'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

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'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

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'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까? -

생산성을 높이고 시간 효율을 '최대화'하고자 하는 오늘의 세상은 마지막 남은 노력 한 방울까지 쥐어짜야만 보람있는 하루를 보낸 것 같은 착각마저 들게 한다. 이런 일상의 완벽한 해독제가 '닉센(niksen)'이다. 이 네덜란드어 단어는 전혀 아무것도 하지 않거나, 아무런 목적이나 목표가 없는 활동을 나타낸다. 그냥 존재하는 상태이자, 비생산적인 시간을 불안해 하지 않는 것이다. 아이러니하게도, 물론, 이 상태가 지향하는 목적이 있는데, 소진되고 스트레스 받는 문화에 대한 반대개념이다.

이 갤러리에서 이 네덜란드 개념에 대해 좀 더 살펴보자.

© Shutterstock

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행복한 나라 -

네덜란드는 세계에서 가장 행복한 5대 국가 중 하나로 정기적으로 뽑히는 나라다. 이것은 우리를 궁금하게 만든다. 그들은 우리와 무엇이 다른가?

© Shutterstock

1 / 30 Fotos

행복한 나라 -

이러한 행복감에 기여하는 다양한 문화적 규범과 사회적 유인이 존재하지만, 한 가지 개념은 놀라울 정도로 단순하다.

© Shutterstock

2 / 30 Fotos

삶의 휴식을 포용하다 -

네덜란드의 문화가 삶의 휴식을 포용하고 자신이 더 행복하고 더 편안해지는 방향으로 기울어져 있기 때문일까?

© Shutterstock

3 / 30 Fotos

"닉센"은 아무것도 없다는 뜻이다 -

"닉센"은 네덜란드어로 아무것도 하지 않는 것을 의미한다. 목적이나 목표를 염두에 두지 않고 어떤 일을 완수하는 것을 의미할 수도 있지만, 결과는 단순하다. 아무것도 없다.

© Shutterstock

4 / 30 Fotos

"닉센"은 아무것도 없다는 뜻이다 -

말 그대로 그냥 의미없이 무언가를 하는 것이다. 목적이나 목표는 염두에 두지 않고 그저 그 순간에 존재하는 것.

© Shutterstock

5 / 30 Fotos

닉센의 예 -

닉센의 예는 하염없이 창밖을 바라보는 것, 사람들을 보거나 음악을 듣거나 해변에 가서 파도를 보는 것 등이다.

© Shutterstock

6 / 30 Fotos

닉센의 예 -

이러한 활동들은 삶에 가시적이거나 물질적인 이득을 주지 않을 수 있지만, 편안해지거나 평온한 상태에 도달할 수 있다.

© Shutterstock

7 / 30 Fotos

삶의 순간 순간을 즐기다 -

아무것도 하지 않는 시간을 갖기 위해 매일의 몸부림에서 잠시 탈출하면 마음과 걱정 밖에 존재하는 삶의 리듬에 다시 맞출 수 있다.

© Shutterstock

8 / 30 Fotos

에너지 소진 상태에서 탈출 -

일상과 업무의 끊임없는 요구로 인한 소진과 스트레스는 아무리 열심히 일해도 "절대 충분하지 않다"는 느낌을 남긴다.

© Shutterstock

9 / 30 Fotos

에너지 소진 상태에서 탈출 -

만족감이나 성취감없이 끊임없이 계란으로 바위를 치는 것같은 노력은 에너지 고갈로 이어진다.

© Shutterstock

10 / 30 Fotos

스트레스 관리 -

무언가를 하면 할수록, 할 일은 많아진다. 이것은 절망으로 이어질 수 있다. 스트레스 관리를 위해, 그냥 이유없이 보내는 시간을 가져보는 것은 어떨까?

© Shutterstock

11 / 30 Fotos

마음 챙김과의 차이점 -

마음 챙김이 현재의 순간에 집중하는 것이라면, 닉센은 집중하려고 노력하기보다는 마음을 방황하게 하는 것이다.

© Shutterstock

12 / 30 Fotos

휴식 -

휴식이나 뜨개질, 노래, 춤, 반려동물과 노는 등 반자동적인 활동과 결합된 순간도 닉센을 포용하는 예이다.

