올림픽부터 유로 2024, 그 밖의 순간들....
다음은 다른 사람들에게서 주의해야 할 여러 징후들이다. 그것이 파트너든, 친구든, 동료든, 가스라이팅이 무엇인지 식별되어야 한다.
뻔뻔한 거짓말쟁이는 가장 터무니없고 노골적인 거짓말을 할 수 있지만, 그렇게 하면 그들이 하는 모든 것에 의문을 제기할 수 있기 때문에 다루기에는 좀 더 간단하다.
하지만 가스라이팅을 하는 누군가는 우리가 무슨 생각을 하는지 우리의 의견이 무엇인지 명확하지 않기를 원한다. 그들은 조작의 달인이다.
그들이 특정한 말을 했다는 것을 알고 있지만, 그것을 완전히 부인한다. 그들은 우리가 옳다는 것을 잠시도 인정하지 않는다.
그러면, 우리 스스로에게 의문을 품기 시작하게 된다. 이런 일이 더 많이 일어날수록, 그들의 비뚤어진 이야기를 더 많이 믿고 스스로 의심할지도 모른다.
이런 종류의 행동은 극도로 유해하다. 그들은 직업, 교육, 자존감, 그리고 본질적으로 우리의 인격을 손상시키기 위해 사용할 수 있는 모든 것을 공격한다.
그들은 심지어 우리가 부모로서 형편없으며, 아이를 가질 자격이 없다고 말할지도 모른다. 그들을 과소평가하지 말자.
어떤 일이 매우 점진적으로 일어나면, 종종 그것을 알아채지 못한다. 예를 들어, 노화에 대해 생각해보자. 만약 여러분이 가스라이팅을 당하고 있다면, 점점 더 피곤하고 지칠 것이다.
이 유독한 행동은 가능한 한 빨리 확인해야 한다. 가스라이팅은 매우 효과적이어서 심지어 고도로 지능적이고 자신감 있는 사람들도 결국 무너져 내릴 수 있다.
말에는 무게가 없다. 누구나 어떤 노력도 하지 않고 무엇이든 말할 수 있다. 중요한 것은 그들의 행동이다.
만약 가스라이팅을 당하고 있다면, 말로는 모든 안심을 받을 수 있지만, 그것이 행동과 일치하지 않는다면 아무 의미가 없다.
만약 학대적이고 가스라이팅을 하는 주체가 그들의 행동이 지나쳤다고 생각한다면, 그들은 갑자기 친절함으로 우리를 곁으로 끌어들일 것이다.
하지만 이것은 모두 그들이 우리를 조종하는 방식이다. 결국 그들이 그렇게 나쁘지는 않다고 생각하도록 만들면서, 그들이 계속해서 우리를 가스라이팅 하는 좋은 방법이다.
대부분의 사람들은 안정감을 갖는 것을 통해 편안함을 얻고, 자신의 환경과 관계에 자신감을 느낀다.
가스라이터는 우리의 자신감을 떨어뜨리려고 노력하고, 우리가 행복감을 갖도록 허용하지 않을 것이다, 이것이 그들의 행동이 특히 불쾌한 이유다.
전형적인 가스라이팅 기술은 그들의 나쁜 행동을 우리에게 투사하는 것이다. 예를 들어, 만약 그들이 우리를 속이고 있다면, 그들은 우리를 부정행위자라고 비난할 것이다.
그들이 가지고 있는 어떤 부정적인 속성도 똑같이 적용된다. 이 비참한 기술은 효과가 있다, 왜냐하면 우리가 자신을 방어하는 동안, 그들은 자신의 끔찍한 행동을 계속하고 있기 때문이다.
가스라이팅을 하는 사람들은 궁극적으로 우리의 삶과 행동을 통제하기를 원한다. 그래서, 우리가 주변사람들로 부터 영향을 받지 못하도록, 사람들과 우리 사이를 이간질 할 것이다.
가스라이터는 계속 거짓말을 하기 때문에 이것은 완전히 허구일 가능성이 있다. 하지만, 그들은 우리의 불안감을 이용하고 우리가 그들에게만 속마음을 털어놓고 의존하기를 바란다.
아마도 가장 나쁜 기술은 가스라이팅의 가장 기본적인 부분일 것이다.
만약 그들이 우리 자신의 생각에 대해 망설이도록 만들면, 다른이에게 그들의 가스라이팅에 대해 이야기하더라도 아무도 우리를 믿지 않을 것이라고 생각하도록 조종할 수 있다.
가스라이팅 기술을 사용하는 이유는 우리가 가스라이팅 기술에 의지하게 하기 위해서다.
그들은 심지어 우리의 가족을 포함해 모든 사람들이 우리에게, 혹은 우리에 대해 거짓말을 한다고 우리를 설득할지도 모른다. 가스라이팅이 얼마나 위험한지를 단적으로 보여준다.
다음은 우리가 가스라이팅에 저항하기 위해 사용할 수 있는 많은 기술들이다. 만약 우리가 가스라이팅을 당하는 상황에 놓여 있어도 모든 희망이 사라진 것은 아니다!
그들의 가스라이팅은 의심할 여지 없이 끔찍하다. 하지만, 그들도 보통은 심각한 피해를 입은 사람들이다. 회복시킬 가치가 있는 관계라면 해결하려고 노력한다.
그들은 우리가 감정적으로 반응하기를 원한다. 우리를 비이성적이라고 비난할 수 있기 때문이다. 침착하게, 그들의 관점에 동의하지 않는다고 말한다.
만약 우리의 행동에 스스로 의문을 제기한다는 걸 깨닫는 다면, 저항하자. 제 3자인 친구와 대화로서 자신감을 얻을 수 있다.
관계에서 이미 빠져나왔든, 아니면 현재의 관계를 고치려고 노력하고 있든, 심리 치료는 도움이 된다. 가스라이팅을 하는 사람은 도움을 받기를 매우 꺼릴 것이다.
함께 할 가치가 없다고 느낀다면, 관계를 끝낸다. 가스라이터가 어떤 잘못도 인정할 거라고 기대하지 않는다. 그냥 관계를 끝내고 싶다는 의견을 분명히 한다.
모든 사람은 행복하고 존중받아야 하며, 모든 것에 끊임없이 질문할 필요가 없다. 일단 가스라이팅으로부터 자유로워지면, 미래에 다시 그런 상황이 발생하지 않도록 주의를 기울인다.
가스라이팅은 불행하게도 매우 흔한 현상이며, 매우 잔인하다. 만약 그것에 익숙하지 않다면, 가스라이팅은 본질적으로 한 사람이 점차 자신의 기억, 인식 또는 판단을 의심하게 만드는 심리적 조작의 한 형태이다. 특히 그들과 신뢰하는 관계를 맺어야 한다면, 그것은 정말 끔찍한 일이다.
이 갤러리에서 가스라이팅의 징후를 살펴보고 대처법을 찾아보자.
가스라이팅의 징후와 대처 방법
어떻게 해결해야 할까?
라이프 스타일 인간 행동
가스라이팅은 불행하게도 매우 흔한 현상이며, 매우 잔인하다. 만약 그것에 익숙하지 않다면, 가스라이팅은 본질적으로 한 사람이 점차 자신의 기억, 인식 또는 판단을 의심하게 만드는 심리적 조작의 한 형태이다. 특히 그들과 신뢰하는 관계를 맺어야 한다면, 그것은 정말 끔찍한 일이다.
이 갤러리에서 가스라이팅의 징후를 살펴보고 대처법을 찾아보자.