수면 장애를 일으키는 원인을 알아보자
장세척은 대장이 최상의 기능을 할 수 있도록 수분 요법을 사용하여 추가적으로 장을 세척하는 것이다.
수치료는 물을 이용한 치료법이다. 이 경우 물은 대장의 대변과 가스를 제거한다고 한다.
장세척은 관을 직장에 삽입하여 대변을 씻어내는 것을 포함하며, 많은 양의 가압수가 주입된다.
많은 사람들이 이상하다고 여기는 건강 트렌드에 참여하는 것으로 유명한 기네스 팰트로의 Goop 웹사이트는 2010년대 중반에 대장병에 관한 기사를 실었다.
그 당시 많은 유명인들이 대장 수치료에 대한 그들의 사랑에 대해 말하고 있었다. 이것은 많은 사람들이 궁금해하면서, 장세척의 인지도를 높였다. 하지만 입증된 이점이 있을까?
대장내시경 검사는 대장에 카메라를 넣는 것이다. 대장내시경 검사는 대부분 의사의 승인을 받아야만 시행할 수 있다. 대장내시경 검사 이외에도 장을 "청소"하는 방법이 있다.
만성 변비가 있거나 대장내시경 검사를 준비해야 하는 경우 관장을 하는 것이 좋다.
관장은 관을 통해 대장에 있는 액체를 배출하는 방식으로 작동한다. 하지만 관장은 가정에서 하거나 반복적으로 시행될 때 위험할 수 있다.
완하 효과가 있는 한약 보충제나 처방전 없이 살 수 있는 완하제를 복용하는 것은 장세척의 한 종류로 생각할 수 있다.
디톡스나 티톡스 차는 우롱, 메이트 잎, 페퍼민트, 생강, 레몬그라스와 같은 성분을 포함하여 대장을 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 것으로 광고되기도 한다.
몸에서, 간, 신장, 피부, 폐, 그리고 소화기 계통이 디톡스를 담당한다. 그러나 디톡스 트렌드는 이 시스템들이 과부하가 걸릴 수 있고 디톡스로부터 이익을 얻을 수 있다고 주장한다.
장을 '비우고' 건강을 유지하기 위해서는 물을 충분히 마시고 섬유질 섭취를 늘리며, 장내 세균총을 개선하기 위해 요거트, 케피르 등의 제품을 포함하는 것이 좋다.
내장은 몸에서 가장 큰 기관 중 일부다. 내장은 주요 해독 기관은 아니지만 음식에서 영양소를 흡수하는 역할을 한다.
음식물은 분해되고 영양소는 흡수되며 노폐물은 장을 통해 몸에서 고형화되어 제거된다.
좋은 장 건강 실천 운동이 일어난 이유 중 하나는 장과 정신 건강의 연관성에 대한 증거가 증가하고 있기 때문이다.
장과 정신 건강의 연관성에 따르면, 장내 미생물 무리가 행동에 영향을 줄 수도 있다. GABA라는 감정 신경 전달 물질은 뇌의 활동을 조절하는 것을 돕고 불안을 진정시킬 수 있다.
일부 의사들은 대장의 독소를 제거해야 한다는 대장 치료사들의 주장이 소화기 계통이 스스로 노폐물과 독소를 제거한다는 사실을 무시한다고 말한다.
미국 암학회는 이것이 "대장의 노폐물을 제대로 제거하지 못한다"는 것은 당연하고, 장 벽에 독소가 축적된다는 증거도 없다고 밝혔다.
해롭지 않은 것처럼 보일지도 모르지만, 장세척은 모든 사람을 위한 것은 아니다. 그들은 전해질 균형을 어긋나게 하고, 탈수시키고 어지러움과 같은 증상으로 이어질 수 있다.
내장이 이미 노폐물을 제거하고 스스로를 청소하는 일을 잘 하기 때문에, 장세척은 장내세균총의 자연적인 균형을 파괴할 수 있다. 건강한 박테리아도 씻어내고, 아마도 장내세균총을 파괴할 수 있다.
장세척을 위해 사용하는 장비가 무균 상태가 아니며, 물에 미생물이 섞여 있으면 감염될 수 있다. 튜브를 무리하게 삽입하거나 잘못된 압력으로 물을 넣으면 직장 손상이 발생할 수 있다.
아마도 드문 부작용일 수도 있지만, 가능성이 있다. 대장 벽에 구멍이 생겨 장천공이 발생할 수 있다. 매우 심각하고, 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 G.I. 질환을 앓고 있는 사람들에게 더 위험하다.
만약 장세척을 하기로 선택했다면 반드시 장비가 무균 상태여야 하고, 면허를 받은 의사나 의사가 승인한 장소를 방문하자. 의심스러울 때, 의사에게 물어보도록 하자.
게실염, 궤양성 대장염, 크론병, 대장암을 앓거나 앓은 적이 있는 사람은 장세척을 하기 전에 다시 생각해봐야 한다.
맹장절제술, 대장절제술(대장 일부 제거술), 자궁절제술 등 복부 수술을 받은 사람은 더 위험하다.
신장 질환이나 심장 질환, 전해질 장애 등의 병력이 있는 경우 장세척 중 위험에 노출될 가능성이 높다.
하버드 가제트에 따르면 장은 5~7일에 한 번씩 자연스럽게 비운다. 전반적으로 장 건강을 개선하고 싶다면 장세척 대신 할 수 있는 일들이 있다.
발효식품과 프로바이오틱스 식품을 섭취하고 수분을 유지하며 섬유질을 충분히 섭취하고 운동을 하며 가공식품(가능한 한)을 식단에서 제거하면 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것이다.
출처: (Well+Good) (Mayo Clinic) (WebMD) (Goop) (The Guardian) (Lifespan) (Verywell Health)
장세척이 새로운 트렌드라고 생각할 수 있지만, 사실 장세척은 의학 문서에서 그 이점을 선전했던 고대 이집트 시대까지 거슬러 올라간다는 증거가 있다. 그런데도, 장세척이라고도 알려진 오늘날의 대장 세척법은 물의 흐름을 유도하기 위해 속이 빈 갈대를 사용하며 강에서 행해졌던 고대 이집트의 방법과 크게 다르다. 특히, 지난 10년 동안 장세척의 인기는 치솟았지만, 사람들은 여전히 이것이 위험한지 궁금해한다.
궁금하다면? 사진을 통해 장세척에 대한 모든 것을 확인해 보도록 하자.
디톡스는 체중 감량을 돕고, 에너지를 공급하며, 몸에서 독소를 제거하는 데 도움을 주기 위해 웰니스 서클에서 정기적으로 홍보된다.
장세척이란 정확히 무엇이며, 이것은 위험할까?
장세척을 하기 전에 알아야 할 것
건강 대장건강
장세척이 새로운 트렌드라고 생각할 수 있지만, 사실 장세척은 의학 문서에서 그 이점을 선전했던 고대 이집트 시대까지 거슬러 올라간다는 증거가 있다. 그런데도, 장세척이라고도 알려진 오늘날의 대장 세척법은 물의 흐름을 유도하기 위해 속이 빈 갈대를 사용하며 강에서 행해졌던 고대 이집트의 방법과 크게 다르다. 특히, 지난 10년 동안 장세척의 인기는 치솟았지만, 사람들은 여전히 이것이 위험한지 궁금해한다.
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