티베트 항쟁의 역사
만약 계절성 알레르기로 고통받는다면, 그 증상들이 얼마나 짜증 나는지 알 것이다. 모든 사람이 심각한 증상을 보이는 것은 아니지만, 가벼운 콧물과 눈을 계속 비비게 되는 것은 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 알레르기 치료법은 항히스타민제이다. 하지만 항히스타민제는 졸음과 같은 부작용을 동반하는데, 이것은 항히스타민제가 항상 바람직한 것은 아니라는 것을 의미한다.
사진을 통해 알레르기를 자연적으로 이기는 방법에 대해 알아보자!
더운 날에 문과 창문을 열고 싶을 것이다. 맞바람이 친다면 통풍을 위해 특히 자주 창문을 열게 된다.
하지만, 만약 알레르기로 고통받고 있다면 창문과 문을 닫아 두는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 알레르기가 깨끗한 실내 공간으로 들어오는 것을 막을 수 있다.
고효율 미립자 공기(HEPA) 필터가 있는 공기청정기는 집 안의 알레르기 입자를 제거하고 알레르기 완화에 효과적이다.
많은 공기청정기와 진공청소기가 HEPA 필터와 함께 판매되며, 에어컨 시스템에 사용할 수 있는 필터를 찾을 수 있다면 함께 사용하는 것이 좋다.
만약 계절성 알레르기로 고통받고 있지만 약에 의지하고 싶지 않다면, 많은 대체약들이 있다는 것에 기뻐해야 할 것이다.
가장 주목받고 있는 치료법 중 하나는 머위인데, 머위는 현재 알레르기 치료제로 잘 알려져 시중에 판매되고 있다.
야외에서 집에 들어갈 때, 바깥의 오염된 공기 일부분을 가지고 들어온다는 것을 기억하는 것이 중요하다.
집에 도착하자마자 신발을 문 앞에 벗어 두고 샤워를 하고 옷을 갈아입는 것은 집으로 가지고 오는 알레르기를 최소화할 수 있다.
코로나19의 유행은 지금까지 대부분의 사람에게 마스크를 착용하는 것을 자연스럽게 만들었는데, 마스크는 알레르기를 차단하는 효과도 있다.
정원을 가꾸거나 청소기를 돌릴 때와 같이 알레르기 유발 요인을 피할 수 없는 상황일 때, 기도를 보호하기 위해 마스크를 쓰자.
균형 잡힌 식사를 하는 것은 항상 중요하다. 알레르기를 완화한다는 것을 항상 스스로에게 상기시키며 더 많은 채소와 과일을 섭취하도록 노력하자.
비록 과학자들이 정확하게 어떤 이유에서 인지는 발견하지 못했지만, 신선한 과일, 채소, 그리고 견과류를 많이 먹으면 알레르기 증상을 줄인다는 연구 결과가 있다.
만약 주요 증상이 코가 막히거나 콧물이라면, 코의 점액을 깨끗하게 하고 자극을 줄이기 위해 코를 세척하는 것을 추천한다.
코 세척은 또한 박테리아와 얇은 점액을 제거할 수 있는데, 이것은 콧물을 줄이는 데 도움을 준다. 코 세척제는 약국에서 쉽게 찾을 수 있고, 온라인 검색을 통해 직접 만드는 방법이 있다.
균형 잡힌 식사와 마찬가지로, 충분한 수분을 섭취하는 것은 모두에게 중요하다. 그러나 알레르기 환자에게는 (알코올이 아닌) 액체를 충분히 섭취하는 것이 특히 중요하다.
수분을 섭취하는 것은 점액을 없애는 데 도움을 주고 알레르기 증상을 완화하는데 효과적이다. 또한 뜨거운 음료를 마시면 증기로 인해 알레르기에 도움이 될 수니 더 빠른 효과를 보고 싶다면 뜨거운 음료를 마셔보자.
알레르기 증상을 완화하려면 생활 공간을 깨끗하게 유지하는 것이 중요하다. 하지만 안타깝게도, 세정 제품에 있는 화학물질이 증상을 악화시킬 수도 있다.
가능한 자연친화적인 세정 제품을 사용하려고 노력하자. 이것은 종종 식초나 베이킹 소다와 같은 집에 있는 것들로 만들 수 있다.
직접 흡연을 하든, 간접적이든 간에 담배 연기를 마시는 것은 알레르기를 악화시키는 주범이다. 가능한 담배 연기를 피하는 것이 좋다.
비록 연구원들은 아직 정확한 이유를 찾아내지 못했지만, 침술이 알레르기 환자들에게 약간의 안도감을 가져다 준다는 연구 결과가 있다.
만약 알레르기 증상 완화를 위해 침술을 시도해보고 싶다면, 본인에게 잘 맞을지에 대해 의사와 상담을 하는 것이 좋다.
본인에게 정확히 어떤 알레르기가 있는지 알고 있다고 생각할 수 있지만, 확실히 하는 것이 중요하다. 원인을 알지 못하면 예방 조치를 취하기 어렵다.
원인을 찾기 위해 알레르기 전문의와 상담하자. 그들은 알레르기 피부 테스트를 통해 원인을 파악하고 증상을 완화할 수 있는 방법을 제시할 것이다.
집에 곰팡이가 있다는 것은 더 많은 균이 있다는 것을 의미한다. 이것은 곧 더 많은 알레르기 가능성을 불러 일으킨다.
습도가 높은 실내에서는 누수를 차단하고, 제습기를 사용하여 곰팡이가 생기지 않도록 주의하자.
당연한 말이지만, 집이나 정원에 곤충 혹은 새 둥지가 있다면 제거하자.
집에 둥지가 없다고 생각할지 모르지만 확인해 볼 필요가 있다. 만약 알레르기가 있다면, 둥지를 제거하는 동안 최대한 멀리 떨어져 있어야 한다.
약물 없이 계절성 알레르기 완화하는 방법!
짜증나는 알레르기 증상과 작별하자!
라이프 스타일 치료
만약 계절성 알레르기로 고통받는다면, 그 증상들이 얼마나 짜증 나는지 알 것이다. 모든 사람이 심각한 증상을 보이는 것은 아니지만, 가벼운 콧물과 눈을 계속 비비게 되는 것은 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 알레르기 치료법은 항히스타민제이다. 하지만 항히스타민제는 졸음과 같은 부작용을 동반하는데, 이것은 항히스타민제가 항상 바람직한 것은 아니라는 것을 의미한다.
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