티베트 항쟁의 역사
만약 나르시스트와 함께 일해본 적이 있다면, 그것이 얼마나 까다로운지 알 것이다. 자아도취에 빠진 동료들은 거의 항상 다른 사람들을 지치고 피곤하게 만든다.
나르시시스트 동료를 다루는 법을 배우는 것은 어렵지만, 삶을 더 수월하게 만들기 위해 할 수 있는 일들이 있다. 몇 가지 확실한 징후들을 살펴보는 것으로 시작하자.
나르시시스트들은 종종 어떤 일이 잘될 때 가장 먼저 공로를 가져가는 사람들이다. 그들은 성공적인 프로젝트에 대한 모든 책임을 진것처럼 행동하고 다른 사람들이 쏟아부은 기여를 무시할 것이다.
반면에, 보통 무언가 잘못되었을 때는 나르시스트들은 책임을 지는 것을 꺼린다. 그들은 책임을 전가하고 책임을 회피하기 위해 최선을 다할 것이다.
나르시시스트의 또 다른 흔한 특징은 그들이 끈질기게 관심을 요구한다는 것이다. 관심을 끌기 위해 소란을 피우는 것은 흔한 일이다.
그들은 또한 남을 험담하는 경향이 있다. 나르시시스트들은 특히 질투나 위협을 느낀다면, 다른 사람들에 대한 소문을 가장 먼저 퍼뜨리는 경우가 많다.
나르시시스트들은 건설적인 피드백에 매우 나쁜 반응을 보이는 경향이 있다. 나르시스트들은 그들이 완벽하지 않다고 받아들여지는 것이 어려우며, 종종 이것은 방어적이거나 심지어 화를 유발한다.
그들의 모든 부정적인 특성에도 불구하고, 나르시시스트들은 종종 매우 매력적이고 카리스마적으로 보인다. 그들과 밀접하게 일하지 않는 사람들에게는 좋은 첫 인상의 이미지를 준다.
나르시시스트들의 또 다른 특징은 그들이 법 위에 있다고 생각한다는 것이다. 그들은 스스로 비윤리적인 결정을 내리는 것을 두려워하지 않지만, 다른 동료들은 다른 기준으로 삼는다.
나르시시스트들은 종종 수동적인 공격의 달인이다. 그들은 자신들의 행동을 정당화하는 방법으로 가스라이팅 기술을 사용한다.
어떤 나르시시스트들은 우월하고 거만한 모습을 보이는 반면, 또 어떤 이들은 은밀하고 취약한 모습을 보일 수도 있다. 하루 내내 지속적으로 동료들로부터 괜찮다는 확신을 구할 수도 있다.
나르시시스트들은 매우 자기중심적인 경향이 있고, 보통 다른 사람들보다 자신의 생각과 필요를 우선시한다. 결과적으로, 다른 사람들을 방해하거나 무시하는 경향이 있다.
나르시시스트들은 대개 오만한 사람으로 나타나지만, 실제로는 그들은 보통 매우 불안정하다. 그들은 종종 다른 사람의 성공을 생각만 해도 질투한다.
마지막으로, 나르시시스트들은 결코 만족하지 않는다. 나르시시스트 동료는 종종 동료들이 아무리 열심히 일해도 충족될 수 없는 비현실적인 기대를 갖는다.
물론 모든 나르시시스트들이 이 모든 자질을 보여주지는 않을 것이다. 마찬가지로, 누군가가 이러한 특징들 중 몇 가지를 보여준다고 해서 그들이 꼭 나르시시스트라는 것을 의미하지도 않는다.
그러나 현실은 이러한 특성들을 조합하면 일상적으로 다루기가 매우 어렵다는 것이다. 대처하는 몇 가지 팁을 살펴보자.
첫 번째, 가장 중요한 조언은 침착하도록 노력하라는 것이다. 나르시스트에게 화를 내는 것은 일반적으로 그들의 행동을 부채질한다. 왜냐하면 그들은 상대방을 화나게 한다는 것을 알게 됨으로써 힘을 얻기 때문이다.
