법 -

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침술 요법 -

만약 알레르기 증상 완화를 위해 침술을 시도해보고 싶다면, 본인에게 잘 맞을지에 대해 의사와 상담을 하는 것이 좋다.

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어떤 알레르기인지 확실히 알기 -

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어떤 알레르기인지 확실히 알기 -

원인을 찾기 위해 알레르기 전문의와 상담하자. 그들은 알레르기 피부 테스트를 통해 원인을 파악하고 증상을 완화할 수 있는 방법을 제시할 것이다.

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곰팡이 예방하기 -

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곰팡이 예방하기 -

습도가 높은 실내에서는 누수를 차단하고, 제습기를 사용하여 곰팡이가 생기지 않도록 주의하자.

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새 둥지 제거 -

당연한 말이지만, 집이나 정원에 곤충 혹은 새 둥지가 있다면 제거하자. 

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새 둥지 제거 -

집에 둥지가 없다고 생각할지 모르지만 확인해 볼 필요가 있다. 만약 알레르기가 있다면, 둥지를 제거하는 동안 최대한 멀리 떨어져 있어야 한다.

출처: (Web MD) (WikiHow)

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