책과 사랑에 빠지는 마법 같은 방법 -

좋은 책과 함께 포근히 시간을 보내는 상상은 누구에게나 매력적이다. 하지만 현실은 조금 다르다. 통계에 따르면, 사실적이든 허구적이든 즐거움을 위한 독서가 급격히 감소하고 있다. 그 주된 원인은 예상할 수 있다. 바로 스크린 중독이다. 우리는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 여러 디지털 기기에 빠져 있으며, 이젠 그것이 일상적인 문화로 자리 잡았다. 집중력이 떨어지고, 독서는 더 이상 즐거운 시간이 아니라 마치 해야 할 숙제처럼 느껴진다. 바쁜 일상에서 '나만의 시간'을 찾기 힘들 때, TV가 가장 손쉬운 선택처럼 느껴진다. 그러나 독서는 TV가 줄 수없는 놀라운 이점을 제공한다. 뇌를 건강하게 유지하고, 어휘를 넓히며, 인지 능력 저하를 막는 데 큰 도움이 된다.

만약 정기적으로 독서를 시작하고 싶거나, 다시 독서의 즐거움을 되찾고 싶다면, 이번 갤러리가 그 첫걸음을 돕는다. 과연 책 속에 빠져들어 한 페이지도 놓칠 수 없을 만큼 몰입하는 것보다 더 멋진 순간이 있을까? 

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우리의 독서 습관 -

2024년, 세 출처(한국 통계청, 교육부, 문화체육관광부)의 조사 결과에 따르면, 한국인들의 독서 습관에 점진적인 감소가 나타나고 있으며, 해마다 꾸준히 감소하는 추세를 보였다.

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통계청 결과 -

한국 통계청의 ‘시간 사용’ 조사에 따르면, 2017년~ 2023년까지 15세 이상 한국인들은 매일 개인적인 관심사로 독서하는 데 약 15-16분을 소비했으며, 반면 TV 시청 시간은 하루 평균 2.5시간에서 2.6시간 사이로 나타났다.

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영국 통계 -

영국에서는 성인 절반이 정기적으로 독서를 하지 않으며, 16세에서 24세 사이의 젊은이 중 약 4분의 1(24%)은 한 번도 독서를 해본 적이 없다고 2024년에 발표된 The Reading Agency의 연구에서 밝혀졌다.

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영국 통계 -

영국 내 전국적인 설문조사에서는 독서의 주요 장애물로 시간 부족(33%)과 소셜 미디어의 방해(20%)가 가장 많이 언급되었다.

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독서의 장점 -

독서는 일이나 공부, 여가를 떠나 우리에게 엄청난 이점을 제공한다. 창의력과 상상력을 자극하고, 인지 능력을 향상시키며, 어휘력을 확장하고, 이해력을 높여준다.

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독서의 장점 -

또한 독서는 의사소통 능력을 강화하고, 철자 실수를 줄이며, 스트레스를 감소시키고, 심지어 수면 준비에도 도움이 된다. 옥스포드 대학에서 발표한 장기 연구에 따르면, 정기적으로 책을 읽는 사람들의 수명에 관한 중요한 발견이 있었다.

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장수를 위한 독서 -

연구자들은 책을 읽은 참가자들이 책을 읽지 않거나 다른 매체를 읽은 사람들보다 평균 2년 더 오래 살았다는 결과를 발표했다. 또한, 일주일에 3시간 반 이상 책을 읽은 사람들은 아무것도 읽지 않은 사람들보다 23% 더 오래 살 확률이 높다는 연구 결과도 있었다.

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한 번 생긴 독서 습관 -

훌륭한 문학 작품은 자극적이고, 만족감을 주며, 몰입감을 제공하지만, 일관성을 유지하는 것이 가장 큰 도전일 수 있다. 한 번 독서 습관을 만들면 지속하기가 훨씬 쉬워지며, 가장 중요한 점은 그것이 즐거워진다는 것이다. 만약 당신이 정기적인 독서 습관을 잃었다면, 다시 길을 찾을 수 있도록 몇 가지 팁을 제시한다.

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1. 독서 루틴 만들기 -

독서를 위한 구체적인 시간을 매일 정해보자. 처음에는 10-15분이라도 괜찮다.

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2. 적절한 책 선택 -

자신의 관심사와 열정에 맞는 책을 고르자. 읽는 것이 즐겁지 않으면 계속하지 않게 된다.

