마음챙김 글쓰기: 나의 마음새김을 위한 창작활동
창의성과 마음새김을 촉진하기 위한 아이디어
건강 웰니스
오늘날 전 세계적으로 마음의 건강을 챙기는 것의 중요함을 알고 있으나, 그 일이 쉽지 않은 일임을 모두 공감할 것이다. 하지만 생각을 정리하는 효과적인 방법 중 하나는 글을 써보는 것. 글쓰기는 우리가 느끼는 감정을 표현하는 데 큰 도움이 된다. 때로 가장 어렵게 느껴지는 부분은 무엇을 써야 할지 잘 모를때 이기도 한다. 긍정적인 정신 건강과 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 특별히 구안된 방법들을 소개한다. 이 방법들은 자기 반성과 감정적 탐구를 쉽게 닿아갈 수 있게 도와준다.
이러한 마음챙김 글쓰기를 매일 또는 매주 주기적으로 실천하여 몸뿐만아니라 마음의 건강에도 근육을 늘려나가 보자!