© Shutterstock

13 / 30 Fotos

창의력 증진 -

닉센을 포용하는 것의 큰 이점은 우리의 창조성을 증가시키는 힘이다. 휴식은 우리가 유동적인 상태에 있도록 한다.

© Shutterstock

14 / 30 Fotos

창의력 증진 -

새로운 아이디어와 창의적 해결책이 떠오르게 하기 위해서는 마음 속에 공간이 필요하다. 번아웃은 창의성이 번성하는 상태와는 반대의 흐름이다.

© Shutterstock

15 / 30 Fotos

문제 해결 -

우리의 마음은 안정되어 있을 때도 정보를 처리한다. 닉센이 만든 공간은 뇌의 능력을 사용하여 문제를 해결할 수 있도록 해준다.

© Shutterstock

16 / 30 Fotos

문제 해결 -

연구에 따르면 간단한 일을 하면 마음이 방황하게 되어 더 영감을 받는다고 한다. 이것이 누군가 샤워를 하거나 산책을 하며 문제의 돌파구를 마련했다는 이야기를 종종 듣는 이유다.

© Shutterstock

17 / 30 Fotos

역사적으로 거부되다 -

네덜란드에서 닉센의 개념이 항상 인기가 있었던 것은 아니다. 사실 역사적으로 닉센은 게으름이나 생산성의 반대 의미로 치부되었다.

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18 / 30 Fotos

웰빙 문화 -

그러나 스트레스가 건강에 미치는 영향은 점점 더 분명해지고 있으며 의료계도 인식하고 있다. 이를 계기로 웰빙을 포용하는 방향으로 변화하고 있다.

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19 / 30 Fotos

건강상의 이점 -

속도를 늦추면 얻게되는 건강상의 이점에 관해서는 강력한 연구 결과가 있다. 불안을 잠재우는 정서적 이점이다.

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20 / 30 Fotos

건강상의 이점 -

또한 노화 과정을 늦추고 신체의 면역 체계를 강화하는 물리적인 이점도 가지고 있다.

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21 / 30 Fotos

어떻게 시작할까 -

목표 달성을 위한 활동으로 끊임없이 시간을 채우는 데 익숙해져 있다면 처음에는 닉센을 실천하는 것이 불편할 수 있다.

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22 / 30 Fotos

기꺼이 한가하게 -

작게 시작해서 닉센의 시간을 쌓아라. 처음의 불편한 마음을 극복하고 기꺼이 한가롭게 지내라.

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23 / 30 Fotos

주의해서 진행한다 -

생산성과 창의성을 높여줄 것이라는 잘못된 의도로 닉센을 실천하는 것은 현명하지 못한 일이다. 닉센의 요점은 결과물이나 목표를 갖지 않는 것임을 기억하라.

© Shutterstock

24 / 30 Fotos

작게 시작한다 -

아마 삶에서 감사한 것들의 목록을 작성하거나, 목록을 완성하면서 마음을 떠돌게 하거나, 자연 속을 잠깐 산책하며 닉센을 실천할 수 있다.

© Shutterstock

25 / 30 Fotos

좋은 것도 너무 많이 하면 -

모든 것과 마찬가지로 닉센의 실천도 적당해야 한다. 너무 많이 쉬면 의욕이 떨어져 방향성과 성취가 부족해질 수 있다.

© Shutterstock

26 / 30 Fotos

주의한다 -

마음이 너무 오래 떠돌게 두면, 생각에 휘말려 좋지 못한 과거가 떠오를 수 있어 개운하지 못하다.

© Shutterstock

27 / 30 Fotos

균형 -

인생의 모든 것과 마찬가지로, 아무것도 하지 않는 것과 목표를 위해 일하는 것 사이에는 균형이 있다.

© Shutterstock

28 / 30 Fotos

행복과 생산성 -

생산성과 행복, 휴식 사이에는 연관성이 있다. 생산적인 활동 사이사이에 닉센을 실천하면 전반적인 웰빙과 창의력이 증가할 수 있다.

