성인이 되어 친구를 사귀는 방법 -

어린아이들은 놀이터에서 한 시간 동안 놀다 보면 몇 명의 새로운 친구들을 사귈 것이다. 어른으로서 아이들이 편안하게 친구를 사귀는 것은 부러울 따름이다. 새로운 친구들을 사귀어야 하고 어떻게 해야 할지 전혀 모르는 불편한 상황에 처한 자신을 발견하는 것은 드문 일이 아니다. 어떻게 하면 친구를 편하게 사귈 수 있는 상황을 만들 수 있을까? 

사진을 통해 성인이 되어 친구를 사귀는 방법에 대한 전문가들의 견해와 조언을 살펴보자.

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더 이상 어린아이처럼 놀 수 없다. -

어른으로서 친구를 사귀는 것은 긍정적 사고과 능동성을 요구한다. 어렸을 때 우리는 학교, 동네 아이들과의 놀이를 통해 금방 친구가 되었지만, 성숙해짐에 따라 다른 사람들과 연결고리를 만들기 위해 더 많은 노력이 필요하다.

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주도적인 삶 살기 -

운에 맡기고 일이 저절로 일어나기를 기다리다 보면 바라는 결과가 나오지 않을 확률이 크다. 첫 번째는 새로운 사람들과 새로운 경험에 개방적으로 열린 마음을 갖는 것이다.

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부정적인 상황에 연연하지 않기 -

어른들은 거절이나 재미있지 않을 것 같은 상황들에 대해 더 많이 걱정하는 경향이 있다. 좋아할 것이라는 가정하에 새로운 상황을 받아들이는 것이 도움이 된다.

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좋아함의 격차 -

다양한 환경에서 다른 유형의 상호 작용을 대상으로 한 특정 연구에서 사람들은 상대방이 보내는 우호적인 태도의 신호를 알아차리지 못하고 저평가 하는 것으로 나타났고 이것을 좋아함의 격차라고 부른다. 다른 사람이 나를 좋아할 것이라는 믿음을 가지도록 하자.

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마음가짐 바꾸기 -

다른 연구는 그들을 좋아할 것이라고 믿는 사람들은 실제로 그것을 실현시킬 가능성이 높은 방식으로 행동한다는 것을 보여주었다. 예를 들어, 그들은 더 개방적이고, 자신에 대한 것을 공유하고, 일반적으로 긍정적인 태도를 가지고 있다.

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열린 마음 가지기 -

우리는 종종 우리와 비슷한 사람들과 함께 있는 것이 더 편안하다고 느끼지만, 스스로 마음을 열고 같은 나이/성별/문화 등을 가진 누군가와 더 잘 지낼 것이라는 편견을 버리는 것은 어떨까? 마음을 열고 탐험하기 시작하면 스스로 놀라게 될 것이다.

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인생을 더 즐길 수 있는 방법 생각하기 -

우리는 행복하고 만족하기 위해 더 많은 친구들이 필요하다고 느끼지만, 행복하고 만족스러운 삶은 새로운 친구를 사귀는 것을 훨씬 더 쉽게 만든다. 하지만 꼭 그렇게 생각할 필요는 없다. 인생을 더 즐길 수 있는 방법이 무엇인지 생각해 보자.

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인생을 더 즐길 수 있는 방법 생각하기 -

스스로 기분 좋게 만드는 것들을 추구하기 시작한다면, 자연스럽게 비슷한 가치관과 관심사를 가진 다른 사람들을 만나게 될 것이다. 더 행복하고 더 성취감을 느끼는 것은 당연하고, 다른 사람들에게 더 매력적으로 다가갈 수 있다. 

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계획하기 -

현대 사회는 아주 바쁘고, 우리는 우리를 지치게 만드는 일과 무수한 책임감을 가지고 살아간다. 이것은 우리가 새로운 친구를 사귀는 것을 미룬다는 것을 의미한다.

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계획하기 -

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좋아하는 활동 참여하기 -

어른이 되어서 새로운 친구를 사귀는 가장 좋은 방법 중 하나는 취미를 갖는 것이다! 좋아하는 활동에 참여하면 자연스럽게 마음이 맞는 사람들과 만나게 될 것이다. 요가, 하이킹, 공예, 독서 등에 참여할 수 있는 수업이나 그룹을 찾아보자.

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자원봉사 참여하기 -

자원봉사를 하거나 다른 사람을 돕는 행사에 참여함으로써 같은 생각을 가진 사람들과 만나보는 것은 어떨까? 

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앱과 소셜 미디어 사용하기 -

사람들을 만나고 친구를 사귀는 것을 돕는 앱과 소셜 미디어 네트워크도 있다. 오랫동안 존재했던 사이트 Meetup은 이러한 목적으로 만들어졌다. 모든 사람이 새로운 사람을 만나길 원한다는 것을 알고 있는 환경에서 친구를 사귀는 것이 훨씬 쉽다.

