5월 12일은 나이팅게일의 생일이자 국제 간호사의 날이다
잘 알려진 자기 계발 방법 중 일부는 종종 혼란스럽고 전혀 도움이 되지 않는다. 셀 수 없이 많은 자기 계발서부터 소셜 미디어의 동기 부여 연설까지, 이러한 조언에 영향을 받기 쉽지만 이것들이 성공적인 삶의 결정적인 요소는 아니다. 그리고 누군가에게 더 나은 삶을 살기 위해 무엇을 해야 할지 말하는 것은 어렵고, 마법 같은 해결책은 없다.
사진을 통해 진부한 자기 계발 방법 중 실제로 효과가 없는 몇 가지를 확인하고 직접 판단해 보자!
새로운 사실에 직면했을 때, 사람들은 그들이 잘못되거나 불안하다고 느끼는 것을 좋아하지 않기 때문에 그들의 생각을 바꾸기를 꺼린다. 그리고 인식을 바꾸는 것은 가능하지만, 많은 노력을 필요로 한다.
새로운 기술을 배우는 것은 단순한 경험이다. 이것은 당신이 가지고 있는 어떤 문제나 불만도 바꾸지 않을 것이다.
만약 눈물이 자연스럽게 나온다면, 그렇게 해도 좋다. 하지만 억지로 울지 말자.
요가와 명상이 안정감을 주는 유일한 방법은 아니다. 걷거나 샤워를 함으로써 안정을 되찾을 수 있다.
문제는 사람들이 예술과 스포츠 같은 몇 가지를 좋아한다는 것이다. 종종 창의적이거나 운동은 취미로 삼고 다른 직업을 추구하는 것이 더 낫다.
삶을 유지해야 할 때 할 일을 더 많이 추가해서는 안 된다. 만약 창의적으로 자신을 표현하고 싶다면, 그렇게 해도 좋다. 하지만 스트레스를 줄 수 있는 여분의 활동으로 만들지 말자.
만약 직장을 가지고 있는 부모라면, 일을 제외하고 시간이 많지 않을 가능성이 있다. 어떤 사람들은 상황이 다를 수 있기 때문에 다른 상황에 처한 사람과 비교하고 있는지 확인해 보자.
무언가가 당신을 괴롭히고 있다면, 어떤 것에도 에너지를 집중할 수 없을 것이다. 대신, 자신의 감정에 귀를 기울이면 자연스럽게 좋아하거나 필요한 것들에 집중할 것이다.
스트레스를 해소하기 위해 창문이 필요하지 않다. 원하는 방법으로 스트레스를 배출하고 스스로 어떻게 느끼는지에 집중하자.
이것은 최악의 조언 중 하나이다. 물론 장기적인 가능성이 큰 것을 그만두면 안 된다. 하지만 때때로 포기하는 것이 할 수 있는 최선의 선택이다.
만약 스트레스 볼을 사용하고 싶다면, 사용해도 좋다. 하지만 그것은 아무것도 바꾸지 않을 것이고, 여전히 화가 날 가능성이 있다.
특히 진정한 관계를 맺고 싶다면 사랑을 낭만화하는 것은 정상이다. 자신이 추구하는 방식을 바꿀 필요는 없다. 스스로 느끼고 있는 것에 주의를 기울이자.
만약 자연스럽게 힘을 얻었다고 느낀다면, 좋은 일이다. 하지만 스스로에게 강요하는 것은 진정한 것이 아닐 수도 있으며, 통제에 대한 욕구를 충족시킬 뿐이다.
많은 자기 계발 '전문가'들은 자신에게 집중하라고 말할 것이다. 만약 친구들과 가족들이 모두 부정적이라면 이해할 수 있다. 하지만, 아무도 혼자서 성공할 수 없다. 그러니 혼자가 되지 말자.
사교적인 것이 중요하지만, 사람들을 만나는 것을 좋아하지 않는다면 굳이 노력할 필요가 없다. 사람과의 접촉이 필요하다고 느낀다면, 스스로 그것을 찾을 것이다.
사업과 개인의 삶에서 모든 것을 혼자 하려고 노력하는 것은 몸과 마음을 지치게 할 것이다. 또한 모든 작업을 직접 수행하는 것이 항상 최상의 품질을 제공하는 것은 아니다.