출처: (Time) (The Guardian) (DutchReview) (BBC Travel)

© Shutterstock

29 / 30 Fotos

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까? -

생산성을 높이고 시간 효율을 '최대화'하고자 하는 오늘의 세상은 마지막 남은 노력 한 방울까지 쥐어짜야만 보람있는 하루를 보낸 것 같은 착각마저 들게 한다. 이런 일상의 완벽한 해독제가 '닉센(niksen)'이다. 이 네덜란드어 단어는 전혀 아무것도 하지 않거나, 아무런 목적이나 목표가 없는 활동을 나타낸다. 그냥 존재하는 상태이자, 비생산적인 시간을 불안해 하지 않는 것이다. 아이러니하게도, 물론, 이 상태가 지향하는 목적이 있는데, 소진되고 스트레스 받는 문화에 대한 반대개념이다.

이 갤러리에서 이 네덜란드 개념에 대해 좀 더 살펴보자.

©

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행복한 나라 -

네덜란드는 세계에서 가장 행복한 5대 국가 중 하나로 정기적으로 뽑히는 나라다. 이것은 우리를 궁금하게 만든다. 그들은 우리와 무엇이 다른가?

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1 / 30 Fotos

행복한 나라 -

이러한 행복감에 기여하는 다양한 문화적 규범과 사회적 유인이 존재하지만, 한 가지 개념은 놀라울 정도로 단순하다.

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삶의 휴식을 포용하다 -

네덜란드의 문화가 삶의 휴식을 포용하고 자신이 더 행복하고 더 편안해지는 방향으로 기울어져 있기 때문일까?

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"닉센"은 아무것도 없다는 뜻이다 -

"닉센"은 네덜란드어로 아무것도 하지 않는 것을 의미한다. 목적이나 목표를 염두에 두지 않고 어떤 일을 완수하는 것을 의미할 수도 있지만, 결과는 단순하다. 아무것도 없다.

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"닉센"은 아무것도 없다는 뜻이다 -

말 그대로 그냥 의미없이 무언가를 하는 것이다. 목적이나 목표는 염두에 두지 않고 그저 그 순간에 존재하는 것.

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닉센의 예 -

닉센의 예는 하염없이 창밖을 바라보는 것, 사람들을 보거나 음악을 듣거나 해변에 가서 파도를 보는 것 등이다.

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6 / 30 Fotos

닉센의 예 -

이러한 활동들은 삶에 가시적이거나 물질적인 이득을 주지 않을 수 있지만, 편안해지거나 평온한 상태에 도달할 수 있다.

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7 / 30 Fotos

삶의 순간 순간을 즐기다 -

아무것도 하지 않는 시간을 갖기 위해 매일의 몸부림에서 잠시 탈출하면 마음과 걱정 밖에 존재하는 삶의 리듬에 다시 맞출 수 있다.

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8 / 30 Fotos

에너지 소진 상태에서 탈출 -

일상과 업무의 끊임없는 요구로 인한 소진과 스트레스는 아무리 열심히 일해도 "절대 충분하지 않다"는 느낌을 남긴다.

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9 / 30 Fotos

에너지 소진 상태에서 탈출 -

만족감이나 성취감없이 끊임없이 계란으로 바위를 치는 것같은 노력은 에너지 고갈로 이어진다.

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스트레스 관리 -

무언가를 하면 할수록, 할 일은 많아진다. 이것은 절망으로 이어질 수 있다. 스트레스 관리를 위해, 그냥 이유없이 보내는 시간을 가져보는 것은 어떨까?

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11 / 30 Fotos

마음 챙김과의 차이점 -

마음 챙김이 현재의 순간에 집중하는 것이라면, 닉센은 집중하려고 노력하기보다는 마음을 방황하게 하는 것이다.

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휴식 -

휴식이나 뜨개질, 노래, 춤, 반려동물과 노는 등 반자동적인 활동과 결합된 순간도 닉센을 포용하는 예이다.

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창의력 증진 -

닉센을 포용하는 것의 큰 이점은 우리의 창조성을 증가시키는 힘이다. 휴식은 우리가 유동적인 상태에 있도록 한다.

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14 / 30 Fotos

창의력 증진 -

새로운 아이디어와 창의적 해결책이 떠오르게 하기 위해서는 마음 속에 공간이 필요하다. 번아웃은 창의성이 번성하는 상태와는 반대의 흐름이다.

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15 / 30 Fotos

문제 해결 -

우리의 마음은 안정되어 있을 때도 정보를 처리한다. 닉센이 만든 공간은 뇌의 능력을 사용하여 문제를 해결할 수 있도록 해준다.

