HEXACO 검사의 장점, 단점 및 적용 방법
데이트 앱을 사용하며 압도당한 적이 있나? 아니면 잠재적인 선택의 영역이 너무 방대해서 어디서부터 시작해야 할지 몰라 결정 장애를 경험했을 수도 있다. 선택 가능한 옵션의 수에 압도되어 하나도 선택하지 못하는 이 현상은 온라인 데이트를 포함해 다양한 부분에서 흔히 나타난다.
궁금하다면 이 갤러리에서 자세히 알아보자.
결정 장애를 말하는 옵션 마비 개념은 심리학자 배리 슈워츠가 쓴 2004년 저서 '선택의 역설'에서 처음 논의되었다.
간단히 말해, 선택할 수 있는 옵션이 너무 많아서 결국 어느 옵션도 선택하지 못하는 것을 말한다.
결정 장애가 문제가 되는 상황은 여러 가지가 있다. 예를 들어, 온라인 쇼핑을 할 때 동일한 상품의 모든 변형에 압도되어 정말 필요한 상품을 구매하지 못하게 되는 경우이다.
직업 결정의 맥락에서도 사람들은 선택지의 수에 겁을 먹고 한 가지를 결정하는 대신 정체되는 경우가 흔하다.
결정 장애는 데이트, 특히 앱과 사이트를 통한 온라인 데이트의 세계에서 매우 현실적인 문제이다.
이론적으로 온라인 데이트를 할 때 선택의 가능성이 많다는 것은 사람들에게 완벽한 파트너를 찾을 좋은 기회이기 때문에 좋은 일이다.
실제로 파트너를 선택할 때 고려해야 할 사항은 너무 많기 때문에 데이트에 관해서는 옵션이 많을수록 좋다고 생각해도 무방하다.
그러나 실제로 온라인 파트너를 찾을 때 옵션이 너무 많은 것은 부정적이라는 연구 결과가 있다.
예를 들어, 2011년에 잠재적인 파트너를 여러명 가진 사람들이 한 명을 결정할 가능성이 아주 낮다는 연구 결과가 발표되었다.
실제로 이 연구에 따르면 참가자들은 옵션의 수에 압도되어 선택의 폭을 좁히지 못했다.
결정 장애는 다양한 실제 상황에서 발생할 수 있지만, 온라인 데이트 세계에서는 매우 구체적인 방식으로 나타난다.
예를 들어, 온라인 데이트 시 결정 장애를 경험하는 사람들은 실제로 누구도 선택하지 못하고 앱을 스크롤하는 데 몇 시간을 소비하기도 한다.
또한 이런 문제를 가진 사람들은 데이트 앱에서 누군가와 매칭된 후 개인적으로 연락하거나, 먼저 연락하지 않는 경우도 흔하다.
대부분의 경우 연락을 꺼리는 이유는 상대방이 자신에게 적합한 상대인지 확신하지 못하기 때문이다.
결정 장애로 인해 여러 사람과 첫 데이트를 할 수는 있지만, 한 사람을 결정할 수 없기 때문에 누구와도 후속 데이트를 이어나가지 않을 지도 모른다.
마지막으로, 결정 장애가 있는 사람들은 한 사람에게 집중하는 동안 더 나은 사람을 놓칠까 봐 옵션을 열어두는 데 집착한다.
결정 장애는 자각하지 못하면 큰 결과가 뒤따른다. 파트너를 찾는 데 방해가 될 뿐만 아니라 상당한 불안과 스트레스를 유발한다.
다행히도 데이트에서 결정 장애를 겪고 있다면 문제를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 전술이 있다.
가장 먼저 할 수 있는 분명한 해결책은 검색 범위를 좁혀서 가능한 옵션의 수를 줄이는 것이다.
데이트 앱을 열었을 때 생활 반경, 관심사 또는 가치관과 같은 기준으로 검색 범위를 좁힌다.
또 다른 주요 팁은 우선순위를 설정하는 데 집중하는 것이다. 파트너와 절대 협상할 수 없는 부분이 무엇인지 파악하고 해당 기준에 맞는 사람을 찾는 데 집중한다.
또한 앱 사용을 잠시 멈추면 도움이 된다. 인생의 다른 것과 마찬가지로 마음을 정리하고 새로운 관점을 얻기 위해 가끔씩 휴식을 취하는 것도 좋다.
마음챙김의 연습은 프로필을 분석하는 대신 사람들과 실제 관계를 구축하는 작업에 집중하는 좋은 방법이기도 하다.
또한 여러 개보다 몇 개의 앱만 사용하는 것이 더 효율적일 수 있다.
자신의 가치와 목표에 밀접하게 부합하는 앱을 한두 개 선택하는 것이 가장 좋다.
온라인 데이트가 어렵다면 성공적인 경험을 한 친구나 가족에게 도움을 구할 수 있다.
궁극적으로 온라인 데이트가 자신에게 적합하지 않다고 판단한다면 다른 방법으로 사람들을 만날 수 있다는 점을 기억한다.
데이트 앱에 모든 에너지를 쏟기보다 현실에서도 누군가를 만나는 것이 가능하다는 것을 기억하자.
출처: (Verywell Mind)
선택 장애가 부르는 온라인 데이트의 딜레마
데이트 앱의 심리학
라이프 스타일 데이트 앱
데이트 앱을 사용하며 압도당한 적이 있나? 아니면 잠재적인 선택의 영역이 너무 방대해서 어디서부터 시작해야 할지 몰라 결정 장애를 경험했을 수도 있다. 선택 가능한 옵션의 수에 압도되어 하나도 선택하지 못하는 이 현상은 온라인 데이트를 포함해 다양한 부분에서 흔히 나타난다.
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