반려동물은 여러 가지 이유로 수혈이 필요한 경우가 많다
양극성 장애를 앓고 있는 일부 사람들에게는 봄이 오면 격동의 시기가 될 수 있다. 낮이 길어질수록 조증 증상의 위험이 증가한다는 증거가 있기 때문에 실제로 봄철에는 조울증 증상을 치료하기 더 어려울 수 있다.
의사들은 봄 마니아가 심해지는 원인이 무엇인지 정확히 알지 못하지만, 우리가 알아두어야 할 현상으로 알려져 있다. 자세한 내용은 이 갤러리에서 읽어보자.
많은 사람들에게 봄은 안도감을 준다. 겨울의 매서운 추위가 사라지고 낮이 길어지며 식물과 나무가 살아난다.
그러나 양극성 장애를 앓고 있는 사람들은 봄이 오면 조증 증상을 경험할 위험이 높아진다. '봄 마니아'는 임상적인 진단 용어는 아니지만 빛의 변화 및 기타 계절적 요인과 일치하는 양극성 환자의 조증 증상을 의미한다.
과학자들은 봄 마니아의 원인이 무엇인지 확실하지 않지만, 이는 빛 노출과 일주기 리듬의 변화로 인한 결과로 여겨진다.
조울증을 앓고 있는 사람들, 그리고 그들과 가까운 사람들에게는 봄철 조울증 증상을 인식하고 대처하는 방법을 아는 것이 중요하다.
조증은 양극성 장애의 전형적인 질환이다. 조증은 생각의 질주, 압박적인 말투, 에너지 또는 활동의 증가로 특징지어진다.
조증 증상의 특징 중 하나는 기분 상승, 무적의 감정, 그리고 비정상적으로 위험한 행동이다.
위험한 행동의 가장 일반적인 예로는 과도한 지출, 과성애, 신체 건강에 대한 완전한 무시 등이 있다.
비록 임상적으로 봄 마니아로 진단될 수는 없지만, 이 현상은 잘 문서화되어 왔다.
앞서 언급했듯이 전문가들은 봄 마니아의 원인이 정확히 무엇인지 확신하지 못한다. 그러나 일주기 리듬의 변화가 영향을 미칠 수 있다고 생각한다.
일주기 리듬은 우리 몸이 빛과 어둠의 패턴에 적응하는 방식이다. 어두워지면 잠을 자고 빛이 나면 깨어나는 반응이다.
계절에 따라 일주기 리듬이 변하는 것은 정상이다. 그러나 봄철에 갑자기 더 많은 빛에 노출되면 일주기 리듬이 방해받게 된다.
가설은 우리 몸의 내부 일정과 외부 환경 사이의 극명한 불일치가 뇌의 불일치를 유발한다는 것이다.
이러한 불일치는 양극성 장애와 같은 질환을 가진 환자들의 증상을 악화시키는 것으로 여겨진다.
봄 마니아는 위험할 수 있지만, 다행히도 약물 치료와 필요한 생활 습관 변화로 관리할 수 있다.
봄 마니아에 대처하기 위해 전문가가 추천하는 몇 가지 전략이 있다. 첫 번째는 항상 그렇듯이 약물 치료를 고수하는 것이다.
양극성 장애 약은 조증을 포함한 증상 조절에 도움이 된다. 치료 요법을 변경하기 전에 항상 의사와 상담해야 한다.
다음 전문가가 지원하는 방법은 대인관계 및 사회적 리듬 치료 시도이다. 정신 건강 전문가들이 양극성 장애 환자의 생물학적 및 사회적 리듬을 이해하고 관리하기 위한 일종의 상담 치료이다.
다음 팁? 규칙적인 일상을 만든다. 이는 양극성 장애 환자의 기분을 안정적으로 유지하고 조울증과 우울증의 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
봄 마니아를 경험하는 일부 사람들은 기분 관리가 도움이 된다고 생각한다. 실제로 증상이 느리게 나타나는 사람들에게는 기록이 조기 경보 시스템으로 작용한다.
전문가들은 또한 양극성 장애가 있는 사람들은 봄과 여름 동안 빛에 노출되는 것을 제한해야 한다고 제안한다.
실제로 이 두 계절에는 빛이 풍부하여 과도하게 노출되면 불안정한 기분을 유발할 수 있다는 증거가 있다.
일주기 리듬이 민감한 사람들에게는 좋은 수면 위생을 실천하는 것도 중요하다. 침실을 '디지털 기기 금지 구역'으로 만든다.
밤새는 것을 피하는 것도 중요하다. 봄 마니아가 있는 사람들에게는 그 결과가 위험할 수 있다.
카페인과 알코올과 같은 물질은 양극성 장애 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋다.
실제로 양극성 장애를 앓고 있는 사람들 사이에서 카페인 섭취의 급격한 증가는 조울증과 관련이 있다.
마지막으로 봄에는 장거리 여행을 피하는 것이 가장 좋다. 연구에 따르면 너무 다른 시간대로 이동하면 일주기 리듬이 민감한 사람들에게 조증 증상이 나타날 수 있다고 한다.
마지막으로, 봄 열풍에 대한 인식을 확산시키는 것이 중요하다. 봄 마니아를 인지하는 것만으로도 영향을 미치는 사람들에게 큰 변화를 가져올 수 있기 때문이다.
게다가, 조울증 환자와 가까운 사람들도 증상을 인식하는 방법을 알고 있으면, 조울증을 경험할 때 그 사람을 더 잘 지원할 수 있다.
출처: (Verywell Mind) (Everyday Health)
봄이 가져온 감정 폭발! '봄 마니아' 극복 방법은?
증상을 인식하는 방법 배우기
건강 양극성
양극성 장애를 앓고 있는 일부 사람들에게는 봄이 오면 격동의 시기가 될 수 있다. 낮이 길어질수록 조증 증상의 위험이 증가한다는 증거가 있기 때문에 실제로 봄철에는 조울증 증상을 치료하기 더 어려울 수 있다.
의사들은 봄 마니아가 심해지는 원인이 무엇인지 정확히 알지 못하지만, 우리가 알아두어야 할 현상으로 알려져 있다. 자세한 내용은 이 갤러리에서 읽어보자.
의사들은 봄 마니아가 심해지는 원인이 무엇인지 정확히 알지 못하지만, 우리가 알아두어야 할 현상으로 알려져 있다. 자세한 내용은 이 갤러리에서 읽어보자.