똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가?

똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가?

똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가?

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똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가?

똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가?

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똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가? -

1960년대에 심리학자 코넬리우스 E. 주르게아가 만든 누트로픽은 뇌기능을 촉진하는 스마트 약물로 알려져 있다. 누트로픽은 인지 기능을 향상시키는 것으로 믿어지며, 처방약에서부터 천연 보충제까지 다양한 형태로 이용 가능하다. 하지만 이것들은 어떻게 작동할까? 그리고 부작용은 무엇인가? 이 갤러리에서 똑똑해지는 약, 누트로픽에 대해 자세히 알아보자.

© Getty Images

0 / 30 Fotos

누트로픽이란? -

누트로픽은 원래 화학물질을 지칭했지만 지금은 인지에 긍정적인 영향을 미치는 천연 물질 또는 합성 물질을 의미한다.

© Shutterstock

1 / 30 Fotos

어떻게 작동하나? -

누트로픽은 신경전달물질 생성을 향상시키고 뇌로 가는 혈류를 개선시켜 뇌세포의 영양소와 산소를 증가시켜 뇌기능을 지원한다.

© Shutterstock

2 / 30 Fotos

어떻게 작동하나? -

누트로픽은 뇌세포의 활성산소에 의한 손상을 감소시키고, 뇌파를 조절하는 데 도움을 주며, 신경가소성을 촉진시켜 뇌의 새로운 연결을 형성하는 능력을 증가시키는 것으로 알려져 있다.

© Shutterstock

3 / 30 Fotos

처방약 -

처방되는 누트로픽은 ADHD나 치매와 같은 의학적 또는 정신적 건강 상태를 치료한다. ADHD에는 아데랄과 리탈린이, 알츠하이머병 증상을 줄이기 위해 메만틴이 처방되는 경우가 많다.

© Shutterstock

4 / 30 Fotos

모다피닐 -

모다피닐은 기면증 치료에 사용되지만 학습과 기억력에도 도움이 되는 또 다른 종류의 누트로픽 처방약이다. 모다피닐은 비암페타민 자극제로 애더럴과 리탈린보다 안전할 것으로 생각된다.

© Shutterstock

5 / 30 Fotos

합성화합물 -

라세탐과 같은 합성 화합물은 뇌 기능을 향상시키기 위해 사용되며 난독증 증상을 줄이고 근막 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

© Shutterstock

6 / 30 Fotos

카페인 -

천연물질인 카페인은 주의력과 경계력을 높여 누트로픽으로 꼽힌다.

© Shutterstock

7 / 30 Fotos

크레아틴 -

대부분의 사람들은 신체의 힘을 키우기 위해 아미노산인 크레아틴을 복용하지만, 크레아틴은 인지 기능을 향상시키는 것으로도 알려져 있다.

© Shutterstock

8 / 30 Fotos

로디올라 -

로디올라는 유럽과 아시아가 원산지인 식물이다. 역사적으로 피로, 스트레스, 불안을 치료하는데 사용되었다. 또한 기억력, 학습, 뇌 기능을 향상시키는데 사용된다.

© Shutterstock

9 / 30 Fotos

L-테아닌 -

L-테아닌은 찻잎에 들어 있는 아미노산으로, 특히 L-테아닌은 그늘에서 자란 말차에 함량이 높다.

© Shutterstock

10 / 30 Fotos

은행나무 -

은행나무 잎은 중국, 한국, 일본이 원산지이다. 이 한방보충제는 인지능력을 증진시키고 치매 증상을 개선하는 효과가 있다고 한다.

© Shutterstock

11 / 30 Fotos

오메가 3 지방산 -

오메가-3 지방산은 연어, 갈은 아마씨, 호두, 치아씨와 같은 생선에 있는 다불포화 지방이다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능과 인지 수행을 지원한다.

