휴가 동안 일에 대한 걱정을 멈추는 방법! -

우리 모두는 적절한 휴식이 필요하고 그럴 자격이 있다. 여행을 가거나 휴식을 취하는 것은 우리가 창의적이고, 건강하게 지낼 수 있게 해주며, 업무와 관련된 심각한 스트레스에 빠져드는 것을 막을 수 있게 해준다. 그러나 기술이 우리의 일에 연결하는 것을 너무 쉽게 만든 현대 세계에서 일과 삶의 확고한 경계를 설정하는 것은 점점 더 어려워지고 있다. 그리고 특히 워커홀릭들에게 일을 놓는 것에 대한 생각은 단순히 그들에게 스트레스를 준다! 그리고, 휴가 내내 일에 대해 걱정하며 보내는 것은 아주 무의미하다...

사진을 통해 이것을 예방하기 위해 꼭 필요한 팁을 확인해 보자.

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우선순위 최대한 빨리 해결하기 -

몇 달 전에 휴가를 계획했든, 출발하기 전에 여행을 예약했든 간에 우선순위가 정해졌는지 확인하도록 하자.

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우선순위 최대한 빨리 해결하기 -

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휴가 전에 너무 지치지 않기 -

만약 다가오는 휴가가 있다면, 매일 몇 시간을 더 일해야 할 수도 있다. 하지만 몸이 지치지 않도록 조심하자.

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휴가 전에 너무 지치지 않기 -

기억하자. 휴가가 아닐 때에도 휴식을 취하고 재충전할 필요가 있다.

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할 일을 마치고, 더 이상 할 일 추가하지 않기 -

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할 일을 마치고, 더 이상 할 일 추가하지 않기 -

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부재중 자동 회신 설정하기 -

자동 부재중 회신을 설정하는 것은 아무에게도 회신하지 않을 것임을 알려주는 좋은 방법이다.

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부재중 자동 회신 설정하기 -

전자 메일을 사용자 정의하여 돌아오는 날짜와 부재 시 응답할 수 있는 한 두 명의 다른 동료의 연락처를 포함할 수 있다.

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알림 일시 중지하기 -

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알림 일시 중지하기 -

다행히도 알림을 일시 중지하여 휴가가 끝날 때까지 문자와 이메일의 알림을 일시적으로 중지할 수 있다.

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이메일을 포함하여 업무 관련 앱 일시 삭제하기 -

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이메일을 포함하여 업무 관련 앱 일시 삭제하기 -

또한 업무와의 연결을 끊으려면 Kindle, Headspace 등과 같이 회사 앱을 휴가 중임을 알려주는 앱으로 바꿀 수도 있다.

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가능하면 업무용 노트북이나 전화기를 두고 떠나기 -

업무용으로 별도의 전화기나 노트북이 있다면 그냥 두고 가는 것이 가장 좋다.

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가능하면 업무용 노트북이나 전화기를 두고 떠나기 -

하지만, 우리 대부분은 기술을 완전히 포기할 수 없다. 특히 휴대폰이 있다면 말이다. 하지만 적어도 수영장 옆에서 빈둥거리는 몇 시간 동안은 호텔 방에 휴대폰을 놓아두도록 하자.

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"방해 금지" 모드 켜기 -

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"방해 금지" 모드 켜기 -

하루에 한 번씩 모든 것을 확인하는 시간을 지정하되, 가급적 최대 30분 동안만 지정하자.

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바쁘게 지내도록 노력하기 -

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바쁘게 지내도록 노력하기 -

그러므로 걱정할 여지를 주지 않도록 여행 일정이 느슨한지 확인하도록 하자.

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회사는 나 없이도 잘 돌아간다는 것 기억하기 -

걱정하는 자신을 발견했을 때, 함께 일하는 사람들이 그들의 일을 잘하고 있고, 그들이 무엇을 해야 하는지 알고 있다는 것을 기억하자.

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회사는 나 없이도 잘 돌아간다는 것 기억하기 -

휴식을 취했다고 해서 모든 것이 무너지지는 않을 것이다. 당신 없이도 사람들은 잘 해낸다.

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휴식을 취할 자격이 있음을 스스로에게 상기시키기 -

기억하자. 모든 사람들은 일을 쉬어야 한다. 그것은 당신을 게으르게 만들지 않는다.

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휴식을 취할 자격이 있음을 스스로에게 상기시키기 -

휴식 시간은 필수적이고, 가능한 최고의 근로자가 되기 위한 중요한 부분이다.

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자리를 비운 동안 사무실에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보려 하지 않기 -

물론 자리를 비우는 동안 놓치고 있는 모든 사무실 드라마에 대해 궁금할 수도 있지만 누구에게도 메시지를 보내지 말도록 하자.

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자리를 비운 동안 사무실에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보려 하지 않기 -

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생각을 완전히 멈추기 -

우리는 기계가 아니다. 며칠 혹은 몇 주 동안 일에 대한 생각을 완전히 멈추어도 괜찮다.

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생각을 완전히 멈추기 -

휴가를 의도한 대로 사용하여 휴식을 취하거나 여행을 하면 기분이 완전히 상쾌해질 것이다.

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휴가를 떠나는 이유 되돌아보기 -

솔직히 말해, 언제든지 업무 앱을 다시 다운로드하거나 "방해 금지" 설정을 다시 변경할 수 있다.

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휴가를 떠나는 이유 되돌아보기 -

하지만 휴가를 가는 이유를 되돌아보는 것은 중요하다. 이유와 상관없이 휴식을 취하기로 선택했다면, 할 수 있는 최선을 다해 휴식을 취해야 하는 것이 바로 해야 할 일이다.

출처: (Self) (Inc.)

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