자기 계발의 큰 목표 중 하나는 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것을 돕는 것이다. 하지만 사실은 부정적인 생각도 중요하다. 이것은 뇌의 중요한 정보 처리 영역에서 활동의 급증을 유발한다. 또한, 우리의 행동은 나쁜 소식, 나쁜 경험, 나쁜 정보에 의해 더 강력하게 형성되는 경향이 있다.
이 충고는 모든 노력을 한 가지 일에 집중하지 말라는 것이다. 물론 한 조직에 의존해서는 안 되지만, 그 한 번의 노력이 그들을 세계 최고로 만든다.
이기는 것은 이기는 데 드는 비용이 과도하지 않을 때만 가치가 있다. 또한, 장기적으로 부정적인 영향을 고려하지 않았다면 이기는 것만으로는 충분하지 않다.
사람마다 필요한 영양소는 다를 수 있다. 만약 살을 빼고 싶다면, 전문가와 상의하도록 하자.
이 충고는 부정확하고 요점을 놓치고 있다. 물론, 돈이 마법처럼 누군가를 행복하게 하는 것은 아니다. 하지만 한 사람의 행복이 수입에 따라 증가할 수 있다. 상상해보자. 만약 먹거나 불을 계속 켜둘 여유가 없다면 행복해지기가 어렵다. 돈으로 더 많은 위험을 감수하고, 여행하고, 독특한 경험을 할 수 있다.
미루는 것이 항상 나쁜 것은 아니다. 긍정적인 측면 중 하나는 생각할 시간을 더 많이 준다는 것이다. 이를 통해 더 많은 관련 정보를 수집하고 아이디어를 떠올릴 수 있다.
영감을 받을 수는 있지만, 성공한 사람들의 말을 듣는 것은 별로 도움이 되지 않을 것이다. 첫째, 그들은 당신과 다른 경험, 기회, 목표를 가지고 있었다. 그리고 두 번째로 그들의 팁은 종종 모호하고 일반적일 것이다.
누군가에게 화가 났을 때, 그들을 비난하는 것은 당연하다. 하지만 상황을 바로 해결하기 위해 모든것을 책임질 필요는 없다. 더 큰 사람이 그렇게 할 것이라고 생각할지도 모른다. 하지만 종종 충동적으로 행동하지 않는 것이 가장 좋다. 생각할 시간을 갖고, 자연스럽게 흘러가게 하자.
꾸준한 노력을 대신할 수 있는 것은 없다. 하지만 효과적인 연습과 비효율적인 연습 사이에는 큰 차이가 있다. 비효율적인 연습은 나쁜 습관을 반복하는 것을 의미하는데, 이것은 피해야 한다.
물론, 어떤 노력에도 항상 최선을 다해야 한다. 하지만 최선을 다하는 것이 중요하다고 생각하는 것은 인생의 가장 큰 거짓말 중 하나이다.
약점에만 집중한다면, 항상 해결해야 할 많은 '문제'를 갖게 될 것이다. 그것은 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 의욕을 꺾는 사고방식이다.
사실은 아이가 만성적으로 싸우는 두 부모와 사는 것보다 평화로운 한 부모와 사는 것이 더 낫다.
웃는 것은 좋지만, 단순히 재미있는 비디오를 보는 것은 주의를 산만하게 한다. 주의를 산만하게 하는 것은 단기적으로는 효과가 있지만, 감정적인 독소를 쌓을 수 있다.
출처: (Psychology Today) (SelfHacked)
실제로 효과가 없는 자기 계발 방법!
이 방법들은 생각만큼 도움이 되지 않는다!
라이프 스타일 심리학
잘 알려진 자기 계발 방법 중 일부는 종종 혼란스럽고 전혀 도움이 되지 않는다. 셀 수 없이 많은 자기 계발서부터 소셜 미디어의 동기 부여 연설까지, 이러한 조언에 영향을 받기 쉽지만 이것들이 성공적인 삶의 결정적인 요소는 아니다. 그리고 누군가에게 더 나은 삶을 살기 위해 무엇을 해야 할지 말하는 것은 어렵고, 마법 같은 해결책은 없다.
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