© Shutterstock

12 / 30 Fotos

창의성 향상 -

연구에 따르면 L-테아닌은 뇌의 알파파를 증가시키며, 알파파 증가는 창의력 증가와 관련이 있다.

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13 / 30 Fotos

기억력 증가 -

최초로 합성된 누트로픽인 피라세탐은 작업 기억력을 향상시키고 크레아틴은 단기 기억력에 영향을 미칠 수 있다.

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14 / 30 Fotos

집중력 향상 -

어떤 사람들은 집중력과 주의력을 향상시키기 위해 뉴트로픽을 복용한다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 종종 집중력을 향상시키기 위해 애더럴과 같은 자극제를 처방받는다.

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15 / 30 Fotos

처방된 누트로픽의 오남용 -

미국 대학생의 최대 20%가 더 오랜 기간 공부하기 위해 자신에게 처방되지 않은 자극제를 섭취한다는 연구 결과가 나왔다.

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16 / 30 Fotos

누트로픽의 영향 -

일부 연구는 로디올라가 신경 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었다.

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17 / 30 Fotos

연구 -

일부 연구들은 이 물질들이 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 도움이 된다는 것을 보여주었지만, 더 많은 연구가 필요하다. 또한 건강한 성인들에게 누트로픽이 어떻게 영향을 미치는지는 덜 명확하다.

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18 / 30 Fotos

의사와 상담하기 -

처방약이나 천연 보조제 복용을 고려하고 있다면, 미리 의사와 상의하라. 의사는 무엇을 기대해야 하는지 그리고 잠재적인 부작용에 대한 정보를 제공할 수 있다.

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19 / 30 Fotos

의사와 상담하기 -

누트로픽을 복용하기 전에 다른 약물, 보충제 또는 복용하고 있는 약물이 있는지 의사에게 말한다.

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20 / 30 Fotos

정신 건강 상태 -

누트로픽은 정신 건강에 문제가 있는 사람들에게 다르게 영향을 미칠 수 있으며 증상을 악화시킬 수도 있다.

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지시를 따르다 -

제품 포장에 표시된 권장 용량 또는 의사가 권장하는 용량만 복용한다.

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22 / 30 Fotos

혼합 복용 -

일부 누트로픽은 함께 복용하면 더 효과가 좋다. 예를 들어, L-테아닌은 카페인과 함께 복용하면 가장 효과적이다.

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23 / 30 Fotos

누트로픽 사용의 주기 -

내성과 의존성을 피하기 위해 누트로픽 사용을 일정기간 중단한다. 누트로픽을 주기적으로 복용하면 누트로픽의 효과가 일관되게 유지된다.

© Shutterstock

24 / 30 Fotos

현실적인 기대 -

누트로픽이 긍정적인 영향을 미친다는 증거는 있지만, 모두에게 동일한 효과가 있는 것은 아닐 수 있으므로 현실적인 기대를 갖는 것이 중요하다.

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25 / 30 Fotos

엇갈린 연구 -

누트로픽에 대한 연구 중 일부는 엇갈린 결과를 낳았다. 예를 들어, 오메가-3 지방산이 뇌 기능을 지원하는 반면, 건강한 성인들은 인지적 이점을 경험하지 못한다는 것을 보여주었다.

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26 / 30 Fotos

부작용 -

처방약이든 자연 보충제든 부작용이 일어날 가능성은 항상 있다. 예를 들어 리탈린과 애더럴은 수면 장애를 일으킬 수 있다.

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27 / 30 Fotos

부작용 -

오메가3와 같은 천연 보충제도 속 쓰림, 배탈, 두통과 같은 증상을 일으킬 수 있다.

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28 / 30 Fotos

운동 -

운동은 뇌 기능을 증진시키고, 안전하고, 효과적인 방법이다. 규칙적인 운동이 기억력을 향상시키고, 나이와 관련된 인지능력 저하를 감소시킨다는 사실이 입증되었다.