소리를 지르거나 컨트롤에서 벗어나는 대신, 상황에 대응하기 전에 잠시 시간을 내고 자신을 안정시킨다. 감정이 아무리 통제 불능이 되더라도 감정을 통제하고 있다는 것을 보여준다.
나르시스트와 함께 일할 때는 경계를 명확히 하는 것도 중요하다. 건강한 경계를 세우는 것은 나르시스트가 우리에게 미치는 영향을 제한할 것이다.
경계를 설정하는 예로 미팅 중에 각자가 말할 수 있는 시간을 제한할 수 있다.
그들이 선을 넘었을 때 따라오는 결과가 있다는 사실을 알아둔다. 결국, 나르시스트들은 그들이 법 위에 있다고 생각하기 때문이다.
"오늘 이 문제를 다시 논의하지 않을 거라고 말했기 때문에 지금 대화를 마치겠습니다."와 같은 문장을 사용하여 제한하면 도움이 된다.
나르시스트와 어려운 것에 대해 이야기할 때는, 감정보다는 사실에 초점을 맞추는 것이 가장 좋다. 감정적인 대처로는 결코 그들의 행동을 바꿀 수 없을 것이다.
감정이나 상황에 대한 해석에 초점을 맞추는 대신, 차갑고 딱딱한 사실에 집중한다. 이것은 대화를 차분하게 유지하는 데 도움이 될 것이다.
나르시시스트와 함께 일하는 때가 오면 그들의 행동을 받아들이는 법을 배워야 할 것이다. 결국, 그들은 동료의 피드백으로는 결코 그들의 방식을 바꾸지 않을 것이다.
나르시시스트 동료가 많은 시간을 자랑할 것이라는 것을 단순히 받아들이고, 다른 사람들과 힘을 합쳐 일을 진행하는 것이 최선이다. 만약 그 동료의 이러한 행동을 예상했다면, 그것들은 덜 고통스럽게 된다.
하지만, 사무실에서의 학대적인 행동이 생기면 제대로 다루어져야 한다. 만약 누군가가 괴롭힘을 당하고 있다면, 항상 조치를 취해야 한다.
회사에서 우리의 역할이 학대 행위가 발생했을 때 최선의 행동 방침을 결정할 것이다. 무슨 일이 일어나고 있는지 인사팀이나 팀장에게 알려야 할 수도 있다.
나르시시스트 동료를 상대하다보면 매우 좌절감을 느낄 수 있지만, 몇 가지 장점도 있다. 나르시시스트들은 종종 위험을 무릅쓰는 것을 두려워하지 않고 열심히 일하는 사람들이다!
만약 직장에서 나르시시스트를 상대해야 하는 입장에 처해 있다면, 심호흡을 하고 이러한 기술들 중 몇 가지를 실천에 옮겨보자.
출처: (Choosing Therapy) (Insider)
참조: The best ways to show your work team you appreciate them
나르시시스트 상대하기는 집에서든 직장에서든 아주 까다롭다. 자기 도취에 빠진 사람들은 함께 일하기는 커녕 그들과 함께 있기도 어렵게 만드는 많은 자질들을 보여준다.
만약 나르시시스트와 함께 일하고 있을지도 모른다고 의심하고 있거나, 그것이 어렵다고 생각한다면, 두려워하지 마시라! 삶을 더 편하게 하고, 일을 더 즐겁게 하기 위해 할 수 있는 것들이 있다. 직장에서 나르시시스트를 다루는 팁을 이 갤러리에서 확인해보자.
직장에서 나르시시스트를 다루는 방법
나르시시스트는 도처에 존재한다
라이프 스타일 동료
나르시시스트 상대하기는 집에서든 직장에서든 아주 까다롭다. 자기 도취에 빠진 사람들은 함께 일하기는 커녕 그들과 함께 있기도 어렵게 만드는 많은 자질들을 보여준다.
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