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16 / 30 Fotos

문제 해결 -

연구에 따르면 간단한 일을 하면 마음이 방황하게 되어 더 영감을 받는다고 한다. 이것이 누군가 샤워를 하거나 산책을 하며 문제의 돌파구를 마련했다는 이야기를 종종 듣는 이유다.

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17 / 30 Fotos

역사적으로 거부되다 -

네덜란드에서 닉센의 개념이 항상 인기가 있었던 것은 아니다. 사실 역사적으로 닉센은 게으름이나 생산성의 반대 의미로 치부되었다.

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18 / 30 Fotos

웰빙 문화 -

그러나 스트레스가 건강에 미치는 영향은 점점 더 분명해지고 있으며 의료계도 인식하고 있다. 이를 계기로 웰빙을 포용하는 방향으로 변화하고 있다.

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19 / 30 Fotos

건강상의 이점 -

속도를 늦추면 얻게되는 건강상의 이점에 관해서는 강력한 연구 결과가 있다. 불안을 잠재우는 정서적 이점이다.

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20 / 30 Fotos

건강상의 이점 -

또한 노화 과정을 늦추고 신체의 면역 체계를 강화하는 물리적인 이점도 가지고 있다.

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21 / 30 Fotos

어떻게 시작할까 -

목표 달성을 위한 활동으로 끊임없이 시간을 채우는 데 익숙해져 있다면 처음에는 닉센을 실천하는 것이 불편할 수 있다.

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22 / 30 Fotos

기꺼이 한가하게 -

작게 시작해서 닉센의 시간을 쌓아라. 처음의 불편한 마음을 극복하고 기꺼이 한가롭게 지내라.

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23 / 30 Fotos

주의해서 진행한다 -

생산성과 창의성을 높여줄 것이라는 잘못된 의도로 닉센을 실천하는 것은 현명하지 못한 일이다. 닉센의 요점은 결과물이나 목표를 갖지 않는 것임을 기억하라.

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24 / 30 Fotos

작게 시작한다 -

아마 삶에서 감사한 것들의 목록을 작성하거나, 목록을 완성하면서 마음을 떠돌게 하거나, 자연 속을 잠깐 산책하며 닉센을 실천할 수 있다.

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Shutterstock

25 / 30 Fotos

좋은 것도 너무 많이 하면 -

모든 것과 마찬가지로 닉센의 실천도 적당해야 한다. 너무 많이 쉬면 의욕이 떨어져 방향성과 성취가 부족해질 수 있다.

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Shutterstock

26 / 30 Fotos

주의한다 -

마음이 너무 오래 떠돌게 두면, 생각에 휘말려 좋지 못한 과거가 떠오를 수 있어 개운하지 못하다.

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27 / 30 Fotos

균형 -

인생의 모든 것과 마찬가지로, 아무것도 하지 않는 것과 목표를 위해 일하는 것 사이에는 균형이 있다.

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28 / 30 Fotos

행복과 생산성 -

생산성과 행복, 휴식 사이에는 연관성이 있다. 생산적인 활동 사이사이에 닉센을 실천하면 전반적인 웰빙과 창의력이 증가할 수 있다.

출처: (Time) (The Guardian) (DutchReview) (BBC Travel)

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'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

이 개념을 직장 상사에게 제시한다면 무슨 일이 일어날까?

'아무것도 하지 않는다'는 네덜란드 단어 "닉센"은 어떤 의미일까?

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17/04/24 | StarsInsider

라이프 스타일 문화

생산성을 높이고 시간 효율을 '최대화'하고자 하는 오늘의 세상은 마지막 남은 노력 한 방울까지 쥐어짜야만 보람있는 하루를 보낸 것 같은 착각마저 들게 한다. 이런 일상의 완벽한 해독제가 '닉센(niksen)'이다. 이 네덜란드어 단어는 전혀 아무것도 하지 않거나, 멍~ 하니 아무런 목적이나 목표가 없는 활동을 나타낸다. 그냥 존재하는 상태이자, 비생산적인 시간을 불안해 하지 않는 것이다. 아이러니하게도, 물론, 이 상태가 지향하는 목적이 있는데, 소진되고 스트레스 받는 문화에 대한 반대개념이다.

이 갤러리에서 이 네덜란드 개념에 대해 좀 더 살펴보자.

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