출처: (Verywell Mind) (Healthline) (Time)

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똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가? -

1960년대에 심리학자 코넬리우스 E. 주르게아가 만든 누트로픽은 뇌기능을 촉진하는 스마트 약물로 알려져 있다. 누트로픽은 인지 기능을 향상시키는 것으로 믿어지며, 처방약에서부터 천연 보충제까지 다양한 형태로 이용 가능하다. 하지만 이것들은 어떻게 작동할까? 그리고 부작용은 무엇인가? 이 갤러리에서 똑똑해지는 약, 누트로픽에 대해 자세히 알아보자.

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누트로픽이란? -

누트로픽은 원래 화학물질을 지칭했지만 지금은 인지에 긍정적인 영향을 미치는 천연 물질 또는 합성 물질을 의미한다.

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1 / 30 Fotos

어떻게 작동하나? -

누트로픽은 신경전달물질 생성을 향상시키고 뇌로 가는 혈류를 개선시켜 뇌세포의 영양소와 산소를 증가시켜 뇌기능을 지원한다.

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어떻게 작동하나? -

누트로픽은 뇌세포의 활성산소에 의한 손상을 감소시키고, 뇌파를 조절하는 데 도움을 주며, 신경가소성을 촉진시켜 뇌의 새로운 연결을 형성하는 능력을 증가시키는 것으로 알려져 있다.

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처방약 -

처방되는 누트로픽은 ADHD나 치매와 같은 의학적 또는 정신적 건강 상태를 치료한다. ADHD에는 아데랄과 리탈린이, 알츠하이머병 증상을 줄이기 위해 메만틴이 처방되는 경우가 많다.

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4 / 30 Fotos

모다피닐 -

모다피닐은 기면증 치료에 사용되지만 학습과 기억력에도 도움이 되는 또 다른 종류의 누트로픽 처방약이다. 모다피닐은 비암페타민 자극제로 애더럴과 리탈린보다 안전할 것으로 생각된다.

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5 / 30 Fotos

합성화합물 -

라세탐과 같은 합성 화합물은 뇌 기능을 향상시키기 위해 사용되며 난독증 증상을 줄이고 근막 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

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6 / 30 Fotos

카페인 -

천연물질인 카페인은 주의력과 경계력을 높여 누트로픽으로 꼽힌다.

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크레아틴 -

대부분의 사람들은 신체의 힘을 키우기 위해 아미노산인 크레아틴을 복용하지만, 크레아틴은 인지 기능을 향상시키는 것으로도 알려져 있다.

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로디올라 -

로디올라는 유럽과 아시아가 원산지인 식물이다. 역사적으로 피로, 스트레스, 불안을 치료하는데 사용되었다. 또한 기억력, 학습, 뇌 기능을 향상시키는데 사용된다.

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L-테아닌 -

L-테아닌은 찻잎에 들어 있는 아미노산으로, 특히 L-테아닌은 그늘에서 자란 말차에 함량이 높다.

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은행나무 -

은행나무 잎은 중국, 한국, 일본이 원산지이다. 이 한방보충제는 인지능력을 증진시키고 치매 증상을 개선하는 효과가 있다고 한다.

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오메가 3 지방산 -

오메가-3 지방산은 연어, 갈은 아마씨, 호두, 치아씨와 같은 생선에 있는 다불포화 지방이다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능과 인지 수행을 지원한다.

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창의성 향상 -

연구에 따르면 L-테아닌은 뇌의 알파파를 증가시키며, 알파파 증가는 창의력 증가와 관련이 있다.

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13 / 30 Fotos

기억력 증가 -

최초로 합성된 누트로픽인 피라세탐은 작업 기억력을 향상시키고 크레아틴은 단기 기억력에 영향을 미칠 수 있다.

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14 / 30 Fotos

집중력 향상 -

어떤 사람들은 집중력과 주의력을 향상시키기 위해 뉴트로픽을 복용한다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 종종 집중력을 향상시키기 위해 애더럴과 같은 자극제를 처방받는다.

