영양 섭취 타이밍이란 무엇이며, 정말 중요할까?
이 스포츠 영양 개념에 대한 진실
건강 스포츠과학
비록 전문 운동선수가 아니더라도, 특정한 시간에 특정한 것들을 먹는 것이 운동의 결과를 극대화하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 들어봤을지도 모른다. 예를 들어, 많은 사람이 운동 직후에 단백질을 먹으라고 말할 것이다. 스포츠 과학에서, 이 개념은 이름을 가지고 있다. 바로 영양 섭취 타이밍이다. 이 개념이 스포츠의 맥락에서 광범위하게 연구되었지만, 연구 결과가 반드시 평균적인 사람들에게 적용되는 것은 아니다.
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