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3. 여러 권 골라 보기 -

장르와 작가를 다양하게 시도해 보자. 픽션, 논픽션, 전기 등 장르에 제한을 두지 말고 자유롭게 선택하는 것도 쉽게 독서가 질리지 않는 좋은 팁이 된다.

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4. 북클럽 조인하기 -

다른 사람들과 책을 추천하고 토론할 수 있는 기회를 만들자. 가까운 곳에 독서 모임이 없다면, 온라인에서 찾거나 직접 만들어보자!

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5. 어디든 책 휴대하기 -

언제든지 책을 들고 다녀보자. 스마트폰을 스크롤할 유혹이 있을 때, 더 건강하고 만족스러운 대안을 가질 수 있다.

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6. 독서량 목표 정하기 -

자기 자신에게 도전해보자. 한 달에 읽을 책의 수나 페이지 목표를 정해본다.

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7. 온라인 그룹 조인하기 -

책을 사랑하는 사람들을 위한 포럼과 소셜 미디어 그룹에 가입해 보는 건 어떨까?

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8. 독서 앱 사용해 보기 -

나무를 보호하고 전자책과 오디오북을 시도해 보자. 이 형식들은 더 접근하기 쉽고 편리할 수 있다. 또한 독서 앱을 사용해 보자. 앱은 독서 진행 상황을 추적하고, 동기를 부여하며, 책을 추천하는 데 유용하다.

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9. 천천히 작게 시작하기 -

정기적으로 독서를 하지 않았다면, 작은 것부터 시작하는 것이 중요하다. 하루에 15분 또는 30분 정도 짧은 독서 시간을 시작하고, 독서 습관이 자리 잡히면 점차 시간을 늘려 가자.

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10. 독서 시간표 정하기 -

출퇴근 시간, 목욕 시간, 하루의 끝에 침대에서, 아이들이 잠든 후, 점심 시간 등 독서 시간을 일정을 짜서 활용하자.

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11. 특별한 곳에서 나를 위한 시간 보내기 -

주말에는 조금 더 시간을 내어 독서를 즐길 수 있을 것이다. 좋아하는 커피숍이나 근처 공원에 책을 들고 가서 즐거운 시간을 만들어 보자.

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12. 때론 나에게 선물을 주자 -

독서에 빠져들 때, 독서 목표를 달성한 자신에게 작은 보상을 주는 것도 좋다. 크고 작은 독서의 즐거운 순간들을 감사하게 여기고, 그 성취를 축하하자!

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13. 나의 업적 추적하기 -

읽은 책을 기록할 수 있도록 저널이나 앱을 사용하자. 몇 달 또는 몇 년 동안 읽은 책들을 되돌아보며 성취감을 느껴보자.

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14. 소셜 독서클럽 만들기 -

친구들과 토론하거나 사랑하는 사람들과 책에 대한 생각을 공유헤보는 것도 좋다.

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15. 쾌적한 독서 환경 조성하기 -

조용하고 평화로운 장소에서 독서를 하자. 텔레비전이나 휴대폰과 같은 방해 요소가 없는 환경에서 읽는 것이 중요하다.

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16. 오래된 최애 책의 재발견 -

과거에 읽었던 사랑하는 책을 다시 읽어 보자. 좋아하는 책을 다시 펼쳐 보면서 독서에 대한 열정을 되살릴 수 있다.

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17. 작가와 소통하는 이벤트 참가해 보기 -

작가와 소통하거나 온라인 또는 오프라인 행사에 참여하며 그들을 응원해 보는 건 어떨까?

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18. 리뷰 공유하기 -

자신의 리뷰를 블로그나 소셜 미디어에 올려 다른 독자들과 의견을 공유해보는 것도 좋은 방법이다.

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19. 가끔은 쉬어도 좋다! -

가끔은 독서를 중단해도 괜찮다! 끊임없이 읽어야 한다는 압박감을 느끼지 말자.

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20. 도중에 포기하지 말자! -

꾸준했던 독서 습관을 놓쳤다면, 자신을 너무 자책하지 말자. 대신, 왜 중단했는지 되돌아보고 필요한 조정을 한 후 다시 시작하자.

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독서 전도사가 되어보는 건 어떨까? -

정말 좋은 책을 다 읽고 나면 친구나 가족에게 공유하여 그들도 독서에 동기 부여를 해 보자. 함께 추천하고 영감을 주며 독서 전도사가 되어보는 건 어떨까?

출처: (The Guardian) (Harpers Bazaar) (Reading Agency) (Reading Zone) (The Big Issue) (New Yorker)

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