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처방된 누트로픽의 오남용 -

미국 대학생의 최대 20%가 더 오랜 기간 공부하기 위해 자신에게 처방되지 않은 자극제를 섭취한다는 연구 결과가 나왔다.

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누트로픽의 영향 -

일부 연구는 로디올라가 신경 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었다.

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연구 -

일부 연구들은 이 물질들이 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 도움이 된다는 것을 보여주었지만, 더 많은 연구가 필요하다. 또한 건강한 성인들에게 누트로픽이 어떻게 영향을 미치는지는 덜 명확하다.

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18 / 30 Fotos

의사와 상담하기 -

처방약이나 천연 보조제 복용을 고려하고 있다면, 미리 의사와 상의하라. 의사는 무엇을 기대해야 하는지 그리고 잠재적인 부작용에 대한 정보를 제공할 수 있다.

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의사와 상담하기 -

누트로픽을 복용하기 전에 다른 약물, 보충제 또는 복용하고 있는 약물이 있는지 의사에게 말한다.

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정신 건강 상태 -

누트로픽은 정신 건강에 문제가 있는 사람들에게 다르게 영향을 미칠 수 있으며 증상을 악화시킬 수도 있다.

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지시를 따르다 -

제품 포장에 표시된 권장 용량 또는 의사가 권장하는 용량만 복용한다.

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22 / 30 Fotos

혼합 복용 -

일부 누트로픽은 함께 복용하면 더 효과가 좋다. 예를 들어, L-테아닌은 카페인과 함께 복용하면 가장 효과적이다.

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누트로픽 사용의 주기 -

내성과 의존성을 피하기 위해 누트로픽 사용을 일정기간 중단한다. 누트로픽을 주기적으로 복용하면 누트로픽의 효과가 일관되게 유지된다.

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24 / 30 Fotos

현실적인 기대 -

누트로픽이 긍정적인 영향을 미친다는 증거는 있지만, 모두에게 동일한 효과가 있는 것은 아닐 수 있으므로 현실적인 기대를 갖는 것이 중요하다.

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25 / 30 Fotos

엇갈린 연구 -

누트로픽에 대한 연구 중 일부는 엇갈린 결과를 낳았다. 예를 들어, 오메가-3 지방산이 뇌 기능을 지원하는 반면, 건강한 성인들은 인지적 이점을 경험하지 못한다는 것을 보여주었다.

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26 / 30 Fotos

부작용 -

처방약이든 자연 보충제든 부작용이 일어날 가능성은 항상 있다. 예를 들어 리탈린과 애더럴은 수면 장애를 일으킬 수 있다.

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27 / 30 Fotos

부작용 -

오메가3와 같은 천연 보충제도 속 쓰림, 배탈, 두통과 같은 증상을 일으킬 수 있다.

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28 / 30 Fotos

운동 -

운동은 뇌 기능을 증진시키고, 안전하고, 효과적인 방법이다. 규칙적인 운동이 기억력을 향상시키고, 나이와 관련된 인지능력 저하를 감소시킨다는 사실이 입증되었다.

출처: (Verywell Mind) (Healthline) (Time)

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똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가?

장점과 부작용, 다양한 유형에 대해 알아보자

똑똑해지는 약? 누트로픽이란 무엇인가?

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12/06/24 | StarsInsider

건강 보충제

1960년대에 심리학자 코넬리우스 E. 주르게아가 만든 누트로픽은 뇌기능을 촉진하는 스마트 약물로 알려져 있다. 누트로픽은 인지 기능을 향상시키는 것으로 믿어지며, 처방약에서부터 천연 보충제까지 다양한 형태로 이용 가능하다. 하지만 이것들은 어떻게 작동할까? 그리고 부작용은 무엇인가? 이 갤러리에서 똑똑해지는 약, 누트로픽에 대해 자세히 알아보자.

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