꼭 알아야 할 눈에 잘 띄지 않는 노화의 징후 -

나이를 먹는 것은 인간 경험의 일부이다. 그리고 우리의 기대 수명은 지난 수십 년 동안 증가해왔지만, 노화의 징후는 우리가 바라는 것보다 더 명백해졌다. 어떤 노화의 징후들은 발견하기가 꽤 쉽다. 예를 들어 우리의 피부와 머리카락만으로도 노화가 진행되는 것을 알 수 있다. 하지만 우리가 생각하지 못한 미묘한 노화의 징후들이 많이 있다. 

사진을 통해 이러한 눈에 잘 띄지 않는 노화 징후와 이것에 대해 무엇을 할 수 있는지 자세히 알아보자.

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성욕 상실 -

나이가 들수록 성욕이 줄어들 수 있다. 특히 여성들은 폐경 후에 성욕이 크게 줄 수 있다. 따라서 남성들은 스트레스로 인해 에너지가 떨어지고 결과적으로 성욕을 잃을 수 있다.

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피부 -

우리의 피부는 해가 거듭될수록 변한다. 우리는 주름, 건성 피부, 잡티 등의 피부 문제를 경험한다. 이 중 일부는 되돌릴 수 있으므로 특별한 문제가 있는 경우 의사에게 문의하는 것이 좋다.

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피부 -

노화의 또 다른 가시적인 징후는 우리의 얼굴에서 더 잘 보이기 시작할 수 있는 작은 혈관이다. 레이저 치료로 제거할 수 있으므로 문제가 될 경우 의사와 상담하도록 하자.

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피부 -

나이가 들수록 피부가 건조해지는 경향이 있고, 일부는 마른 버짐이 생길 수도 있다. 지루성 각화증은 나이가 들면서 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환이다.

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흰머리 -

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이상한 곳의 머리카락 -

나이가 들면서, 이전에 털이 없었던 곳에서 털이 자라기 시작할 가능성이 높다. 귀와 코는 나이가 들수록 털이 많아지는 가장 흔한 신체 부위 중 하나이다.

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체중 -

하루에 대략 같은 양의 칼로리를 소비하더라도, 허리 둘레는 증가할 수 있다. 이것은 나이를 먹을수록 신진대사가 느려지기 때문이다.

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체중 -

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체중 -

운동은 또한 더 많은 근육량을 만들도록 도울 것이다. 나이가 들면서 근육이 느슨해지는 경향이 있기 때문에 운동은 매우 중요하다. 더 많은 근육은 다른 이점들 중에서도 신진대사, 힘, 그리고 관절을 지지한다.

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뼈 건강 -

우리의 뼈는 나이가 들수록 줄어든다. 우리는 나이가 들수록 키가 작아지고 부상에 더 취약해진다.

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뼈 건강 - 충분한 비타민 D와 칼슘을 섭취하고 근력 운동을 하면 뼈를 건강하게 유지할 수 있다.

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행복감 -

만약 더 많이 웃는 자신을 발견한다면, 그것은 더 행복하기 때문일 것이다. 이것은 우리가 나이가 들면서 일어날 수 있는 일이다!

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방광 조절 -

나이가 들면서, 방광을 조절하는 근육의 힘을 잃는 경향이 있다. 하지만 이것은 또한 폐경이나 당뇨병과 같은 다른 조건의 부작용일 수 있다.

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방광 조절 -

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변비 -

이러한 현상은 나이가 들수록 더 많이 발생하는 경향이 있으며, 때로는 복용하는 약물 때문이기도 하다. 섬유질을 많이 먹고 물을 많이 마시도록 하자. 그리고 운동하는 것을 잊지 말자!

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눈썹 -

우리의 눈썹은 나이가 들면서 희미해지기 시작할 수 있다. 그래서 매우 두꺼운 눈썹을 가지고 있다면 좋지만, 이미 얇다면 나이가 들수록 더 옅어질 것이다.

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기억력 감퇴 -

조금 전에 무슨 말을 하고 있었는지 더 자주 묻는 자신을 발견할 수도 있다. 이것은 정상적인 일이지만, 뇌와 몸을 바쁘게 유지함으로써 기억력 감퇴를 지연시킬 수 있다.

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구강 건강 -

치아는 예전처럼 하얗지 않을 수도 있고 잇몸도 줄어들기 시작할 수도 있다. 치과를 주기적으로 방문하는 것이 특히 중요하다.

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발 -

수년간 꽉 끼는 신발을 신으면 우리의 발가락은 영구적으로 구부러질 수 있다. 굳은살의 발달 또한 흔하다.

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땀 -

나이가 들면서 땀샘의 반응성이 떨어지기 때문에 젊었을 때보다 땀을 덜 흘리는 경향이 있다.

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열감 -

열감은 폐경의 흔한 증상이며, 때때로 여성들이 겪는 증상이다.

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요로 감염 -

이것은 여성들이 나이가 들수록 더 빈번해질 수 있다. 이것은 보통 요로 감염을 일으키는 박테리아로부터 여성을 보호하는 에스트로겐의 수치가 낮아지기 때문이다.

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상처 회복 시간 -

부상은 치유되는 데 더 오래 걸린다. 왜 이런 일이 일어나는지 정확히 알 수는 없지만, 혈류량과 골밀도의 감소와 같은 것들이 치유 시간에 영향을 미칠 수 있다.

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시력 -

눈이 나이가 들고 피곤해지면, 모든 종류의 것들이 시력에 영향을 미치기 시작할 수 있다. 심각한 조건을 피하기 위해 정기적인 검사를 받아야 한다(또는 발생한 경우 계획을 세워야 한다).

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청력 -

시력과 비슷하게, 나이가 들면서 청력 손실로 고생하는 경향이 있다. 많은 경우에 이것에 대한 해결책이 있다. 항상 잘 관리하고 정기적으로 검사를 받도록 하자.

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불면증 -

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숙취 -

출처: (It's Rosy) (Mayo Clinic)

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