갱년기 관리: 나에게 맞는 적절한 영양제는?
갱년기 균형찾기, 부드러운 전환을 위한 보충제 리스트
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갱년기 동안 낮아진 에스트로젠 수치는 여러 부정적인 증상을 일으킬 수 있다. 이 시기 건강한 정신과 신체를 유지하기 위해서는 흡연을 삼가고, 균형 있는 식사와 적절한 운동을 하는 것이 최상의 방법이지만 추가로, 이 새로운 변화에 순조롭게 적응하게 해주는 여러 보충제를 사용할 수 있다. 그러나 모든 사람은 다르기 때문에, 나에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게도 동일하게 효과적일 수는 없다. 시행착오를 줄이고, 현재 복용 중인 약이 있다면 이를 방해하지 않으면서 나에게 잘 맞는 갱년기 호르몬 건강 영양제를 찾아보자.
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