뒤로 걷기의 놀라운 이점들은?
뒤로 걷기가 몸과 마음에 어떻게 좋은지 찾아보자
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건강 웰니스
지난 몇 년 동안, 레트로 워킹으로도 알려진 뒤로 걷기는 운동선수들 사이에서 널리 사용된 기술이며, 많은 사람들은 뒤로 걷기의 장점이 앞으로 걷는 것보다 훨씬 크다고 주장한다. 2021년의 한 연구는 심지어 4주 동안 러닝머신에서 30분 동안 뒤로 걷기를 한 참가자들이 균형, 걷기 속도 및 심폐 체력을 증가시켰다는 것을 발견했다.
만약 여러분도 항상 똑같은 건강 루틴에 싫증이 난다면, 뒤로 걷기를 시도해 보는 것은 어떨까? 이 갤러리에서 놀라운 이점을 발견해보자.
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