크렘린궁, 하룻밤 사이에 드론 65대 발사
우리 삶의 많은 부분은 우리의 무의식에 의해 좌우된다. 믿기 어렵겠지만, 어떤 생각들과 결정들은 너무 자동적이어서 우리 스스로의 선택조차 깨닫지 못할 수도 있다. 이러한 결정 중 일부는 일상의 요구를 충족시키는 데 도움이 되기도 한다. 그러나 그것들은 장단기적인 우리의 행복을 방해하고, 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다.
이 갤러리에서 우리의 행복에 영향을 미치는 무의식적인 결정들과 변화를 만드는 방법들을 배워보자.
이 갤러리에서 우리의 행복에 영향을 미치는 무의식적인 결정들과 변화를 만드는 방법들을 배워보자.
어디론가 여행을 떠나거나 장거리 친구를 찾아가고 싶은 마음이 간절했을지도 모르지만, 무의식은 "그것은 중요한 일이 아니야"라고 말한다.
만약 무언가를 하고 싶은 충동이 생긴다면, 그 충동을 억누르기 위해 스스로를 설득한다. 그 감정들이 다시 수면 위로 떠오르며 역효과를 낼 것이라는 사실은 그다지 중요하지 않다.
때로 우리는 우리가 실제로 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 해야한다는 무의식적인 필요성을 느낀다.
사람들을 만족시키기 위해 혹은 검증의 필요성 때문에 너무 과하게 일하게 되면, 스트레스와 불안으로 이어져 웰빙과 행복을 방해한다.
무모하게 돈을 소비해서는 안되지만, 때로는 누구나 돈을 쓸 자격이 있다.
언제나 허리띠를 동여매고 저축만 하고 산다면, 그것은 행복에 큰 타격을 줄 수 있다. 예산 범위 안에 있는 나를 위한 소비는 좋은 영향을 준다.
어쩌면 꿈에 그리던 여행을 마음속에 품고 있거나, 공부를 하거나, 새로운 곳으로 이사를 가고 싶을지도 모른다.
하지만 "내년에 해야지"라고 스스로에게 말하면서 하고싶은 일을 계속 미룬다면, 그것은 삶의 즐거움과 행복을 방해할 수 있다.
스스로 부족하다는 이 무의식적인 믿음은 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하게 만들어 자존감을 낮춘다.
이로 인해 프로젝트가 완료되기도 전에 포기할 수 있으며, 이는 결국 장기적으로 행복을 방해한다. 자신의 실력이 충분하다고 믿어야 한다.
일단 기본적인 생존의 필수품이 충족되면, 기술적으로 많은 것을 "필요"하지 않게 된다. 그러나 그것이 삶에서 사소한 것들을 즐기지 말아야 한다는 의미는 아니다.
즉흥적인 여행을 떠나거나, 콘서트에 참석하거나, 근처의 맛집을 시도하는 것은 생존에 필요한 것은 아니다. 그러나 그것들을 즐기는 것은 괜찮다.
무의식적인 행동 패턴은 개인적인 관계에서 갈등이 일어날 때, 특히 우리와 가장 가까운 사람들과 논쟁할 때 분명해진다.
누군가가 신뢰를 깨고 배신했을 때, 그들을 용서하기로 결정했지만 계속해서 원망을 품고 있다면, 이것은 마음의 상처가 되어 시간이 지남에 따라 행복을 손상시킬 것이다.
안정감을 느끼기 위해서는 일상적인 생활이 필요하다. 하지만 스스로에게 "나는 변화를 좋아하지 않아"라고 세뇌하는 것은 자신을 평생 불행하게 만드는 일이다.
변화로 인한 불확실성은 성장에 필수적이다. 편안한 자신만의 공간에서 밀려나며 저항할수록 더욱 힘만 들게된다.
무언가를 시작하기도 전에 성공할 수 없다고 결정하는 것보다 더 나쁜 것이 있을까? 이런 식의 자기 세뇌는 행복에 큰 영향을 준다.
인간은 끊임없는 변화의 상태에 놓인다. 새로운 것은 초보자로서 천천히 일을 배울 수 있도록 하라. 삶에 더 깊은 의미를 가져다 주는 취미를 발견할지도 모른다.
본인이 생산성의 노예라고 생각하는가? 생산성은 현대의 가장 큰 미덕으로 여겨진다. 하지만 생산성을 추구하는 끊임없는 노력은 삶을 지치게 만든다.
소설을 읽거나, 새로운 TV 프로그램을 보거나, 친구들과 신나게 즐기는 이런 "비생산적"인 시간들은 우리가 재충전하고 행복하도록 돕는다.
혹시 정기적으로 친구들의 초대나, 새로운 행사에 참석할 기회나, 새로운 수업의 기회를 "너무 바쁘다"는 이유로 거절하나?
만약 삶에 자발성이 전혀 없다면, 그것은 정말로 우리의 행복을 방해할 수 있다. 무언가 흥미를 유발하거나 삶에 작은 기쁨이 된다면, 그것에 시간을 들일 가치는 충분하다.
무의식적인 결정의 문제는... 의식이 없다는 것이다! 많은 경우, 우리는 왜 삶에서 같은 패턴의 결정을 반복하는지 깨닫지 못한다.
이러한 무의식적인 믿음과 결정에서 벗어나는 첫 번째 단계는 우리가 무엇을 하고 있는지, 왜 그렇게 하고 있는지에 대한 인식을 구축하는 것이다.
일상적인 글쓰기와 같은 훈련은 우리의 행동과 그 행동을 이끄는 생각과 감정을 조사하면서 더 깊이 들어가도록 도와준다.
어떤 사람들에게는, 명상이 통찰력을 얻는데 도움을 줄 수 있다. 명상은 마음의 의식적인 부분과 무의식적인 부분 사이에 대화를 만든다.
명상으로 무의식을 인지하게 되기 때문에, 어떤 사람들은 명상이 과거에 자동적이던 사고 패턴을 깨는 데에 매우 효과적이라고 생각한다.
행복을 방해하는 성향을 바꾸는 데 도움이 필요한 경우 누군가와 이야기하는 것이 유용할 수 있다.
무의식적인 결정을 수면 위로 끌어올리면, 장기적인 행복을 위해 노력할 수 있다. 그것은 그 자체만으로도 여정이다!
출처: (YourTango) (Verywell Mind)
행복을 갉아먹는 우리의 무의식적인 생각들은?
만족감을 단절시키는 생각과 신념
라이프 스타일 잘못된 선택
우리 삶의 많은 부분은 우리의 무의식에 의해 좌우된다. 믿기 어렵겠지만, 어떤 생각들과 결정들은 너무 자동적이어서 우리 스스로의 선택조차 깨닫지 못할 수도 있다. 이러한 결정 중 일부는 일상의 요구를 충족시키는 데 도움이 되기도 한다. 그러나 그것들은 장단기적인 우리의 행복을 방해하고, 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다.
이 갤러리에서 우리의 행복에 영향을 미치는 무의식적인 결정들과 변화를 만드는 방법들을 배워보자.
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