스트레스로 인한 "홧김비용"은 무엇이며, 어떻게 멈출 수 있을까? -

우리 대부분은 감정적인 지출에 대해 죄책감을 느낀다. 스트레스를 받으면 새로운 옷이나 물건을 사서 스트레스를 줄이고 싶어 하는 것은 꽤 정상적인 일이다. 하지만 이것을 통제할 수 없게 되면, 이것은 심각한 문제가 될 수 있다. 

홧김소비는 실제로 무엇이며, 건강에 좋지 않은 습관을 어떻게 멈출 수 있을까? 사진을 통해 알아보자!

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홧김비용이란? -

홧김비용이란 감정적인 지출로, 특정 제품이나 서비스에 대한 필요보다 감정에 의해 이끌리는 구매를 하는 것을 말한다.

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도파민 방출 -

연구에 따르면 쇼핑은 우리를 행복하게 하고 기분을 좋게 하는 도파민과 같은 호르몬을 분비한다. 이것은 쇼핑을 즐거운 경험으로 만든다. 그래서 우리들 중 많은 사람들이 우울할 때 쇼핑을 하는 것이다.

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홧김비용이 항상 나쁜 것은 아니다. -

홧김비용이 항상 나쁜 것은 아니지만, 그것은 우리의 은행 계좌에 부담을 줄 수 있는 지속적인 습관이 될 수 있다.

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좋은 감정은 지속되지 않는다. -

무언가를 산 후에 좋은 감정이 밀려오는 것은 일반적으로 오래가지 못하고, 불행한 감정으로 빠르게 돌아온다.

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홧김비용 vs 충동구매 -

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충동구매 -

하지만, 충동구매는 충동을 통제하지 못하고 구매하는 심리적 장애로 여겨진다.

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중독적 행동 -

또한, 충동구매는 직장이나 학교에서의 문제를 포함하여 사람의 삶과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 중독적인 행동이다.

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홧김비용의 원인은 무엇인가? -

만약 홧김비용을 줄이고 싶다면, 첫 번째 단계는 원인을 아는 것이다.

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질투심 -

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죄책감 -

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슬픔 -

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두려움 -

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축하 -

만약 가족 중 누군가가 졸업하거나 약혼을 발표한다면, 그들에게 선물을 주고 싶을 것이다. 하지만 우리는 축하로 인해 돈이 얼마나 빨리 사라질 수 있는지 알고 있다.

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허기 -

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계절의 변화 -

집을 위해 크리스마스 장식품을 사거나, 봄을 위해 새로운 화분과 식물을 살 수 있다. 하지만 그것은 너무 심해질 수 있다!

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홧김비용을 줄이는 방법 -

홧김비용은 가치나 재정적인 목표와 일치하지 않는 방식으로 지출할 때 문제가 된다. 이것이 주요 대처 메커니즘이 될 때도 문제가 된다.

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홧김비용을 줄이는 방법 -

운 좋게도, 습관을 통제하고 충동구매를 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 방법들이 있다.

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감정에 대처하는 더 건강한 방법 찾기 -

감정적인 지출에 관여할 때, 종종 긍정적인 "기분 좋은" 호르몬을 찾는다. 하지만 이러한 감정을 얻기 위한 더 건강하고 저렴한 방법에는 산책하기, 신체 활동하기, 가장 좋아하는 TV 쇼 보기, 또는 단순히 친구와 커피 마시기가 포함된다.

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홧김비용 예산 만들기 -

때때로, 특별한 것으로 자신에게 보상하는 것은 전적으로 괜찮다. 문제는 이것이 항상 발생할 때이다. 하지만, 홧김비용 예산을 만드는 것은 충동구매를 억제하는 데 도움이 될 수 있다.

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정기적으로 재정 상태 점검하기 -

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48시간 규칙 사용하기 -

이것은 유혹에 대처하는 간단하고 효과적인 방법이다. 48시간 동안 기다려 구체적인 구매 결정과 이 결정이 월간 예산에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보자.

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쇼핑 앱 제거 -

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돈을 모으는 것을 즐기기 -

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지출하고 싶을 때 친구의 도움받기 -

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신용카드 집에 보관하기 -

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일기쓰기 -

일기는 사람의 감정을 조절하고 정신 건강을 향상시키는 놀라운 도구이다. 충동적인 쇼핑과 같은 사건들을 기록하는 것은 감정적인 지출과 싸우는 데 도움이 될 수 있다.

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아이쇼핑으로 기분 전환하기 -

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만약 쇼핑 중독에 걸렸다고 생각한다면.. -

때때로, 홧김비용은 선을 넘고 중독이 될 수 있다. 보통 이것은 깊은 죄책감과 수치심과 함께 재정적, 법적, 관계적 문제와 결합된다.

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도움 요청하기 -

만약 강박적인 소비 문제를 다루고 있다고 생각한다면, 치료사나 상담사를 만나는 것을 고려해보자.

출처: (Verywell Mind) (Good Housekeeping) 

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