괴혈병이란?
겨울에는 실내에서 많은 시간을 보낸다. 하지만 실내에서 오랜 시간을 보내면 실내 공기는 오염되고 악화된다. 추위 때문에 오래 창문을 열지 않으면 먼지, 곰팡이, 유해 화학물질과 같은 오염 물질이 축적되어 잠재적인 건강 위험을 초래할 수 있다. 난방 시스템, 양초, 요리는 공기 질을 더욱 저하시킨다. 겨울철에 실내 공기질이 악화되는 이유를 이해하는 것이 건강관리에 중요하다.
이 갤러리에서 실내 공기가 좋지 않은 원인과 그와 관련된 위험을 줄이기 위한 실질적인 방법을 탐구해 보자.
겨울에는 기온이 낮아져 사람들이 실내에 더 오래 머물게 된다. 하지만 또한 실내 공기 오염도 악화되어 많은 가정에 건강 위험을 초래한다.
단열을 위해 겨울철에는 집안을 단단히 밀폐하는 경우가 많다. 이는 신선한 공기 순환을 방지하여 먼지, 곰팡이, 휘발성 유기 화합물과 같은 오염 물질이 축적된다.
난방 시스템, 특히 가스나 나무를 태우는 스토브는 일산화탄소 및 입자 물질과 같은 오염 물질을 방출한다. 적절한 환기가 이루어지지 않으면 이러한 오염 물질은 실내에서 유해한 수준으로 쌓일 수 있다.
따뜻한 계절에는 창문과 문을 자주 열어 공기를 순환시킬 수 있다. 겨울철에는 밀폐된 공간이 오염 물질을 가두어 실내 공기질을 악화시킨다.
외부의 차가운 공기와 내부의 따뜻한 공기는 창문과 벽에 응결을 일으킨다. 이 수분은 곰팡이 성장을 촉진하여 알레르기와 호흡기 문제를 유발하는 포자를 방출한다.
겨울철에는 실내에서 보내는 시간이 많아지기 때문에 실내 대기 오염 물질에 대한 노출이 크게 증가한다. 이러한 장시간의 접촉은 호흡기 및 심혈관 질환의 위험을 높인다.
겨울에 양초를 켜거나 난로를 때는 것, 대량의 요리는 공기 중 오염 물질을 배출한다. 향이 나는 제품이나 인공 장식물도 유해한 화학 물질을 공기 중으로 배출할 수 있다.
효과적인 통풍이나 공기 순환이 없으면 먼지, 꽃가루 및 기타 대기 오염 물질이 실내 공간을 계속 순환한다.
반려동물은 겨울철에 실내에서 더 많은 시간을 보내며 각질과 털을 흘린다. 환기량 감소와 함께 공기 질이 악화되고 민감한 사람에게 알레르기 반응을 유발한다.
많은 청소 제품에는 유해 화학물질을 방출하는 가혹한 화학 물질이 포함되어 있어 실내 공기 질이 저하되는 원인이 된다.
일산화탄소는 화덕, 난로, 가스레인지에서 생성되는 무색 무취의 가스이다. 환기가 잘 되지 않으면 일산화탄소 수치가 증가하여 중독 위험이 있다.
오염된 실내 공기를 흡입하면 천식, 기관지염 및 기타 호흡기 질환이 악화된다. 어린이나 노인, 만성 질환이 있는 사람들은 특히 취약하다.
연구에 따르면 실내 공기 질이 좋지 않으면 두통, 피로, 인지 기능 저하가 발생할 수 있으며, 이는 겨울철 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다.
겨울철이라도 짧은 시간 동안 창문을 열면 실내 공기 오염을 줄이는 데 도움이 된다. 배기 팬과 공기청정기를 사용하면 공기질을 개선할 수 있다.
전기 히터나 중앙 난방 시스템은 나무를 태우는 난로보다 오염 물질을 적게 배출한다. 정기적인 유지보수를 통해 실내 공기가 더 깨끗해진다.
고효율 미립자 공기 필터는 공기 중 오염 물질을 포집하여 공기 질을 개선한다. 활성탄 필터는 공기 중 화학 물질와 악취를 제거하는 데 도움이 된다.
실내 습도를 30~50%로 유지하면 곰팡이 번식을 줄일 수 있고 더 건강한 실내 환경을 만들 수 있다.
식초나 베이킹 소다, 레몬 주스와 같은 천연 대안을 선택하자. 이를 통해 화학 물질 배출량을 줄이면서 집을 신선하고 안전하게 유지할 수 있다.
방향제나 향초는 유해한 화학 물질을 방출한다. 에센셜 오일이나 천연 대체제로 전환하면 실내 공기를 더 깨끗하게 유지하는 데 도움이 된다.
필터나 환기구를 정기적으로 교체하면 공기 순환이 개선되고 먼지 축적으로 인한 실내 공기 오염이 줄어든다.
어수선한 물건들은 먼지와 알레르겐을 수집한다. 공간을 정리하고 먼지 없이 유지하면 실내 공기질을 크게 개선할 수 있다.
대기질 모니터를 사용하면 오염 물질 수치를 추적하는 데 도움이 되며, 실내 공기가 해로울 때 조치를 취할 수 있다.
거미 식물이나 평화 백합과 같은 특정 식물은 공기 중 독소를 걸러내어 실내 공기질을 자연스럽게 개선하는 데 도움이 된다.
담배 연기에는 유해한 화학 물질이 포함되어 있다. 실내 금연은 공기 질을 개선하는 가장 좋은 방법이다.
문이나 창문, 그리고 블라인드를 정기적으로 닦아내면 공기 질 저하의 원인이 되는 먼지와 곰팡이 포자가 제거된다.
커튼이나 러그, 침구류는 먼지와 알레르기 유발 물질을 가둔다. 정기적으로 세탁하면 집안의 오염 물질을 줄일 수 있다.
요리할 때 배기 후드를 사용하거나 창문을 열면 연기와 기름때 입자가 실내 공기를 오염시키지 않는다.
실내 공기 오염과 그 위험성에 대한 인식을 높이면 모든 사람이 더 깨끗하고 건강한 집을 유지할 수 있다.
실내 공기질 개선에는 급격한 변화가 필요하지 않다. 작은 실천들이 모이면 올 겨울 오염을 크게 줄이고 건강한 실내 환경을 조성할 수 있다.
출처: (National Geographic) (Environmental Protection Agency) (Centers for Disease Control and Prevention)
겨울철 실내 공기 오염, 이렇게 해결하자!
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건강 가정
겨울에는 실내에서 많은 시간을 보낸다. 하지만 실내에서 오랜 시간을 보내면 실내 공기는 오염되고 악화된다. 추위 때문에 오래 창문을 열지 않으면 먼지, 곰팡이, 유해 화학물질과 같은 오염 물질이 축적되어 잠재적인 건강 위험을 초래할 수 있다. 난방 시스템, 양초, 요리는 공기 질을 더욱 저하시킨다. 겨울철에 실내 공기질이 악화되는 이유를 이해하는 것이 건강관리에 중요하다.
이 갤러리에서 실내 공기가 좋지 않은 원인과 그와 관련된 위험을 줄이기 위한 실질적인 방법을 탐구해 보자.