걷기 명상이란 무엇이며, 어떻게 시작할 수 있을까?
마음 챙김 명상에 대한 역동적인 해석
건강 정신건강
만약 가부좌 자세로 앉아서만 명상을 해야 한다고 생각했다면, 다시 생각해보자. 명상은 우리가 현재의 순간에 집중할 수 있고 주변을 인식할 수 있다면, 어디에서나 할 수 있다. 산책을 하는 동안 명상을 하는 것은 마음과 몸을 돌보는 좋은 방법이다.
이 갤러리에서 산책을 하면서 명상을 하는 방법을 배워보자.
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만약 가부좌 자세로 앉아서만 명상을 해야 한다고 생각했다면, 다시 생각해보자. 명상은 우리가 현재의 순간에 집중할 수 있고 주변을 인식할 수 있다면, 어디에서나 할 수 있다. 산책을 하는 동안 명상을 하는 것은 마음과 몸을 돌보는 좋은 방법이다.
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