거짓 배고픔, 감정적 과식의 원인은 무엇이고 어떻게 대처해야 할까?
감정적 과식을 이해하는 몇 가지 방법을 알아보자.
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기분이 우울하거나 화가 날 때 슈퍼마켓이나 편의점에 간 적이 있다면? 걱정하지 말자. 당신만 그런 것이 아니다. 어려운 상황과 감정을 달래기 위해 많은 사람들은 음식에 의존한다. 이것은 감정에 대한 반응으로, 감정적인 과식으로 알려져 있고, 모든 사람들에게 흔하게 나타나는 증상이다. 이것은 먹는 것이 뇌의 보상 시스템을 작동시켜 우리의 기분을 좋게 만들기 때문이다. 음식이 감정과 연결되는 것은 당연하지만, 음식을 대처 메커니즘으로 규칙적으로 사용하는 것은 문제가 될 수 있다.
그렇다면 감정적 과식을 어떻게 대처해야 할까? 사진을 통해 알아보자!
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