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데이트 앱 사용하기 -

만약 미혼이고 인연을 찾고 싶다면 데이트 앱을 사용해 사람을 만나보자. 로맨틱한 관계로 발전하지 않더라도 좋은 친구를 만날 가능성이 있다. 

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데이트 앱 사용하기 -

하지만 데이트 앱에서 만나 발전이 없는 상대가 실제로 친구가 될 가능성이 있을까? 열린 마음으로 데이트하고 그 관계를 제한하지 말자. 항상 상대에게 솔직하고 정직하게 행동하고 무슨 일이 일어나는지 보자.

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초대에 응하기 -

많은 사람들을 만날 기회가 생겼을 때 “네”라고 대답하는 것이 중요하다. 현대 사회는 바쁘고 피곤하며, 때때로 저녁 파티나 술자리를 거절하고 싶은 경우가 많지만 정말 피곤하지 않다면 참석하도록 하자.

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"네"라고 말하기 -

새로운 인맥을 만들려는 의도를 가지고 마음을 열었다면, 우선순위를 정하고 가능한 많은 초대에 응하는 것이 중요하다. 아프거나 선약이 있을 수 있지만 기회를 놓치지 않기 위해 다른 날에 만나는 것을 제안해 보자.

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불안 회피 극복하기 -

만약 불안감이 초대를 거절하기로 한 결정에 영향을 미친다면, 파티를 주최한 사람이 파티에 원하는 사람들을 초대했다는 사실을 기억하자. 

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주도하라! -

초대를 수락하는 것 외에도, 본인이 사람들을 다시 초대하는지 생각해 보자. 우정은 항상 양방향에서 일어나며, 서로가 노력해야 한다.

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대화하기 -

모임이나 새로운 수업에 참여하는 것이 중요하지만, 그것이 전부는 아니다. 누군가와 대화를 시작하고, 그들이 어떻게 그곳에 가게 되었는지, 그런 일을 한 적이 있는지 등을 물어보도록 하자.

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제안하기 -

진취적으로 그룹 채팅을 만들고 커피나 점심을 먹으러 가는 것을 제안해 보자. 누군가가 먼저 손을 내미는 것에 익숙해지지 말고, 누군가에게 먼저 손을 내밀어 보자.

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어색한 분위기 깨기 -

많은 사람들이 혼자 수업 또는 모임에 참여한다. 모든 사람들이 조금은 긴장한 상태이기 때문에 먼저 대화를 시도하고 어색함을 풀면 사람들이 고마워할 것이다.

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개인적으로 받아들이지 않기 -

만약 원하지 않는 상황이 일어난다면 개인적으로 받아들일 필요가 없다는 것을 기억하자. 우리 모두는 바쁜 삶을 살고, 많은 사람들이 사회적 불안으로 고통받고 있다. 

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지속적으로 연락하기 -

로마는 하루아침에 이루어지지 않았고, 우정 또한 하루아침에 이루어지지 않는다. 진정한 인맥을 구축하기 위해서는 계속 노력해야 한다. 싹트는 우정이 흐지부지되지 않도록 계속 연락을 취하도록 하자.

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만남 이어가기 -

일회성 모임, 이벤트에 참석하는 것은 사람들을 지속적으로 만날 수 있는 기회를 제공하지 않는다. 한 번의 만남을 바탕으로 저녁식사나 다른 만남을 주선하도록 하자.

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노출 효과 -

새로운 친구를 사귈 때 “노출 효과”를 기억하는 것이 중요하다. 우리는 익숙한 것을 좋아하는 경향이 있으며, 이것은 사람들에게도 적용이 된다. 

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시간 갖기 -

만약 수줍음을 많이 타거나 낯을 가린다면, 친구를 사귀기 전에 수업이나 모임에서 편안해질 때까지 시간을 갖는 것도 좋은 방법이다. 환경이 편안해짐에 따라 대화를 시작하는 것이 쉬워질 것이고, 자연스러워질 것이다.

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속마음 공유하기 -

만약 우정을 키우기 시작했다면, 속마음을 공유하며 관계를 심화시킬 수 있다. 겪고 있는 일에 대해 마음을 터놓음으로써 잠재적으로 관계를 돈독하게 할 수 있다.

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속마음 공유하기 -

새로운 경험과 관계에 대해 말하고 그들이 같은 느낌을 받았는지 혹은 어떤 제안들이 있는지 물어볼 수 있다. 속마음을 털어놓는 것은 두려울 수 있지만, 자신의 본모습을 보여줄 수 없는 사람과 우정을 쌓을 가치가 없다는 것을 받아들여야 한다.

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인내와 노력 -

성인이 되어서 친구를 사귀는 방법은 많은 노력이 따른다. 새로운 상황에 참여하고, 대화하고, 속마음을 털어놓을 준비를 하자. 매번 효과가 있진 않겠지만, 언젠가는 큰 효과를 볼 수 있을 것이다.

출처: (Psyche) (mindbodygreen) (Verywell Mind)

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